贾骞

男性进入更年期的年龄也是各不相同的，目前约有30%的男性在40～70岁时会经历男性更年期的临床症状，被人们称为“老年男性雄激素部分缺乏”。那么男人怎么才能避免更年期呢?　　男人如何预防更年期综合症　　1、进行精神方面和心理方面的调整　　人的精神和心理对健康的影响日益受到人们的重视，中医学在精神修养方面强调“恬淡虚无”，即指安闲清静，无贪求杂念。不要有过高的妄想，不应计较得失，要心情开朗、豁达。具有良好的精神和心理状态，有利于克服更年期的情绪低落，神经敏感。　　2、合理安排膳食　　应减少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物，注意合理营养；鸡、鱼、兔肉易于吸收，可适当食用；豆类及其制品不仅含有大量植物性蛋白质，还是人体必需的微量元素的“仓库”；新鲜蔬菜可提供大量维生素，应作为主要菜谱。　　还应注意保持低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食。晚餐不要过饱，每天吃1～2茶匙蜂蜜也能是食养的好方法。另外男性更年期大多表现出精神、神经方面的症状，因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食品　　如：羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑椹、茯苓饼、等。　　实践证明，以上各种食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手足发凉发麻等症都有较好的效果。另外，最好不饮烈性酒、不吸烟。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统带来不良的影响。　　3、保持适宜的“生活”　　大部分男性更年期后会出现机能衰退，欲望减弱。许多人为此而苦恼，并寻找治疗方法，以延长性机能活动。适度、愉快的生活，有益于长寿、健康。随着年龄的增长，男性的房事不能过度，但也不能没有，若长期没有生活，会使精液的产生能力下降。因此，房事要正常化，它的周期因人而定。　　4、其他方面的保健　　例如每天坚持适当的体育锻炼，有助于健康，但要循序渐进，量力而行；起居有时，劳逸有度，生活要规律，衣物增减要适应四时的变化；学会适应社会现状、周围环境，遇事冷静，不急不躁。　　运动疗法摆脱男人更年期　　一、选择适合自己的项目　　男人怎么做能缓解更年期？更年期的男性应选择各关节、各肌肉都活动的全身性项目，如散步、慢跑、太极拳、游泳、气功、保健体操等，能使头颈部、躯干、上下肢都得到全面的锻炼。不宜做强度过大，速度过快的剧烈运动，如冲刺、跳跃、憋气、倒立、滚翻等。　　二、控制自己的运动量　　运动量由运动强度、时间、密度、数量和运动项目的特性构成。运动量的大小及恰当与否如何判断呢?　　通常在锻炼后身体感到有些发热，微微出汗，无疲劳感，感到轻松、舒畅、食欲和睡眠都很好，就说明运动恰当，效果良好。如果运动后感到头昏、胸闷、气促、恶心、食欲与睡眠不好，有明显的疲劳，则说明运动量过大。　　三、持之以恒贵在坚持　　运动在于坚持，只有认识到健身运动的重要性，才能下定决心，克服懒散习惯。否则不但锻炼的成果得而复失，而且会因身体不能适应突然的运动，造成意外的损伤。特别是健康状况不佳、有心脏病的人，更应注意。　　四、注意自己的呼吸方式　　运动时要用鼻吸气，要自由呼吸，因为空气经鼻吸入，鼻毛可挡住灰尘，鼻腔粘膜可调节空气的温度和湿度。同时呼吸要自然，因为憋气时胸腔内的压力大，不利于血液流至心脏。　　五、加强身体自我体察　　在锻炼期间要善于自我体察，注意自己的呼吸、血压、脉搏、锻炼后的自身感觉，防止不良反应。并定期体检，以便调整自己的锻炼方法，提高运动效果。　　男人更年期自我保健方法　　1、多参加社交活动　　男人更年期怎么保健？经常与朋友聊天，宣泄烦恼与苦闷，避免孤单、寂寞、空虚与无聊。　　2、多阅读书报刊　　多钻研业务，以分散集中于各种不适症状的注意力。　　3、建立规律的生活模式　　饮食、睡眠、学习与工作都要有定时的节奏，让人体内的“生物钟”。始终处于稳定与有规律状态。　　4、学会乐观、制怒、制愁　　遇事多从欢乐、愉快的方面考虑，不想悲伤、忧恐之事。　　5、减少不良的精神刺激　　尤其要协调好夫妻双方的关系，当一方出现情绪波动等症状时，另一方要强制自己主动谦让。　　6、协调夫妻生活，做到有规律、有激情　　为了摆脱性功能减退的烦恼，不妨在正式性生活前，适当延长夫妻之间“前戏”的时间，增加彼此之间的性刺激。男子在性生活过程中，适当减慢动作，这样有助于快感的体验。　　7、多参加文娱体育活动　　增强血液循环和新陈代谢活动，保持旺盛的生命力。　　8、培养业余爱好与特长　　例如绘画、音乐、集邮、花卉、上网、书法、舞蹈、棋类、剪裁、厨艺等，努力丰富与充实自己的生活。

