海带在生活中十分常见，是很多女性钟爱的食品，其实海带有很多不为人知的好处，对女性身体十分有帮助。女性朋友要想保护自己的乳房也可以多吃海带哦，这是什么原因呢?现在就来看看详细介绍吧。

海带，又名纶布、昆布，是一种大型食用藻类，以叶宽厚、色浓绿、无枯黄叶者为上品。

根据海外专家调查发现，海带对女性朋友来说，不仅具有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。女性多吃海带可以保护乳房。

研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。

为保护乳腺，除常食用海带外，女性还应多吃豆类、小麦、玉米、牛奶制品、高纤维低热量的蔬果，以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。而过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易加重乳房的肿胀感;油炸食物和糖类含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。

为了保护自己的乳房，女性朋友多吃海带吧!但是在食用的过程中也要知道禁忌，这样才能够将海带的好处发挥到极致，享受更多好处哦!