产后的饮食要营养均衡!不要吃太油腻的产妇不容易吸收的!所以要想产后恢复的快就要注意这些!为了母婴的身体健康营养的补充都要注意这些奥!

　　1.寒性食物

　　寒性食物有很多，产妇如果吃了寒性食物会造成气血不畅以及影响消化功能。这些食物大概包括河蚌、苦瓜、番茄、梨、柿子、荠菜、海带、田螺、甘蔗、西瓜、紫菜、香蕉等。

　　2.辛辣食物

　　辛辣食物比较刺激肠胃，可能会影响孕妇的肠胃功能，造成便秘，严重情况下引起痔疮。如果是母乳哺养，那么辛辣的食物就更应该敬而远之了，因为会刺激到宝宝。

　　辛辣食物包括：韭菜、胡椒、葱、大蒜、辣椒、小茴香等。

　　3.凉性水果

　　水果的性质很好区分，生长在夏天里的大部分都是凉性水果，常见的有：芒果、西瓜、梨、香瓜、甜瓜、柚子等。凉性水果很容易导致腹泻，如果产妇吃了凉性水果，很可能也会引起宝宝腹泻。同个道理，冰镇的水果(不管性质如何)都是不可以吃的，至少要在常温下放置半个小时以上。

　　4.酸咸食品

　　产妇的口味应以清淡为主，酸和咸都是比较刺激的调味料，酸性食物易伤牙，而产妇的牙齿是非常脆弱的，很可能会留下牙齿酸痛的遗患，不仅如此，还会影响身体的水分排出。咸味食物会影响产妇的新陈代谢、引起浮肿、诱发高血压、引起回奶等。除此之外，还应避免多食酱油、味精、鸡精等调味料。

　　5.坚硬、粗糙、生冷的食物

　　产妇的身体十分脆弱，肠胃功能还有待恢复，这个阶段她们的消化功能非常差，而坚硬、粗糙、生冷的食物不仅没有营养，也是十分难以消化的，可能胃痛、腹痛、甚至损害消化功能。

　　6.巧克力

　　巧克力中含有大量的可碱，可碱对人的神经系统和心脏有较大的伤害，产妇吃的巧克力会随着母乳渗入到婴儿体内，阻碍婴儿的生长发育。

　　7.过量红糖

　　红糖是女人的福星，有很多营养和功效，可以温补身体，产后女人丧失了大量的血液，需要补充能量，红糖水当真是不二之选，但千万要切记不要多食，任何东西都是有量的，不能因为营养丰富就不控制量，因为糖分较高，会伤害脆弱发热牙齿，并给身体造成负担。

　　产后的饮食禁忌有酸咸食品!巧克力!过量红糖!坚硬，粗糙和生冷的食物!凉性水果，辛辣食物都是不可以吃的!所以都要注意奥!这些对产后恢复没有利的!所以问避免!才是母婴的选择!