陈嘉峣

     在临床中，经常会有女性患者问医生经期可以针灸吗？     我们古代中医文献重视孕期禁忌针灸 ，却忽略经期禁忌，所以许多医生和患者对经期可否施行针灸感到茫然。根据临床实际观察，针灸对人体刺激的确能对正常月经产生一些不良刺激和影响，如促使盆腔充血，增加子宫收缩等，甚至导致月经不调等。因此，凡平时月经周期和经色、经量、经质都比较正常的妇女，月经期间最好不要进行针灸治疗。    是不是经期就绝对不可以针灸呢？    答案当然不是，以下情况是可以在经期针灸的：    1、闭经、痛经、 崩漏患者，如果月经周期、经色、经量、经质本来就不正常，为了调理月经、缓解疼痛，则经期可以用针灸治疗。    2、在急性抢救当中，如昏迷、抽搐、剧痛等，出于治疗需要，如处于经期也可施行针灸治疗。     万一经期中忘记告诉医生，针灸后引起经期紊乱那该怎么办呢？     如果因施行针灸引起患者月经紊乱，可以灸关元、 三阴交 、 足三里等穴，以进行调经治疗，或者服用汤药调理。

        因为疫情的关系，作者也被居家隔离了，需要待在家里14天。其实在上海很多朋友像我一样都被隔离在家，疫情的不确定性、密闭的环境、有限的活动空间是很容易让人产生恐惧焦虑，中医讲恐伤肾、思伤脾、忧伤肺，心理焦虑恐惧很容易造成免疫力低下，那我们应该怎么调整心理呢？        给大家五点建议：       1、合理作息，不要整天刷手机，熬夜，只有规律的饮食和作息，才能固护你的正气，避免外邪的侵扰，“正气存内，邪不可干”。       2、转移焦虑 当出现焦虑情绪的时候，去专注于自己的爱好 如看书、听音乐。当然可以做做家务，因为短期内你请的钟点工是不会上门的。       3、学会倾诉 很多心理问题都可以通过语言倾诉来缓解。多和家人或朋友打打电话或聊聊视频，将你的焦虑说出来，让别人来帮你分担一点。       4、适度运动 大家可以练练太极或打打八段锦，通过深呼吸来调整紧张的情绪。另外，运动出汗也是有助于人体减压。       5、深度思考 换一种角度思考疫情，隔离不需要你接送孩子，不需要挤公交开车上班，让你生活慢下来，能让你空下来做一下想做而不能做的事情，还能让你认识小区其他人，疫情带给我们另一种人生体验。       最后，如果读到这里，你还是没有缓解心理压力，建议可以拨打电话12355（上海心理咨询热线），那里有专业的人士为你做心理疏导。