费健

饭后站一站，限时吃一吃：科学减重小技巧，甲状腺朋友看过来！——上海瑞金医院费健主任的贴心指南大家好，我是费健，上海交通大学医学院附属瑞金医院普外科主任医师。从医30多年，我见过太多甲状腺疾病患者因代谢问题导致体重困扰。今天，我想和大家分享两个简单又科学的减重小技巧，灵感来自最新研究——饭后站立30分钟和限时进食。不用饿肚子，也不用疯狂运动，特别适合忙碌的现代人，尤其是甲状腺功能异常的朋友！一、为什么甲状腺疾病患者容易胖？甲状腺就像身体的“代谢开关”，一旦功能减退（甲减），代谢率会大幅下降，即使吃得不多，体重也可能“蹭蹭涨”。更扎心的是，许多患者因激素替代治疗或身体疲劳，难以坚持高强度运动。但别灰心！科学调整生活习惯，就能帮身体“重启”燃脂模式。二、两个研究，两大妙招！最近两项研究让我眼前一亮，它们用数据证明了：改变姿势和调整吃饭时间，就能轻松提升能量消耗！研究1：饭后站30分钟，躺着也能瘦？日本学者发现，餐后站立比坐着每分钟多消耗0.16千卡（数据来源：《国际环境研究与公共卫生杂志》）。别看数字小，坚持每天站4小时，一年能少长1.6公斤脂肪！原理很简单：站立时肌肉持续发力，身体更倾向燃烧脂肪供能。关键知识点（划重点！） ✅ 适合谁：久坐族、甲状腺功能减退患者、想控糖但懒得动的人。 ✅ 怎么做：饭后别急着躺，刷碗、散步或靠墙站30分钟，轻松消耗236千卡（相当于一块半巧克力蛋糕！）。 ❌ 注意：站立对血糖控制效果有限，糖尿病患者需结合其他运动。研究2：限时进食，吃饭也能“卡点瘦”？《新英格兰医学杂志》一项研究对比了两种减肥法：8小时限时进食（如早8点-下午4点吃饭）和传统热量限制。结果发现，限时进食能减少热量摄入，且不流失肌肉（研究团队来自中国，更贴合国人饮食习惯）。关键知识点（再划重点！） ✅ 适合谁：爱吃宵夜、三餐不规律、甲状腺术后需控制体重的朋友。 ✅ 怎么做：把一日三餐压缩在8小时内（比如早9点-下午5点），其余时间只喝水或淡茶。 ❌ 注意：限时进食需保证营养均衡，蛋白质要充足，避免低血糖！三、甲状腺患者专属建议 温和起步：甲减患者易疲劳，可先从每天饭后站10分钟开始，逐渐增加时间。 灵活限时：若甲状腺功能不稳定，可将进食窗口放宽至10小时（如早8点-晚6点）。 关注身体信号：若出现心慌、头晕，及时调整策略，必要时咨询医生。四、费主任的贴心总结科学研究告诉我们：减重不一定要挥汗如雨，小改变也能撬动大健康！ 🌟 饭后站立：激活代谢，告别“沙发土豆”体质。 🌟 限时进食：给消化系统“定时休息”，减少脂肪囤积。 🌟 心态第一：甲状腺疾病是慢性病，减重别求快，稳扎稳打才是王道！最后送大家一句话：“健康不是一蹴而就，而是日复一日的温柔坚持。”愿每位朋友都能找到适合自己的生活方式，轻松拥抱健康体态！文章出处 饭后站立研究：Kono H, et al. Int J Environ Res Public Health. 2023. 限时进食研究：Liu D, et al. N Engl J Med. 2022.推荐理由两项研究均发表于顶级期刊，方法简单、安全且易坚持，特别适合甲状腺疾病患者。从“站”开始，用“时间”规划饮食，让健康触手可及！ 