男人如果肾虚，那么对于夫妻生活是会有影响的。那么男人补肾吃什么好呢？不妨试试下面这些方法。　　男人吃什么补肾？　　1、泥鳅　　泥鳅含有的脂肪和胆固醇的含量都很少，是很好的高蛋白低脂肪食物。非常有助于人体抗血管衰老另外泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。泥鳅其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。　　2、虾　　虾的营养非常丰富，富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。对于身体虚弱需要调养的人是非常好的。它有着很好的壮阳益肾，补精的作用。　　3、核桃　　核桃是很好的补脑的食物，核桃也是一个含有高蛋白的食物，建议可以适量的服用，有很好的补肾健脑的效果。　　4、狗肉　　狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补作用。狗肉不仅蛋白质含高，而且蛋白质质量极佳，尤以球蛋白比例大，对增强机体抗病力和细胞活力及器官功能有明显作用。食用狗肉可增强人的体魄，提高消化能力，促进血液循环，改善性功能。　　5、动物肾脏　　食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。　　6、海参　　可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。　　男人肾好的8大特征　　1、皮肤有光彩　　肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。　　2、头发乌黑　　肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾；肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。　　3、骨骼强壮　　肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。　　4、记忆力好　　肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。　　5、尿液清澈泡沫少　　若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多；若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。　　6、早起身体没有浮肿　　肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。　　7、精神十足　　当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。　　8、血压正常　　肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。

炎热的夏季已经慢慢的来临了，而在这个季节，很多男人都会选择在下班的时候喝一杯冰镇啤酒来降暑，特别是这个时候的小龙虾刚刚上市，使得男人们更加的离不开啤酒了，特别是喝一杯冰镇的啤酒。但是如果经常喝冰镇啤酒也是不好的，那么你知道喝冰镇啤酒有哪些危害吗？　　常喝冰镇啤酒危害大　　引发肥胖　　喝啤酒的人基本都是会出现啤酒肚的，这个是因为啤酒是属于高热量的食物，差不多1升的啤酒，就等于260克面包的热量。而在夏季的时候，喝冰镇啤酒的话，是基本不可能只喝一瓶就结束的，所以这样就会导致体内摄入过多的热量，从而引发肥胖。另外啤酒还具有开胃助消化的情况，不信的话，你可以看看你旁边是不是有朋友在喝酒的时候是越吃越多，而这个正是因为酒精让他的食欲大开。