以为心理学没用？可是只有学好心理学你才能成为一个牛逼的人啊！

原创 公子大白说生物 2017-03-01

心理学如何影响你的日常生活呢？它只和学生、学者或是医生有关吗？那你可能需要再想一想。因为心理学既是应用学科，也是理论学科，它被应用到生活中的方方面面。

虽然有关心理学研究的读物受众不广，但它们对于人们的日常生活却有着重要的作用。以下是心理学在日常生活中的最有用的十大用途。

1. 帮助你获得动力

无论你是想戒烟、减肥或者学习一门新的语言，心理学的一些课程都能教你如何更有动力地去执行。进行一项任务时，为了激发动力，不妨使用下面这些秘诀，它们都是认知心理学和教育心理学的研究成果：

引入新鲜元素，保持兴趣高涨；

改变做事顺序，避免厌烦倦感；

设定更明确的目标；圆满完成任务后，奖励自己。

2. 帮助你提高领导能力

无论你是办公室经理，还是当地青年团体的志愿者，拥有卓越的领导才能在某些时候是必不可少的。并非人人都是天生的领袖，但来自心理学研究中的一些简单技巧可以帮助你提高领导能力。

在这方面，最著名的研究之一是对三种不同领导风格的研究。根据本研究和后续研究的发现，当你处于领导位置时，不妨实践试试以下一些方法：

下达明确的指导令，但允许小组成员提出不同的意见；

和小组成员一起讨论问题的解决方案；

注重想法的激发，并乐于对创意提供回报。鼓励创意，奖励创新。

3. 帮助你成为更好的沟通者

沟通所涉及的远远不止说话交谈和协作书信往来。研究表明，非语言信号构成了我们人际沟通的很大一部分。为了有效传递你的信息，你需要学会如何不通过语言来表达自己，以及读懂周围人的非语言暗示。下面是一些关键策略：

灵活运用眼神交流接触；

开始有意识地注意他人的非语言信号；

学会使用语气提高语调来强调你的信息；

了解更多关于如何运用和翻译理解这些十大非语言交际中出现技巧中的信号。

4. 帮助你学会更好地理解他人

和非语言沟通交际一样，理解自己和周围他人的情绪状况的能力在对你的人际关系和职业生活十分中扮演者重要作用。“情绪智力”这一术语指的是你理解自己和他人情绪状态的能力。你的情商是衡量这种能力的指标手段。根据心理学家丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）的说法，你的情商（EQ）实际上可能比智商（IQ）更重要（1995）。

你要做什么如何才能提高自己的情商呢？不妨考虑以下方法策略：

仔细评估自己的情绪反应；

在日记中记录你自己的经历和情绪；

试着从另一个人站在别人的角度看问题。

5. 帮助你作出更准明确的决定

认知心理学的研究提供了许多有关做出为决策提供了丰富的信息。通过将这些策略应用到你的生活中，你能可以学会做出更明智的选择。下次你需要做出重大决定时，你可以试试着使用以下这一些技巧：

尝试使用“六项思考帽”的方法，从多个角度看问题，包括理性、感性、直觉、创造性、积极和消极的角度；

要虑到一项决策的潜在成本和收益；

使用网格分析技术，给自己的它会就一项特定决策对会如何满足你可能有的指定需求的满足度作给出评分。

6. 提高你的记忆力

你想过这样的问题吗，为什么即你可以清楚地记得童年时期某些事件的细节，却不记得你昨天才认识的新客户的名字？关于我们如何形成新的记忆，以及我们如何忘记、以及为什么会忘记，这方面的研究已有一些发现，可以直接运用到日常生活中。哪些方法可以提高你的记忆力呢？

关注信息专心；

繁复练习你所学到的反复练习；消除干扰。

学习这十大秘诀中的更多策略，来提高你的记忆

7. 帮助你做出更明智的财务决策地理财

获得过诺贝尔奖的心理学家丹尼尔·卡纳曼（Daniel Kahneman）和他的同事阿莫斯·特沃斯基（Amos Tversky）进行过了一系列研究，观察看人们在做决策时，如何面对管理不确定性和风险性。这一领域的后续研究，即行为经济学，已经取得了一些关键性的成果发现，有助于你做出更明智地理财的资金管理决策。一项研究（2004）发现，通过下面一些策略，员工人们可以让存款增加至三倍。：

不要拖延，现在开始进行投资储蓄；

提前承诺将你未来收入的一部分作为退休储蓄准备退休金；

尽量避免意识到个人偏见可能导致糟糕的财务决策。

8. 帮助你取得更好的成绩

下次你想抱怨小测试、期中考试或期末考试时，想想这个事实——研究证明，考试测试可以帮助你更好地记住所学的知识，即使试卷考试内容中没有涵盖到这些知识。

另一项研究发现，重复测试可能比单纯学习能让你记得更牢。经过反复测试的学生能回想起所学的61%的内容，而只是学习的学生只能记起40%的内容。你如何将这些发现运用到自己的生活中呢？当你尝试学习新知识时，记得经常自我测试，可以帮助你将所学知识巩固知识到你的记忆里。

9. 帮助你变得更有成效

有时候，似乎许许多多的有上千本书籍、博客和杂志文章都在教告诉我们，如何在一天内完成做更多的事情，但是有多少建议是建立在实际研究上的呢？例如，想想你有多少次听过多任务处理可以能让你更高效。实际上，研究发现，同时执行多个任务大大降低影响了速度、准确性和效率。

那么，心理学上有哪些方法可以帮助你来提高你的工作效率呢？考虑以下几种方法点：

在处理复杂或危险的工作时，避免多任务避免同时处理多个复杂困难的任务；

专注于手头的任务；

排除干扰。

10. 帮助你活得更健康的身体

在提高你的整体健康水平上，心理学对于改善你的健康也非常有用也是一个很有用的工具。从鼓励运动和获取更好的营养，到治疗抑郁的新方法，健康心理学领域提供了大量有益的方法策略，可以帮助你更健康更快乐地生活。以下是一些你可以直接运用到生活中实用的研究成果例子：

研究表明，阳光和人工光都可以减轻季节性情绪失调情感障碍的症状

研究表明，锻炼运动可以极大地促进提高心理健康

研究还发现，帮助人们了解不健康的生活方式有助于促进行为的风险，可以带来更健康的生活选择。