咖啡续命有讲究！哈佛、NHANES权威研究揭秘：这样喝更健康——上海瑞金医院费健主任的暖心科普大家好，我是上海交通大学医学院附属瑞金医院普外科的费健医生。从医30多年，我越来越多地被甲友们问到：“费主任，我生了甲状腺疾病，咖啡还能喝吗？”今天，咱们就来聊聊这个话题。结合哈佛大学、NHANES数据库等最新研究，我总结了几个关键点，帮大家科学“续命”！一、咖啡的“超能力”：防糖尿病、护肝、延寿？咖啡不仅是打工人的“续命神器”，科学研究还发现它藏着不少健康密码：（一）每天一杯不加糖咖啡，糖尿病风险降10%1.   哈佛大学一项覆盖15万人的研究发现：每天多喝一杯纯黑咖啡（不加糖、奶精），2型糖尿病风险可降低10%！但如果在咖啡里加糖或代糖，效果直接“打五折”——加糖后风险仅降5%，代糖降7%。2.   划重点： ❌ 糖和代糖会抵消咖啡的益处，还可能增加肝脏负担。 ✅ 奶油或非乳制奶精影响不大，但别贪多哦！（二）护肝小能手：纯咖啡降低肝病风险广州医科大学的研究发现，纯咖啡能显著降低慢性肝病风险，但加了糖或代糖反而可能伤肝。看来，咖啡的苦味里藏着对肝脏的温柔保护~（三）每天2-3杯，寿命延长近2年！《Scientific Reports》研究显示，每天喝2-3杯咖啡的成年人，全因死亡率更低，寿命平均延长1.84年。咖啡中的咖啡因、绿原酸等成分能抗氧化、抗炎，甚至对大脑健康有益。二、喝咖啡的“黄金时间表”：早晨喝，效果翻倍！你以为咖啡只是提神？喝对时间还能“救命”！NHANES数据库研究发现： 早晨型（4:00-11:59）：全因死亡率降16%，心血管死亡率降31%！ 全天型（随时喝）：健康效果几乎为零。 最佳饮用量：早晨喝2-3杯，死亡风险最低（HR=0.71）。为什么早晨喝更好？人体生物钟与代谢节律在早晨最活跃，此时咖啡因能更好地促进代谢、保护心血管。而晚上喝可能干扰睡眠，得不偿失！三、咖啡续命的“三大禁忌”想让咖啡真正成为健康助手，这些坑千万别踩：1.   ❌ 加糖加奶精过量：糖和代糖是“健康刺客”，一杯咖啡最多加1茶匙糖（约5克）。2.   ❌ 晚上喝咖啡：下午2点后尽量少喝，敏感人群可能失眠、心悸。3.   ❌ 把咖啡当水喝：过量咖啡因（>4杯/天）可能引发焦虑、血压升高等问题。四、费医生的贴心建议结合最新研究和临床经验，我给大家总结了一份《科学喝咖啡指南》：✅ 优选纯黑咖啡：苦中带香，健康值拉满！✅ 早晨喝，2-3杯刚好：提神又护心，别等下午“狂灌”。✅ 搭配健康生活方式：咖啡不是“万能药”，均衡饮食、规律运动才是长寿王道！推荐理由作为医生，我常看到患者因不良习惯导致健康问题。咖啡本身是好东西，但喝错了反而伤身。希望这篇科普能让大家既享受咖啡的香浓，又守住健康的底线。最后提醒：甲状腺疾病患者喝咖啡需谨慎！咖啡因可能影响药物吸收，具体请咨询主治医生~参考资料1.   哈佛大学《美国临床营养学杂志》（2025）2.   NHANES数据库《欧洲心脏杂志》（IF=37.6，2025）3.   《Scientific Reports》（2025）我是费健，关注我，带你用医学的眼光看生活！☕️💪 

甜蜜陷阱：含糖饮料的“两面派”真相——肿瘤患者和健康人群都要警惕的“快乐水”作者：费健 主任医师 | 上海交通大学医学院附属瑞金医院普外科大家好，我是费健，一名从医30多年的外科医生。因为我的甲状腺病人大多数是女生，她们术后会很关心：“费医生，我还能不能喝饮料？”“费医生，奶茶可以喝的吧？”今天就跟大家聊聊一个看似“人畜无害”却暗藏危机的日常选择——含糖饮料。无论是奶茶、可乐还是果汁，这些甜甜的“快乐水”可能正在悄悄改写你的健康密码！一、含糖饮料的两大“罪状”：肿瘤患者的敌人，普通人的健康刺客最近《Nature》和《细胞·代谢》的两项重磅研究，彻底揭开了含糖饮料的“真面目”。