所以在夏季经常喝冰镇啤酒的话是很容易让我们变得肥胖。　　引发肠胃炎　　当我们忙完一天的时候，喝完冰镇啤酒的话，就会让我们人体一下子摄入温度过低的饮品，而这样就会刺激到胃粘膜，从而引发肠胃炎等疾病的出现。所以在夏季的时候，千万不要喝太冰的冰镇啤酒，所以喝下去的那一瞬间很爽，但是可能会让你的肚子痛得受不了。　　引发酒精肝　　在夏季的时候，因为天气的温度比较高，这样就会让我们人体摄入过多的酒精，而当酒精摄入过多的话，就会通过肝脏进行排毒，而这样就会让肝脏受到酒精的毒害，从而出现酒精肝的情况，严重还会出现肝硬化跟肝癌等疾病。　　伤害声带　　夏季的时候喝冰镇啤酒，是很爽的，而当我们在喝的时候，冰镇啤酒就会先通过我们的喉部，刺激喉部，从而伤害到声带，使得声带出现发炎的情况。如果你是靠声音谋生的人，最好在夏季不要选择喝冰镇的啤酒。　　引发口臭　　夏季喝冰镇啤酒会出现口臭的危害，肯定是很多人都不知道的吧，但是却是真的。因为当喝下冰镇啤酒的时候，就会伤害到脾胃阳气，使得体内的湿气变变重，而长期下去的话，就会出现口臭的情况，使得自身的形象受到影响。　　上面讲了几个夏季喝冰镇啤酒的危害，希望男人在喝酒的时候最好还是选择常温的，并且也不要喝太多，这样才能保护身体健康。

   多吃种子食物种子(包括天然谷物、豆类，坚果等)中包含了供养生命的基本营养物质，比如蛋白质、必要的脂肪，还有一些生物活性化合物(如酚类化合物、阿魏酸等，都是抗氧化剂)。实验证明每天食用足量的谷类、豆类等植物种子食品，能有效地促进身体健康，维持健康体重。多吃谷类、豆类的人还能有效预防糖尿病和一部分癌症。水果和蔬菜每天吃5种不同颜色的水果和蔬菜。水果蔬菜能提供身体所需要的维生素、矿物质等，有效帮助人维持健康的体重。从今天起，不妨搭配一下它们的颜——黄、橙、红、绿、蓝、紫等。石榴中的红色来自于花青素，西红柿中的红色来自于番茄红素，番薯中的亮黄色则来自于β胡萝卜素。这些色素对抗癌、预防心脏疾病和老人痴呆症都有效果，还能增强记忆力。此外，由于这些色素大多是抗氧化剂，它们能减少疾病、大量运动带来的烦躁情绪。研究发现，食物天然色素需要互相合作才能发挥出它们的最佳效果，这就是建议每天吃至少5种颜色的水果或蔬菜的原因。植物食物连皮吃果实表皮含有丰富的纤维素。这些混合物有助肠细胞的健康生长，减少便秘和生痔疮的几率，改善胃口，保持健康的体重。这些纤维还能阻止大概3%-4%的热量吸收，这就是为什么多吃水果蔬菜能减肥的原因之一。每天喝牛奶/吃奶制品鲜奶、奶制品(包括干酪、酸奶酪、酸奶等)应当成为经常运动者日常饮食的一部分。奶类制品能为肌肉提供足够的蛋白质，增强其恢复能力。而乳清蛋白质还能有效增强免疫系统。更神奇的是，研究发现减肥菜单中包含奶制品的，有助减掉更多脂肪。还有活性乳菌能有效增强免疫力，防治便秘。多吃海鱼坚持运动锻炼的人每天会消耗比正常人多达50%的蛋白质，海鱼正好提供许多优质蛋白质。海鱼还能补充锌、铜、铬等微量元素，这些在日常饮食中可能摄入偏低。很多研究还表明，经常吃海鱼的人能有效预防心脏病、心血管病和中风。海鱼中含有Ω-3脂，不少现代疾病，如心脏病和老人痴呆，和这一脂肪摄入不足有一定关系。值得注意的是，Ω-3脂还能有效减轻运动带来的酸痛。多吃走地禽类、蛋类如果你经常运动，素食主义可能不适合你。禽类(鸡鸭鹅)和蛋类，加上刚刚说的奶类，能使运动者摄入必要的蛋白质和矿物质，尤其是铁、锌，它们能保证血红细胞健康，保持稳定的免疫力，这是素食难以满足的。而放养的家禽肉中饱和脂肪更少，所以饮食更健康。

在人体内的各个脏器中肝脏是体积最大的，同时它承担的工作也是最多的，担任着：排出有毒物质、合成蛋白质、合成固醇、产生胆汁、调节激素水平、存储糖原等一系列繁复的工作。在人体的代谢、消化等各个方面发挥着重要的作用。在如此繁重的工作负担之下，很多时候肝脏会感到疲惫不堪，当你的身体出现一下这些表现时，一定要留心，这很可能是肝脏向你发出的“求救信号”。脸色变黄当肝功能出现异常时，肝脏的胆色素分泌将出现异常，导致黄疸的出现;此时人体的皮肤、巩膜等各个组织将被染为黄色。严重时，尿液、唾液等体液也会出现颜色加深变黄的情况。容易疲惫        肝脏分泌出的肝碱脂酶，这一类糖蛋白，具有控制神经和肌肉结合的能力，当肝脏功能受损，类糖蛋白分泌减少，神经肌肉结合的能力出现紊乱，这极易导致疲惫感的出现。