不要让肛裂撕毁我们的生活

肛裂是生活中常见肛肠四大金刚之一，它的出现往往让患者犹如被针刺，又犹如被火燎，痛苦难忍的感觉，甚至好像自己都被撕裂了，让人苦不堪言。

肛裂有哪些症状

①疼痛：其主要表现为疼痛剧烈，持续性剧疼，可持续加剧，数小时后可自动缓解。排便时出现此疼痛症状，其他如下蹲、坐行、增加腹压的突发性活动如喷嚏等均可引起肛裂的间隙性、周期性疼痛。

②出血：排粪时，损伤创面，可致裂口出血。一般出血不多，粪便上染有血丝，或便后鲜血点滴，手纸带血。

③便秘：多因患者恐惧排便时的剧痛，有意推迟排便时间和次数，使粪便在直肠内停留时间延长，水分被完全吸 收，大便变得干硬，而此时排便，则会使裂口创伤加重，裂口加深，疼痛加重。

④肛门瘙痒：由于裂口溃疡面或皮下瘘管的分泌物，或肛门腺体流出的分泌物，刺激肛缘皮肤引起肛门湿疹和肛门瘙痒。自觉肛门常潮湿不爽，并可使皮肤伴有表浅裂口或皮损。

肛裂多发人群

1. 饮食习惯偏嗜油腻、辛辣、腌渍、口味较重食物的人群;2. 爱喝酒甚至长期酗酒的人群;

3. 每天喝水较少，摄入水分不足的人群;

4. 不爱吃蔬菜、水果，摄入膳食纤维较少的人群;

5. 长期熬夜、工作压力大、精神紧张，内分泌出现紊乱的人群。

怎么预防肛裂

养成良好的生活习惯：饮食习惯，排便习惯，少吃辛辣刺激和有助火作用的食品，少饮酒，多饮水，适当多吃有通便作用的纤维性食品，如韭菜、芹菜、白菜、豆芽、香蕉、粗粮等，也可服适量蜂蜜，保持大便通畅。

保持肛门周围清洁及提肛：一般排便的时间以3-5分钟为宜，便后清洁肛门，并用温热水坐浴3-5分钟， 同时配合肛门周围按摩和提肛动作。平时避免久坐、久站、久蹲，应适当运动，增强体质，每日早晚做两次提肛运动，每次做30回左右，并逐渐增加吸气提肛的时间，特别是老年人、体弱多病者)。也可在临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，能疏通经络，改善肛门血液循环。