罪状1：给肿瘤“投喂营养”，加速癌症生长 关键发现： 果糖（含糖饮料的主要成分）会被肝脏代谢成溶血磷脂酰胆碱，成为癌细胞的“营养包”。 动物实验显示：每天一罐可乐的含糖量，足以让肿瘤体积和恶性程度显著增加！ 即使不导致肥胖，果糖也能通过促进脂肪酸合成，间接“喂养”癌细胞。 罪状2：扰乱肠道菌群，拉高糖尿病风险 关键发现： 含糖饮料会减少肠道中有益菌（如产短链脂肪酸的菌群），增加致病菌比例。 这些菌群变化会导致血液中甘油磷脂、支链氨基酸代谢物增加，直接推高糖尿病风险。 万人研究数据：每天喝约472ml含糖饮料（一瓶可乐），糖尿病风险增加20%-28%。 二、含糖饮料的“隐藏危害清单”除了癌症和糖尿病，这些“甜蜜陷阱”还会带来： 心血管疾病：高糖摄入→胰岛素抵抗→炎症和氧化应激→血管损伤。 肥胖：多余糖分转化为脂肪，诱发慢性病连环危机。 痛风：果糖代谢推高尿酸，关节疼痛找上门。三、肿瘤患者、控糖人群的“保命饮水指南”如果你正在抗癌、控糖，或者单纯想健康喝水，可以试试这些替代品：✅ 淡茶：抗氧化提神，但别喝浓茶（伤胃）。✅ 蔬菜汁：胡萝卜汁、芹菜汁，低糖高纤维，促进肠道蠕动。✅ 椰子水：天然电解质，补钾又低糖。✅ 清汤：鸡汤、蔬菜汤，增强免疫力，少油少盐是关键。✅ 咖啡：适量喝能降低肝癌、结直肠癌风险，但别加糖！四、费主任的贴心建议 肿瘤患者：治疗期间味觉敏感，可尝试柠檬水、薄荷水调节口感。 健康人群：每周含糖饮料≤1次，用无糖茶饮、气泡水替代。 护肠秘诀：多吃膳食纤维（燕麦、豆类），喂养肠道有益菌。为什么我要写这篇文章？作为医生，我见过太多因“管不住嘴”引发的健康悲剧。含糖饮料的危害不是危言耸听，而是科学实证的结论。尤其女性更需注意——内分泌系统复杂，高糖饮食可能扰乱甲状腺激素平衡，间接诱发结节等问题。推荐理由： 用最新研究打破“喝饮料无害”的侥幸心理。 提供可操作的健康替代方案，兼顾科学性和生活化。 关爱女性健康，从日常细节预防疾病。记住：每一口饮料的选择，都是对未来的投票。少一点“甜蜜负担”，多一份健康底气！ 🌱（本文参考自《Nature》《细胞·代谢》2024-2025年研究，由费健主任结合临床经验解读。） 

《自然》研究揭秘：这种饮食竟能“饿死”癌细胞？普外科主任来划重点！作者：费健 主任医师（上海交通大学医学院附属瑞金医院普外科，从医30年）一、文章出处与推荐理由平时费医生总在跟大家说，这个不要吃，那个少吃，很多病友问费医生：“那我们到底该怎么吃？”今天这篇内容源自国际顶级期刊《自然》（Nature）2021年的一项重磅研究，由麻省理工学院和达纳-法伯癌症研究所团队完成。我特别推荐给关注健康的你，尤其是甲状腺疾病患者和癌症高风险人群。因为这项研究不仅揭示了饮食与癌症的关系，更为我们提供了一种简单却可能有效的“抗癌武器”——热量限制饮食。二、热量限制饮食：癌细胞被“断粮”了？科学家们发现，当小鼠减少40%的热量（主要是碳水化合物）时，胰腺癌和肺癌的生长速度明显变慢！但同样能降血糖的生酮饮食（高脂肪、极低碳水）却无效。为什么呢？原来关键在于——癌细胞最怕的“断粮机制” 脂肪酸水平下降：热量限制让体内不饱和脂肪酸减少，癌细胞“饿肚子”。 致命酶活性降低：一种叫SCD酶的物质（癌细胞用它疯狂增殖）被抑制，导致癌细胞“原料不足”，最终停止生长。简单理解：热量限制像给癌细胞断了“油料库”，让它们无法扩建自己的“工厂”。三、肿瘤患者怎么吃？普外科主任划重点热量限制≠盲目节食！根据研究建议，肿瘤患者可以这样安排饮食（普通人也可参考）：【抗癌饮食清单】✅ 多吃彩虹蔬果：每天1斤蔬菜（早餐100克，午晚餐各200克）+300克水果，补充维生素和纤维。