食欲不振食欲不振，是肝脏不好的典型表现。因为参与消化的胆汁是由肝脏分泌而成，一旦肝脏功能出现衰退，胆汁的分泌会直接减少，从而让消化功能出现衰退，造成消化问题的出现。肤质变差肝脏具有调节黄体荷尔蒙的作用，而这种物质这是导致油脂分泌的重要原因;因此当肝脏功能出现异常，调节功能下降，皮肤油脂势必会大量分泌，导致肤质下降。喝酒易醉肝脏是解毒的器官，同样担负着解酒的工作，肝脏内的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，这两种物质会将酒精中的乙醇转化为乙醛和乙酸。当一段时间里出现酒量下降的情况，这极有可能是肝脏出现了问题。肝功能出现衰退，对身体的危害是难以估量的，下面就为大家推荐几款简单易操作的护肝运动。眼部运动        中医认为，“肝主目”，要想养肝首先要养目，因此眼部运动一定是少不了的。平时要科学用眼，用眼一段时间之后，要闭目休憩，能起到养肝明目的作用。此外，向远处眺望或转动眼球，一样也能起到相同的效果。步行运动肝脏具有储存血液，调节循环血量的作用;运动时肝脏会向其他脏器提供血液供给，不但能使内脏经络都受到气血的滋养，还能起到调节肝功能的作用。而步行，这种有氧运动，既不会增加肝脏负担，又能起到很好的锻炼作用。拉韧带《黄帝内经》有言：“肝主经”，而经就是指人体的韧带、肌腱;因此，常常拉韧带可以起到养肝护肝的作用。在平时的生活中，除了这些小运动之外，健康的饮食和合理的作息安排，也是养肝必不可少的方式，只有做到健康的生活才能拥有健康的肝脏。

“脱发”，一提及起来，很多人都会烦恼。现在越来越多的人每天早上醒来看到枕头上的头发，真让人发愁。如果脱发严重到秃顶，简直比毁容还要严重。人们之所以脱发年龄普遍提前到20岁，跟个人的饮食和洗头习惯息息相关，以下几种物质影响着头发的掉落。1、香烟、油烟香烟中的尼古丁会让头皮血管收缩，让毛囊大减寿，做菜产生的油烟很容易刺激头皮毛囊，这样一来就容易因为毛囊萎缩而掉发。建议：戒烟，避免二手烟，做菜时可以带个浴帽隔绝头发和油烟。2、皮蛋脱发严重的尽量少吃皮蛋，因为其含铅量比较高，吃多了会加剧掉发。建议：少吃皮蛋，喜欢吃蛋的可以换着花样用普通的鸡蛋做菜，味道也是不错的。3、甜食甜食是高热量的食物，吃多了会促使螨虫疯狂生长，如果你的头皮本来就很稀少，而且经常痒，掉发，这些甜食会让你的头皮掉发更严重。建议：均衡饮食，多吃蔬菜、水果，少吃甜食。4、枕头或枕头套经常不换洗的枕头或枕头套上面沾满了细菌，人经常在上面睡觉，会出现螨虫，头螨会导致头皮发红，长痘、油腻，头或头皮屑很多等等。大量的头螨的繁殖和增多，造成脱发。建议：勤洗枕头枕套，可以使用含有迷迭香的非离子洗发水，这类洗发水很温和，深层清洁力好，同时可杀菌、滋补头皮和调整油脂分泌。5、含月桂基硫酸钠洗发水有这类成分的洗发水，碱性强，脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。建议：买洗发水的时候看下成分，有这种成分的洗发水，不要购买，选择对头发无刺激性的弱碱性洗发水。

        颈百劳是经外奇穴，具有疏经行气、通络止痛之功，善于治疗颈项强痛。当我们长期伏案工作时，颈项部活动缺乏，长期下来就容易使颈椎发生退变，局部肌肉紧张，经脉运行受阻，从而诱发颈椎疼痛。通过按揉颈百劳，就可以疏通局部经气，起到通络止痛之效。       取穴法：正坐取穴。当我们低头时可在颈项部下面摸到有一高突的椎骨，用手按住并转动脖子则可感觉它也随之转动，该处就是第7颈椎棘突。以第7颈椎棘突为起点，上2寸(拇指背侧横纹为1寸)，后正中线旁开1寸(同前)则为颈百劳穴。       按摩法：行拿捏法，以一侧拇指、食指分别按在左右颈百劳穴上，用适中力度按揉，并同时两指向中间对捏，拿起局部肌肉上提，每次可做10到15分钟不等。若有旁人协助，也可选用艾条悬灸的办法，以温和的热刺激该穴，每次约20分钟，对于落枕的缓解亦有帮助。

