1.多吃玉米护理肠胃
秋季是玉米的生产季节,嫩黄的玉米对我们的肠胃有很好的保健保用,玉米含有抗氧化营养物质,并含有高纤维,秋季常吃,可以有效预防秋燥便秘。
2.多吃苹果护理肠胃
苹果是我们熟悉的水果,但在秋季,苹果是我们肠胃的好朋友,在秋季,常吃苹果,可以刺激肠胃蠕动,有通便清肠胃的作用,从而可以有效令肠胃更健康。
3.多吃黑豆护理肠胃
黑豆的营养是所有豆类中最丰富的,黑豆不但含有丰富的蛋白质和黄酮类,可以帮助护理肠胃,减少肠胃疾病的发生,同时,黑豆还可以补充体内所需的蛋白质。
4.多吃豆腐护理肠胃
豆腐是物美价兼的食物,豆腐非常适合秋季食用,豆腐可以抑制肠胃对胆固醇的摄入,降低
甘油三脂的摄入,有助于预防结肠癌。
5.多吃糙米护理肠胃
糙米的营养比大米远远高出很多,糙米很耐嚼,但正因为这样,让在咀嚼的同时增加了动作,减少了肠胃的负担,从而保护胃粘膜,减少肠胃的疾病。