✅ 主食换成粗粮：糙米、燕麦、全麦面包，控碳水还能防饿。✅ 优质蛋白不能少：鸡蛋、低脂奶、鱼虾、豆制品，每天每公斤体重至少1克蛋白质。❌ 远离“隐形杀手”：含糖饮料、油炸食品、甜食，这些高糖高脂食物是癌细胞的“助燃剂”。四、重要提醒：别踩这些坑！ 个体化调整：每个人的代谢不同，需在医生或营养师指导下进行。 拒绝极端节食：过度限热可能引发营养不良或酮症酸中毒，反而伤身。 定期监测：关注体重、血常规等指标，确保身体“弹药充足”。 身体信号别忽视：如果出现头晕、乏力，立刻调整饮食或就医！五、费健主任的贴心话作为从医30年的普外科医生，我深知抗癌之路的艰辛。这项研究虽振奋人心，但热量限制饮食仍处于研究阶段，尤其对甲状腺疾病患者（如甲亢、甲减）或体质虚弱者，需更谨慎。记住：科学饮食是抗癌的“辅助武器”，而非“万能药”。在尝试任何新疗法前，请务必与主治医生充分沟通。健康路上，你我同行！参考文献Lien EC, et al. Low glycaemic diets alter lipid metabolism to influence tumour growth. Nature. 2021.（本文仅作科普，具体诊疗请遵医嘱）互动小问题：你平时会刻意控制饮食中的碳水或脂肪吗？留言区聊聊你的健康习惯吧！ 🌟 

低危甲状腺癌到底要不要做碘131？最新研究颠覆传统！费健主任为你划重点很多开完刀的甲癌病友会问我：“费主任，我到底要不要做碘131？”我深知患者对治疗的担忧：不做吧，怕复发或转移；做吧，又怕治疗过度。今天分享的《柳叶刀》子刊最新研究，或许能帮你减少“过度治疗”的焦虑！一、原来“一刀切”的治疗方式可能过时了！“甲状腺癌”听起来吓人，但你知道吗？大部分患者属于低危类型（比如乳头状癌），这类癌症生长缓慢、预后良好。过去医生常建议术后做放射性碘（¹³¹I）治疗，但最新研究发现：低危患者可能不用挨这“第二刀”！研究亮点速览谁参与了研究？ → 776名低危甲状腺癌患者，术后无异常。怎么分组？ → 一半术后用放射性碘，另一半不用。结果如何？ → 5年后，两组复发风险几乎没差别（不用碘组93.2% vs 用碘组94.8%）！副作用对比 → 不用碘组避免了辐射损伤等问题。二、为什么说这是个好消息？想象一下，治疗甲状腺癌就像“修手机”：以前总担心零件没清干净，非得用强效清洁剂（放射性碘）。现在发现，对低危患者来说，“简单维修”可能就够了！对患者的三大好处少受罪：不用忍受放射性治疗的副作用（比如恶心、唾液腺损伤）。省钱省时间：省去隔离期和多次复查的麻烦。心理减负：不用总担心“辐射伤害”或终身服药。三、哪些人适合“降级治疗”？别急着欢呼！这项研究有明确前提，只有低危患者才能“抄作业”！✅ 低危标准：术后超声复查无可疑发现。❌ 高危患者：肿瘤大、侵犯周围组织或转移，或术后超声复查有可疑病灶残留，仍需规范治疗。划重点 → 治疗方案必须由医生综合评估，千万别自行“断舍离”哦！四、费健主任的贴心提醒作为外科医生，我常对患者说：“医学在进步，治疗要精准。”这项研究不是否定放射性碘的价值，而是让治疗更个体化。给读者的健康小贴士定期体检：甲状腺B超是筛查癌症的“神器”。理性看待“癌”：低危甲状腺癌≠绝症，积极治疗≠过度治疗。多问医生：治疗前充分沟通，了解自己的风险分层。想深入了解？原文发表于顶级期刊《柳叶刀·糖尿病与内分泌学》（2024年11月）健康是最大的财富，关注甲状腺，从科学认知开始！如果你身边有亲友正在面对甲状腺问题，不妨转发这篇文章，传递一份温暖的希望❤️~ 