女性的皮肤在25岁以后，会渐渐地变差，此前，不需要全套使用的护肤品，这时也得派上用场了。肆意张扬大笑的眼角，也需要考虑是否有鱼尾纹了。没有鱼尾纹的话，笑起来就纯粹是一轮弯弯的月亮，鱼尾纹明显的话，画面就有点尴尬了……年纪到了，长点鱼尾纹是很正常的事，但大家年龄相当，就自己长出了鱼尾纹就让人不开心了，好像就自己一个人有了年龄的痕迹。鱼尾纹的生长和什么有关?1、纤维细胞活性减退随着年龄的增长，人神经内分泌功能会减退，胶原蛋白的合成率也会下降，透明质酸的合成减少，纤维细胞的活性减退，并且出现缺水的现象，皮肤就容易老化、断裂，弹力减弱，加上皮肤和皮下脂肪减少，表皮没有支撑，又受到皮下肌肉的牵拉，发皱、塌陷，鱼尾纹就形成了。2、气候及个人因素皮肤不是金刚不坏之身，经常风吹日晒，老化是很容易的事。长期日晒、皮肤干燥、高温度洗脸水等外部因素，和一些个人因素，像眯眼、表情丰富、吸烟等都会导致纤维组织弹性减退，加速鱼尾纹的形成。可以改变的有哪些?1、出门防晒在平时的保养中，如果只是做基础的保养和护理，出门不防晒，让眼部皮肤接受紫外线的炙烤，鱼尾纹很容易提早出现。但比起使用防晒霜，更好的还是物理防晒，对皮肤没有伤害，又没有涂在脸上的让人感觉不适的油腻感，还能顺便给眼睛防晒。平时出门，无论是晴天、阴天、雨天，做好眼部防晒工作，可以撑太阳伞、戴墨镜或太阳帽。2、不眯着眼睛看东西眯着眼睛看东西，也会助长鱼尾纹的出现。很多女孩子因为不愿意让眼镜有损自己面部的美观，出门不戴眼镜，看远方的一棵树、近旁的一枝花、一个公交站牌时，已经在促使鱼尾纹悄然生长了。此外，大眼的女孩子尤其需要注意，经常张嘴大笑，会加重眼部肌肉经常进行牵拉或收缩，容易长出鱼尾纹。不过为了不长鱼尾纹不笑，也不值得，毕竟释放情绪，放开大笑，也能愉悦身心。3、戒掉吸烟的习惯吸烟的女人看起来美丽而忧伤，有万种风情，但吸烟本身衬托出了这种美感，又破坏了这种美感。这是因为，吸烟对人的危害，除了增加患病风险，还能破坏皮肤中的胶原和弹性纤维，加速皮肤的衰老。鱼尾纹等皱纹也就不在话下。所以，为了美，对自己狠一点，戒掉抽烟的习惯。4、保证充足的睡眠如果晚上没有睡好，肌肤不能很好地完成排毒和修复功能，皮脂层的保湿能力受到限制，加上眼部肌肤本身脆弱，眼部就更容易出现皱纹。很多人熬夜之后，都会用上很贵重的保养品来给自己的面部护肤，作为缺钱一族，明智之选还是少熬夜，省去这么一笔额外的花销。成年人的适宜睡眠时间是6-8个小时，晚上少玩手机，早些睡觉，睡个好觉，保证充足高质量的睡眠，鱼尾纹的生长也会减慢一些。

一天下来没做什么特别的事，可就是觉得肩背部特别酸疼，浑身无力，整个人都没有精神——这个时候没什么比来一场全身按摩更舒适的了!也正是因此，很多人在出现这种症状后，喜欢去做个保健推拿或者拔拔罐，其实根本没那么麻烦。一根棉签就能解决你的酸痛!棉签怎么用通常来说，放松全身的按摩需要时间较长，大多都市白领很少能有空闲去享受。而用棉签按摩对应颈肩部位的足部反射区，只要10分钟即可起到按摩全身的效果。棉签按哪里1、对应部位：环轴关节(1点按压)刺激拇趾腹前段“环轴关节”的反射区，棉花棒垂直握拿，朝趾尖方向往上按压;慢慢地往横向点按。2、对应部位：颈椎(1点按压)拇趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按压第1、2关节。3、对应部位：肩膀(锯齿线)    趾头向外压，先框起“肩膀反射区”外缘，再在框内从姆趾到小趾边移动、边画大大的锯齿线。      4、对应部位：脊椎(画线条)食指握靠棉花棒顶端，在食趾内侧以下到脚底中段长条区，朝脚尖方向“由下往上”推。5、对应部位：肩胛骨(画线条)先框起“肩胛骨反射区”，再在框内朝脚尖方向“由下往上”画线，要画满反射区。6、对应部位：上身淋巴(画线条)脚底贴地板，刺激脚背趾头骨头与骨头间的“上身淋巴反射区”，像是要将堆积在这里的废物往前推出去。7、对应部位：手臂(1点按压)    棉花棒与脚垂直，用力按，从小趾沿骨头外侧到脚中段的“手臂反射区”。手贴着地板进行会比较稳定。

       口红堪称提升魅力的不二神器，即使不施粉黛，一点朱唇，也会明艳动人。天天都往嘴上抹，难免就会吃下去一点儿。加拿大一项研究表示，女性一生中平均要吃掉4磅(约1.8公斤)口红，若按普通规格来换算，大约是300支口红。如此入口的口红，能放心吃吗?劣质口红重金属含量高口红成分复杂，由羊毛脂、蜡质和染料等成分组成。所有口红中用的煤焦油染料，都是致癌物。此外，为了增加口红的亮度，制造商们常在口红中添加天然矿物云母。而云母，就含有铅、锰、铬、铝等重金属。选择正规产品，使用时注意，一般不会对人体造成危害。需要警惕的是劣质口红和三无产品，其中的重金属严重超标，长期使用会危害健康。