说起肾阳，在以往人们的印象中，似乎只和床笫之欢有关。而消耗肾阳的行为，似乎也只有纵欲无度而已。但是，说句实在话，真正消耗肾阳的事情，还有很多。今天，就为你仔细盘点一番。

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当你总吃冷饮、喝冰镇啤酒、吃冰镇西瓜的时候，肾阳在被慢慢消耗。

元阳藏于肾。肾为人体所有脏腑阳气的生化之源。所以，当我们的脏腑受寒的时候，身体就会调动更多的肾阳，来维系对脏腑的温煦作用。而当上述这些温度较低的食物进入体内之后，大量的阳气被用来抵御寒邪。此时，肾阳就被额外消耗了。这种现象如果持续时间太长，最容易出现的就是脾肾阳虚，形成消化不良、容易腹泻、食欲降低等现象。

当你长时间承担较大的心理压力，长期担忧、恐惧、隐忍的时候，肾阳在被慢慢消耗。

肾主志。一个人处变不惊、处惊不乱的心理素质，实际上都是肾气充盈的表现。不过，面对较大心理压力却泰然自若，这也是肾阳在不断支撑的结果。因此，若长时间如此，则是对肾阳、肾精的一种过度消耗。君不见犯人长期外逃，被抓捕的时候，都会有“终于结束”的解脱感吗？实际上，这就是肾气难以维持的结果。还有一些在关键岗位长期承担压力的人，容易患上重大疾病，这也是阳气被消耗的表现。

当你长期熬夜，总习惯在后半夜入睡的时候，肾阳在被慢慢消耗。

肾阳的衍生，总是在午夜时分。这不随我们的生活习惯改变而改变。它是大自然阴阳气机转换、交互规律的体现。一生二、二生三、三生万物。肾阳初起的时候不能很好入睡，会让肾阳的生发逐渐欠账。君不见常常熬夜的人，早上手指肚都有一些干瘪吗？这就是肾阳未能鼓舞肾水濡养四肢的结果。由此可见，总熬夜、生活不规律者看上去比别人衰老、也容易患上各类疾病，实在不足为奇。

当你一边小便一边高谈阔论、大声说话的时候，肾阳在被慢慢消耗。

男性朋友常有这样的感受：年纪小的时候，小便可以尿得很远。年纪大了，就没这样的“壮阔景象”了。可见，肾气的强弱，和小便之间，的确有关系。从理论上来说，肾主二阴，主水液的排泄。排尿这件事，有赖于肾气的调摄和推动。当我们小便的时候，如果能咬紧牙关、不说话、注意力专注，我们的肾气就不至于外泄。如果小便的时候吹口哨、大声喧哗、高谈阔论，不再精神内守，肾气就容易随小便而外泄出去。因此，维系肾阳，我们需要小便的时候认真一点。

当你长时间不运动，或者长期过量运动的时候，肾阳在被慢慢消耗。

脾主肌肉，主四肢。相反，适量的四肢肌肉运动，会给脾带来良性的刺激，使得脾胃的功能变得更好。肾阳拜父母所赐，却依赖脾胃这一后天之本的不断滋养。所以，适当运动，可以更好地生化水谷精微，滋养肾阳肾精。如果长期缺乏运动，肾阳、肾精就可能得不到滋养而被过快消耗。不过，如果运动过度，超出正常范围，身体脏腑就需要调用更多的元阳之气来维系其功能，同样也会过度消耗肾阳。所以，运动适量十分关键。