甲状腺微小癌不用开刀？——2024年这3个新方法，爱美的你一定要知道！作为一名外科医生，我每天都会遇到许多因甲状腺问题而焦虑的患者，尤其是女性朋友。今天，我想和大家聊聊甲状腺微小癌的微创治疗，特别是2024年后的最新进展。希望通过这篇文章，能让你对甲状腺疾病有更科学的认识，少一些焦虑，多一些信心。一、甲状腺微小癌：小问题，大烦恼！你知道吗？甲状腺微小癌（简称PTMC）其实很常见，尤其是女性。它的特点是肿瘤直径≤1cm，生长缓慢，大多数情况下并不会威胁生命。但即便如此，很多人一听到“癌”字，还是会紧张得睡不着觉。传统治疗方式（比如手术切除）虽然有效，但可能会带来一些副作用，比如甲状腺功能减退、声音嘶哑等。更重要的是，很多人术后需要长期服药，生活质量受到影响。好消息是：2024年后，微创消融术已经成为了越来越多的甲状腺微小癌患者治疗的新选择！它不仅能精准消灭肿瘤，还能保留甲状腺功能，让你更快回归正常生活。二、微创消融术：2024年有哪些新突破？微创消融术听起来很高科技，其实原理很简单：通过一根细针，将能量（比如热能或纳米脉冲）传递到肿瘤部位，精准“烧死”癌细胞，同时保护周围的正常组织。2024年的最新进展： 更精准：结合CT或MR的超声融合成像技术让医生能像“导航”一样，精确找到肿瘤位置，误差不到1毫米！ 更安全：新型能量源（如纳米脉冲）只破坏癌细胞，不伤及正常组织，术后几乎不留疤。 更智能：新型的机器人消融辅助系统让手术更稳定，减少人为误差。适合微创消融术的人群： 肿瘤单发且直径≤1cm，根据费医生的个人经验和相关指南，不超过5～6毫米的病灶消融效果更好。 无淋巴结转移或远处扩散。 心理上难以接受“观察等待”的低危患者。三、微创消融术的优势与风险优势： 保留甲状腺功能：术后不需要长期服药。 手术时间短：20-30分钟搞定。 恢复快：24小时后就能恢复正常生活。 几乎无疤痕：针孔大小的伤口，爱美的你可以放心，愈合后根本看不出。风险： 残留风险：极少数的患者可能需要二次治疗。 神经损伤：极少数情况下可能影响声音（发生率1-2%）。 长期数据不足：目前缺乏10年以上的长期随访数据。四、如何选择适合自己的治疗方案？如果你被诊断为甲状腺微小癌，别急着做决定！以下几步帮你科学决策： 多学科会诊：找内分泌科、影像科、病理科专家一起评估（瑞金医院卢湾分院，每周一全天，费主任带领多学科专家团队，帮你精准研判）。 基因检测：通过BRAF、TERT等基因检测，判断肿瘤的侵袭性。 心理评估：如果你对“观察等待”感到焦虑，微创消融术可能更适合你。五、未来展望：更精准、更人性化的治疗2024年后，甲状腺微小癌的治疗将更加个性化。比如： 免疫增强疗法：消融后局部注射药物，激发身体自身的抗癌能力。 便携式设备：未来可能在社区医院就能完成微创手术。 患者教育：通过VR技术，让你提前“体验”手术过程，减少恐惧。六、写给每一位关心健康的你作为一名医生，我深知健康对每个人的重要性。甲状腺疾病虽然常见，但并不可怕。重要的是，我们要用科学的态度去面对它，选择最适合自己的治疗方案。如果你或身边的人正在为甲状腺问题困扰，希望这篇文章能给你一些启发和信心。记住，医学的进步是为了让我们的生活更美好，而你的健康，永远是最重要的！推荐阅读： 《甲状腺微小癌诊疗指南（2024版）》 《微创消融术：从原理到实践》作者简介：费健博士，普外科主任医生，专注甲状腺疾病诊疗30年，既精于外科手术又擅长微创消融，给予患者更精准的个性化治疗方案。希望通过科普，让更多人了解医学，远离焦虑。——让我们一起，用科学守护健康！（感谢DeepSeek对本文的帮助）