如劣质口红中含量较高的铅，铅具有蓄积性，长期被人体吸收会导致慢性铅中毒，引起贫血、腹痛、急性肾衰竭及脑部神经病变等。嘴唇干裂、发痒，也可能怪口红口红中的羊毛脂容易引起过敏反应，如嘴唇干裂、脱皮、发痒或轻微疼痛等。此外，羊毛脂有较强的吸附性，可将空气中的尘埃、细菌、病毒及一些重金属离子吸附在嘴唇上。人在喝水、吃东西时，就能将口红及其上面的一些有害物质带到嘴里，使其直接进入体内。孕妇应少涂口红，普通人群涂口红后，如果发现有轻微发痒和异常感觉时，应将嘴唇洗净，暂停涂口红。涂口红前后这样做涂口红之前，可以先涂上一层护唇膏或凡士林，可避免口红直接接触嘴唇，减少色素沉淀，在拭去时也可减轻对嘴唇的刺激。涂抹口红后，尽量不要进食，喝水时用吸管。吃东西前，应先拭去口红。卸妆最好使用专门的唇部卸妆产品，杜绝残留。无法放弃，那就聪明买选购口红的小秘诀——买密封包装、标示齐全的口红，选购来自天然原料的品牌。购买之前，要仔细阅读口红的成分。不要买香味过浓的，因可能是为了掩饰油臭味。口红外观有小洞，则表示有气泡，质地不扎实;若口红的内心也暗藏小洞，质量更不可靠，且不久口红就会变质。口红颜色分布不圴匀，有螺旋状，则表示色料集中在口红前端，用久会越来越不显色。保湿力强的口红易断裂，擦起来也可能颜色不均匀。可先涂在手背上测试，确定合适再购买。口红保存有讲究口红最好保存于室温下。口红“出汗”，表示品质变差，主要与存放地点高温、潮湿有关。口红只要过了保质期，最好就别再用了。口红出现异味，最好也别用了，这一现象常出现在高级口红里。因为使用高级葡萄籽油、荷荷芭油等天然成分，含有大量的不饱和脂肪酸，容易酸败氧化而产生油臭味。

短时间内体重迅速下降，通常是因为疾病导致的。大多数疾病都会消耗身体能量，越是严重的疾病，消耗越是厉害。我们发烧后，会感觉瘦了些，实际上，是发烧加速我们身体的代谢，额外增加了身体的能量消耗，让体重变轻了。瘦了多少斤，才是不正常的“暴瘦”呢?从营养学的角度来说，人在1个月时间内，体重上升下降的幅度在1~2公斤左右，是正常的。除非是主动减肥，否则体重下降大于2公斤，就要警惕了。越短的时间内体重下降得越快，疾病风险就越大。使人暴瘦的病叫“消耗性疾病”，从能量消耗的角度看，可分为四大类：第一种，营养摄入严重不足，导致营养缺乏，引起身体迅速消瘦。如厌食症、长期过度节食。第二种，引起营养吸收不良。主要是消化系统疾病，如慢性萎缩性胃炎、慢性结肠炎、慢性肝炎，或小肠切除术后。第三种，使人体的营养消耗增加，主要是结核病、肿瘤等，尤其是恶性肿瘤。第四种，是代谢异常的疾病，主要是内分泌功能异常，使人体不能正常地对摄入的营养物质进行代谢，或者自动地过度消耗身体储存，引起体重下降，如糖尿病、甲亢等。极速减肥对人体的伤害很大，有些伤害甚至是不可逆转的。 比如过度节食，很容易发展为神经性厌食。这类患者多伴随神经性呕吐，一吃东西或者一见到食物，就会呕吐。他们再想胖起来，恢复健康，真的很困难，这不只是营养学的问题，还要进行心理治疗、行为治疗等等。对于现在流行的代餐减肥产品，这类产品通常蛋白质含量较高，维生素矿物质足够，碳水化合物和脂肪含量很低，用于饱腹的主要是膳食纤维。短时间食用是可以的，长时间食用这种低热量食物，一样会出现营养不良。最健康的减肥方法还是“管住嘴，迈开腿”，适当控制摄入的热量，多运动。

虽然说“只要青春，不要痘”，但是当处于青少年时候，很多人都会长痘痘，即使青春期不长，过后也总会找机会“长”。长痘痘怎么办？每当看到脸上长了痘痘，年轻人都如临大敌，甚至不敢出门！一看到痘痘变白，就立马“挤挤挤”，挤出一坨“白白”的东西之后才肯罢休，那么这坨“白白的”是啥呢？“白白的”是啥？当处于无聊或者“手贱”的时候，我们总爱摸摸脸蛋或者照镜子看看脸上，当发现有“白点”或者凸起的地方时，总爱挤一挤，然后挤出一坨白色的东西，这坨白色的东西你发现了吗，有两种情况——液体OR固体，两种东西其实是不一样。白色脓液：如果挤出来的是白色的脓液，这些东西其实是皮脂腺分泌物，属于脂肪酸。皮脂腺是存在于人体皮肤中重要腺体，它能分泌皮脂，而皮脂是一种油状半流态混合物，主要成分是多种脂类。皮脂腺如果分泌了大量的皮脂，而我们又不注意脸部清洁的话，就会导致皮脂腺中的甘油三酯释出的游离脂肪酸刺激皮脂腺的分泌，堵塞形成粉刺痘痘。白色条条：如果挤出来的是白色的条状物，那可能是粉刺栓。