近年来，大家攀比式的暴走，瑜伽等等健身方式十分推崇。也不知是通过什么研究得出每天一万步等指标，着实损伤了一批人。    在日常骨科门诊上，如骨性关节炎、脊椎损伤，腱端病、跟痛症等运动损伤十分常见。     生命在于运动不假，但如何运动，采取什么方式应该有所选择。    俗话说人比人气死人。别人日行万步轻轻松松，自己日行五千，可能关节肿痛。因为人作为个体，机体功能是不同的，成年以后，不能按年龄分层，应根据个人的体能状况比较来判断。在做健身前，先做骨关节及心肺功能评估，然后选择适合自己的运动方式和量，循序渐进，逐步调整到合适的程度。而且随着年龄和器官功能的变化适时调整。    生命在于运动，运动因人而异。运动可以健身，运动也可以伤身！    健身方式个体化，劳逸结合，健康长寿！