过去十年，我们如何“升级”甲状腺癌治疗？ 亲爱的读者朋友们，你们好！我是费健医生，一名从事甲状腺疾病诊疗工作30余年的外科医生。今天想和大家聊聊一个既严肃又充满希望的话题——甲状腺癌。近年来，这种疾病悄悄成为女性健康的“隐形对手”（女性发病率已跃居恶性肿瘤第三位），但别担心！过去十年，我国甲状腺癌的治疗技术突飞猛进，许多创新成果让手术更安全、更精准，甚至让患者术后依然能保持美丽与健康。这篇文章的灵感来源于田文在《中国实用外科杂志》发表的综述《我国甲状腺癌外科治疗近10年进展》。作为亲历者，我深深感受到医学的进步如何改变无数患者的命运。希望通过今天的分享，带你们了解这些“救命科技”，也提醒大家：早发现、早治疗，甲状腺癌并不可怕！为什么你需要关注甲状腺健康？ 发病率高：甲状腺癌是近十年增长最快的实体肿瘤，女性尤其需警惕。 隐匿性强：早期症状不明显，多数人通过体检才发现问题。 治愈率高：早期发现的患者，5年生存率已从67.5%提升至84.3%！在上海等国内一些中心的治愈率其实更高。1️⃣ 术前诊断：从“猜谜”到“精准锁定”过去，医生只能靠手摸和普通超声判断结节性质，如今技术已全面升级： 超声黑科技：弹性成像能“摸”出结节的软硬程度，AI辅助诊断减少不必要的穿刺。 基因检测：通过一滴穿刺液检测基因突变（如BRAF、RET），提前预判肿瘤恶性程度，制定个性化方案。举个栗子🌰：就像侦探用指纹破案，基因检测帮我们揪出癌细胞的“身份特征”，让治疗有的放矢！2️⃣ 手术方式：从“大刀阔斧”到“精细雕刻”传统手术可能留下明显疤痕，甚至损伤神经和甲状旁腺。如今技术革新让手术更安全、更美观： 神经监测技术：术中实时“监听”喉返神经，避免声音嘶哑。 甲状旁腺保护：用荧光显影技术精准定位，降低术后手脚麻木的风险。 腔镜手术：经口腔、腋窝等隐蔽切口操作，颈部不留疤，特别适合爱美的女性。 微创消融：不用开刀，恢复快，保留甲状腺，不用终身吃药，越来越多的患者从中受益。小贴士💡：选手术方式就像选衣服，医生会根据肿瘤大小、位置和患者需求“量体裁衣”！3️⃣ 术后管理：从“粗放随访”到“全程护航”手术结束≠治疗结束！术后管理直接影响复发风险和生活质量： TSH抑制治疗：通过药物控制激素水平，降低复发概率。 定期超声复查：像“监控摄像头”一样紧盯颈部，及时发现异常淋巴结。 多学科团队（MDT）：外科、内分泌科、核医学科等专家联手，为复杂病例制定最佳方案。暖心提醒❤️：术后坚持随访的患者，复发风险降低30%！特殊人群，我们也有“专属方案” 孕妈妈：妊娠期发现甲状腺癌？别慌！专家共识明确了安全的手术时机和药物选择。 甲亢合并甲状腺癌：近全切除手术既能控制甲亢，又能清除肿瘤，一举两得。未来可期：智能化与规范化并进机器人手术、大数据平台、全国质控体系……这些“高大上”的技术正逐步普及，让基层医院也能提供规范治疗。作为医生，我们坚信：医学的温暖，在于让每个患者都能享受平等的生命权利。甲状腺专科医生的健康倡议 每年一次甲状腺超声，尤其是有家族史或长期压力大的女性。 发现结节别焦虑，90%是良性，定期随访即可。 信任医生团队，专业的事交给专业的人！医学的进步，离不开每一位患者的勇敢与信任。希望这篇文章能为你点亮一盏健康的小灯，让我们共同守护颈前的“蝴蝶”——甲状腺！（本文核心内容源自《中国实用外科杂志》2022年第8期，作者：田文、石臣磊、万政。）