粉刺栓主要是由皮屑、皮脂、痤疮丙酸杆菌、葡萄球菌及马拉色菌等形成，而多数的粉刺栓中都含有螨虫。痘痘能不能轻易挤？无论是皮脂分泌物还是粉刺栓，痘痘的形成原因大多是因为内分泌过于旺盛，促进促进毛囊的角化，导致毛囊皮脂腺导管堵塞，从而形成痘痘凸起。很多人在看到痘痘长出来并且“熟了”——变白——之后，总会感觉“把痘痘挤出来就好了”，但是这种做法其实是错误的。因为人的手上含有大量的细菌，很容易通过挤破皮的痘痕出进入皮肤中，从而引发感染甚至加重痘痘症状。并且过大的压力会破坏毛孔周围的结缔组织，使其受压变形，从而失去弹性，尤其是对于“面部危险三角区”来说，这些地方含有大量的静脉，如果挤压不慎，容易引发感染造成皮肤炎症的扩散或者留下明显的伤痕、痘坑。同时，如果肌肤受到过大的挤压，肌肤的组织会受损变形或产生淤血或是引发炎性残留形成色素沉着形成痘疤、痘斑。所以当长痘痘的时候，千万不要随便挤。如果一定要挤，一定要先做好卫生防护工作。用消过毒的暗疮针轻轻、慢慢按压，挤出脓液之后用盐水或者酒精消毒。面对痘痘正确的做法因为痘痘形成的主要原因是内分泌 过旺，所以为了防止痘痘生长，应该注重脸部卫生。如果是油性肌肤或者脸部过油，每天最好使用温和清爽的洁面乳来清洁脸部皮肤。当然也不要过于“深层洁净”，因为当脸部油脂不够、皮肤过于干燥，皮脂就会分泌过多的油脂，这样一来就会“越洗越油”。促进痘痘痊愈与防治痘痘生长，其实都需要在日常养成正常健康的生活规律，比如饮食注意清淡，多喝水多吃蔬果，少吃辛辣食物;按时作息，不要熬夜等等。当然，如果痘痘真的非常严重，可以在医生的指导下使用具有祛痘效果的护肤产品、具有消炎杀菌效果的药膏等来帮助祛痘。

头发有头屑，会给自己的生活带来诸多的不变，有头屑怎么办？如何去除呢？给大家分享9个超实用的生活小妙招，帮你摆脱头屑困扰，拥有健康、清爽的形象。1.选对适合自己的洗护产品秀发一定是慢慢养起来的，首先是日常的清洗步骤，首先一定选对适合自己的洗护产品，选洗发产品要注意简单环保，健康无硅油的洗发水。接下来先用洗发露清洁完头发及头皮，再用护发素涂抹发梢，给头发来点营养和滋润。再做头部皮肤按摩，加快血液循环，有助于放松头部皮肤，改善头发的营养吸收。2.用啤酒洗头用啤酒将头发弄湿，15分钟或更长时间后，用水洗净，最后用洗发膏洗头。每日两次，4—5天可除净头皮屑，且无副作用。用温醋洗头：把食醋50毫升掺入温开水中洗头，每周一次，既可止痒去头屑，又能使头发乌黑发亮。3.鲜姜水洗头在烧热水时放入鲜姜用来洗头，可去头皮屑。洗头时，将头顶浸入水中，边洗边用手轻轻按摩头皮，然后再用清水洗净，用毛巾擦干。第二天再用洗头剂清洗。一星期至少这样洗两次，持续一段时间就会有一定的效果。4.桑树皮洗头用四钱桑树皮，放入两斤开水中泡几分钟，再用泡桑树皮的水洗头，连续洗5天，就可祛除头皮屑。5.陈醋溶液洗头取陈醋150毫升，加温水1公斤，充分搅匀。用此水每天洗头1次，能去头屑止痒，对防止脱发也有帮助，还能减少头发分叉。6.葱泥洗头先将圆葱捣成泥状，用纱包好，用它轻轻拍打头皮，直到圆葱汁均匀地敷在头皮和头发上为止。过几小时后，再将葱泥洗掉，去头屑效果良好。7.洋葱去屑选择一个比较新鲜的洋葱，保证捣烂后洋葱汁足够丰富。用捣碎工具将洋葱捣烂后用干净纱布包好，用来擦拭按摩头皮，让洋葱汁能充分的作用于头皮。24小时候用清水洗头，不但可以去屑，同样也可以止痒。8.盐硼砂洗头用食盐、硼砂各少许，放入盆中，加水适量，溶后洗头，可止头皮发痒，减少头屑。9.按摩头皮去屑法每晚临睡前，用梳子轻轻梳理头发，从前额往后梳，一直梳到头皮觉得微微发热为止。这样可以促进皮处的血液循环，使头发得到更多的营养，同时也可将头皮屑梳掉。

脸色蜡黄怎么回事1、贫血大多数女性都会有贫血的现象，因为这个原因就有可能导致脸色出现暗黄没有光泽，所以根据贫血建议女生多吃点含铁的食物，比如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等，同时还可以吃一些补血的食物，例如：动物肝脏、红枣、瘦肉、桂圆、当归等。推荐食谱：红糖小米粥：小米暖胃，红糖跟红枣补血;先将小米泡上30分钟，红枣去核切碎备用;先用炖锅煮开水，然后放入小米，熬至小米开花，之后放入红枣，搅拌均匀之后继续熬，待红枣煮烂之后加入红糖就可以起锅了。花生红枣养血汤：红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服食1-2次。