情绪与脾胃关系密切，情绪差的时候常会出现腹胀、早饱、食欲下降、嗳气、便秘、口气重等。激惹情绪的同时常伴有腹痛、腹鸣、反酸、嘈杂、烧心腹泻等症状。而其解释除了上面的回答介绍的关于中医“木克土”理论以外，现代医学也对情绪与消化系统的关系进行了一些研究。

研究人员发现57-70%的功能性消化不良病员伴有情绪异常；40-60%的肠易激惹综合症病员伴有情绪异常。那情绪为什么会影响胃肠，或者说怎样影响的胃肠道。虽然对其具体的机制研究并不是十分清楚，但总结以下几条可供大家参考。

（1）负面情绪抑制中脑止痛中枢，躯体内脏对刺激的痛觉敏感性增强，稍遇寒冷受凉、食物不节、多食等情况时，很容易出现腹部不适、疼痛、心前区痛、背痛等，对外刺激变得非常敏感。尤其是胃肠道的神经分布十分发达，更容易受到情绪波动的影响。

（2）负面情绪可以影响下丘脑迷走神经核，通过脑肠神经系统产生胃肠运动、分泌和感觉异常，表现为功能性消化不良、肠易激惹综合症、功能性腹痛、功能性腹胀、胃食管反流病等，同时易合并心脑血管、泌尿、生殖等多器官的不适表现。目前还有研究表明这可能与体内五羟色胺的分布有关。

（3）负面情绪可以影响免疫系统功能，免疫紊乱时溃疡性结肠炎、克罗恩氏等病的发病率会增加；免疫力下降时肠道容易发生病毒和细菌的感染，免疫监视功能不足可能参与了胃肠道肿瘤的形成。

关于呵护脾胃其实只要注意以下几方面，大多数是可以很好维护的。

1. 三餐规律，避免过激食物。三餐一定要规律，因为脾胃本身就是一个很有节律的器官，就好像心脏一样，如果没有了节律就会出现心律失常，脾胃也一样。现在火锅、冰饮都很常见，但是这对脾胃并不友好。人体是有一个代偿极限的，一旦超过这个限度，就会损伤身体。

2. 时常运动，以动养气。脾胃在人体是气机的中枢，人体之气靠它运转到全身，所以脾胃也要时常动起来，这样可以更好的帮助气机运转。

(本健康号主郭军大夫，系中国中医科学院西苑医院男科主任，主任医师，博士生导师，享受国务院政府特殊津贴专家，中国中医科学院首席研究员、中青年名中医，中国中医药信息研究会男科分会会长。本文为原创文章，首发于头条号，【郭军】系悟空问答签约作者，图片来源于网络，不做商业用途，谢绝私自转载。作者:中国中医科学院西苑医院男科研究生 曾银)