谁知道裸睡是有很多好处的?

如果你想在今年开始一些健康的生活方式，那你很幸运，因为我知道你应该从哪里开始:脱掉衣服，光着身子睡觉。

多项研究证明，脱掉衣服、享受自然的夜晚不仅对你的性生活很有好处，而且对你的身体也很有好处，因为它能给你带来意想不到的健康益处。

虽然你应该裸睡的理由有很多个，不过以下是男性健身协会列出的五大理由。

1.这对你的男子气概更有益

当你穿着四角内裤或睡衣睡觉时，它们会包住你的生殖器，使之挨近你的身体，衣服的温度会接近你的体温——大约在97到98华氏度之间。

如果你不知道的话，你的阴囊会挂在身体外面，因为它需要比你的身体温度低几度，否则会损害你的精子健康。

国家儿童健康与发展研究所的研究人员和斯坦福大学发现,与一直穿紧身内裤（或者其他紧身裤）的男人相比，白天穿四角裤、晚上裸睡的男人，精子DNA损坏率降低了25%。

此外，裸睡可以让你的精子温度保持在95到96华氏度之间，这是健康精子的绝对完美范围，所以如果你想将来有一天生孩子，你完全可以考虑在床上睡觉时把衣服脱光。

2 .你的爱情生活将会得到改善

根据一项大型调查，脱掉睡衣可能会给你的爱情生活带来它所需要的刺激，因为研究发现57%裸睡的人对他们的爱情关系感到快乐，相比之下48%的人更喜欢穿着衣服睡觉，这可能是因为裸睡的人比其他人有更多的性生活。

我的意思是,嗯…当你和一个特别的人躺在床上，连一件衣服都没穿的时候，很明显气氛会变得充满性欲起来。你懂的，因为脱掉衣服是“淘气”的卧室活动的前戏。

另外，和另一个人在床上赤身裸体的肌肤接触会让你产生一种催产素的快感，它会让你产生亲密感性欲。所以去试试吧，脱掉衣服，你不会后悔的。

3.它可以让你更健康

说到催产素，除了精神上和情感上的好处，和你的女性朋友在床上赤身裸体所产生的荷尔蒙同样会给你的身体健康带来巨大的好处。

它产生于下丘脑，然后通过脑下垂体释放，催产素，又称“爱的荷尔蒙”，通过降低皮质醇水平，调节血压，增强免疫系统，减轻疼痛，减少焦虑，从而促进身体康复，促进身体健康。

最重要的是，催产素还能帮助你入睡并保持睡眠状态，因为它是一种强大的镇静剂，能让你感到平静、安宁、难以置信的快乐。

4.你会有更好的睡眠质量

为了让你的身体能够入睡，你的身体需要降低大约0.5华氏度的温度，通过维持这种状态来保持睡眠。很明显，穿衣服会让你保持热量，当你想睡个好觉的时候，这并不是最好的事情。

一篇关于睡眠调节的研究论文写道:“如果有什么东西阻止了温度的下降，大脑就会自己醒来，看看发生了什么，这意味着你很难入睡，或者你的睡眠受到了干扰。”

而且，即使你在起床后立刻又热又烦的回到睡眠状态，也不会损失几个小时的睡眠时间，但是你的睡眠质量会变差，这同样很糟糕。

5.你的身材会更好

我们之前说了，当我们状态很好、体温较低的时候我们睡得更好，但是你知道在晚上保持身体凉爽和舒适可以帮助你保持健康和更好的身材吗?

发表在《糖尿病科学杂志》上的一项研究发现，睡在凉爽的卧室、保持相对较低的体温会激活成年人体内的棕色脂肪，这是一种“有益”的脂肪，能产生热量、燃烧卡路里，并保持我们温暖舒适。

在这项研究中，参与者在华氏！74度的房间里睡了一个月，然后在第二个月睡在66度的房间里。到第二个月结束时，参与者的棕色脂肪量几乎增加了一倍，白天燃烧了更多的卡路里，胰岛素水平也更健康。换句话说，在凉爽的房间里睡觉后，他们的整体状况更好。

再加裸睡的好处，你就会成为健康的象征！嗯......大概就是这样。

说了这么多，直接脱衣服吧，全都脱了！