此方具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病症。枸杞红枣煲鸡蛋：枸杞克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳，益气血，健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退等病症的调理。2、脾虚面色萎黄，多是脾虚气血运行不畅。若是面目尿俱黄，则多是黄疸，黄疸又分阳黄与阴黄，鲜艳为阳黄，是湿热熏蒸，晦暗如烟熏为阴黄，是寒湿凝滞;若表现为黄胖，则是脾虚失运，导致水液内停。推荐食谱：八宝粥：莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。山药薏苡仁粥：山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。3、生活作息乱生活作息不正常，导致的身体出现代谢混乱，排毒不干净，从而导致的脸色暗黄，在这个问题上面，我们能过做的就只能是改变自己的作息时间，早点休息，同时多喝水，让身体的代谢功能可以更好地让身体运转，让身体处在一个更好的健康状态之下。4、运动量不够我想现在很多女孩子都是不爱运动的，因为坚持不了，总感觉太累，所以运动量不够，其实太久没有运动的话会让身体处在一个呆滞的状态下，身体内的毒素排不出来，毒素在身体能积聚过多，从而导致了身体的暗黄状态呈现在表面;在这个问题上面我们应该要多运动，晚上饭后半小时可以来一个慢跑，或者饭后，散步也是一个不错的选择，反正就是让自己动起来，不要在一个呆滞的状态下面一直待下去，这样不单只脸色不会好看，同时身体也会垮掉。5、卸妆不彻底女孩子天生都爱美，化妆是再正常不过的一件事了，所以卸妆就变得格外重要，假如在一天的带妆状态下面回家没有好好卸妆的话，脸上的皮肤会承受不住就会出现各种各样的问题，脸色暗黄，没有光泽，同时黑头粉刺等也会随之即来;所以想要在脸蛋上面保持迷人的光彩，还是坚持好好卸妆吧，以按摩打圈的方式完全卸下妆容最好。6、护肤不到位护肤没有做好也会导致肌肤的暗黄状态，肌肤在干涸或者营养不良的状态下面就会导致肌肤暗黄没有光泽，我们平时除了把肌肤清洁之后还是要好好地护肤，保湿水、乳是必备的，还有保湿面霜，一个星期坚持敷两到三次的面膜，同时记得用按摩精油每天给你的脸部肌肤按摩，这样才会更好地让你脸上的肌肤把毒素排出来，脸色更加地白皙有光泽。7、角质层太厚脸上的角质层过厚的话也会导致你的脸色看上去没有光泽，同时出现暗黄的程度，所以一个星期一次去角质是必不可少的。中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒的时候，女性朋友要注意保暖工作，避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，可以多喝一些姜茶。日常的饮食中要注意1、平时多吃性平，味甘同时又属温热性的食物。2、 多注意各种营养素均衡。特别要注意补充优质蛋白质、叶酸、铁、B族维生素。这是因为蛋白质是天然的“造血原料”；叶酸可促进血红蛋白的生成;B族维生素是保证各种营养素可以被均衡的吸收的关键元素。3、主食类的选择日常可适当的多吃一些矿物质较为丰富同时又具有补气补血作用的主食，比如说小米、大麦、糯米、粳米等等。4、蔬菜类的选择日常可适当的多吃一些生物碱，叶酸，粘多糖丰富多的蔬菜。比如说黄花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山药等等。5、水果的选择除了要尽量选择水份含量相对较多的水果，同时还要注意选择那些叶酸、烟酸、黄酮类物质相对较为丰富的水果，比如说像红枣、龙眼、樱桃、葡萄干等水果、6、肉类的选择像猪肉、鱼类、鸡肉、兔肉等这些肉类都含有在丰富的核黄素、尼克酸、硫胺素等等对于补气也具有一定的帮助的。7、多喝水科学家发现喝水最养好脸色了，特别是对于一些咖啡因摄入过多，长期生活在辐射环境中的白领们而言日常适当的多喝一些白开水不管是对皮肤还是对身体都具有很大的帮助。8、多注意补脾中医认为脾虚的女性也多会有脸色差的问题，因此这些女性平时建议多吃一些补脾促脾胃健康的食物，比如山药，黄酒等等均具有一定的补脾功效。