一家五口接连患癌！医生急呼：这件事再忙也别忘，尤其是女性！今天聊一个让人后背发凉的真实故事，由人民日报 & 重庆大学附属肿瘤医院联合案例报道：31岁的小申6年前体检发现甲状腺结节，觉得“不痛不痒”就没管。结果去年结节突然变大，一查竟是甲状腺癌！更吓人的是，他妈妈、妹妹、舅舅、表妹也接连查出同一种癌！难道癌症会“传染”？别慌！真相其实是——🔥 甲状腺癌的“家族魔咒” 基因也会“坑娃”：小申一家得的甲状腺髓样癌，和RET基因突变有关，这种突变像“祖传BUG”一样代代相传。 女性是高危人群：数据显示，女性发病率是男性的3倍！尤其是20-40岁的姐妹，体检单上的“甲状腺彩超”千万别跳过。 沉默的杀手：早期可能只是个小结节（像小申拖了6年！），等出现声音嘶哑、吞咽困难时，可能已经悄悄升级了。🛡️ 防癌四件套，懒人也能做 洗澡时自检：抹沐浴露时摸摸脖子，吞口水感受有没有小鼓包（滑溜溜的更容易发现异常哦）。 年度必做项目：甲状腺彩超检查，全程不到10分钟，比等一杯奶茶还快！有家族史的加做RET基因检测。 躲开隐形雷区： 非必要少做CT/X光（辐射累积很危险！） 别当“受气包”！研究实锤：爱生闷气的人患癌风险高3倍！（默念：乳腺不能结节，甲状腺更不能结节！） 碘盐聪明吃：海边姐妹少吃紫菜海带，内陆朋友正常吃碘盐，别乱吃网红“无碘食品”搞事情～💡 医生大实话“很多姐妹总说‘等忙完这阵就去体检’，但早期甲状腺癌治愈率超过95%！抽个午休时间就能查，别等晚期才后悔。”——重庆肿瘤医院蔡明主任为什么这篇值得你收藏？✅ 血泪教训：一家人集体患癌，忽视体检的代价太沉重！✅ 干货满满：从摸脖子手法到防癌食谱，照抄就能用！✅ 女性专属：甲状腺、乳腺、卵巢问题常“抱团出现”，关爱自己从今天开始～最后送大家一句大实话：“体检不是可选项，而是必答题。” 现在就打开手机，预约今年的甲状腺检查吧！🌺  

甲状腺癌：城乡之间的健康差距，我们能做些什么？ 甲状腺癌是一种常见的癌症，但你知道吗？生活在农村和偏远地区的人，与城市居民相比，可能在确诊、治疗和康复过程中面临更多困难。最近一项美国加州覆盖近10万患者的20年研究揭示了这一现象背后的原因，也为我们指明了改善的方向。 一、农村患者为何更“吃亏”？ 1. 确诊更晚，病情更重  城市患者通常在癌症早期就能被发现，而农村和偏远地区的患者确诊时，癌症往往已经发展到中晚期。研究显示，偏远地区患者晚期确诊的比例是城市的近两倍。这就像发现火情时，农村的“火势”已经蔓延，而城市的火苗刚被扑灭。 2. 侵袭性癌症更多  农村和偏远地区的甲状腺癌患者中，恶性程度更高的类型（如未分化癌、髓样癌）比例显著更高。这些癌症生长更快、治疗难度更大，直接影响了生存率。 3. 治疗和随访的“断链”  即使确诊后，农村患者也面临更多挑战：  - 手术延迟：从确诊到手术的时间更长。  - 治疗不足：放射性碘治疗等关键手段的使用率较低。  - 失访率高：治疗后近1/3的农村患者可能不再按时复查，导致复发或转移无法及时发现。 二、为什么会有这样的差距？ 1. 医疗资源分配不均  城市集中了更多大型医院和专科医生，而农村地区医疗设施有限，专业检测设备（如超声、穿刺活检）可能不足，导致漏诊或误诊。 2. 经济和社会因素  - 经济压力：农村患者中无保险、低收入人群更多，难以负担治疗费用。  - 健康意识薄弱：对甲状腺结节、颈部肿块等症状重视不足，往往拖到病情严重才就医。  - 交通不便：偏远地区患者往返医院耗时耗力，影响治疗依从性。 3. 信息不对称  农村居民对甲状腺癌的认知较少，不了解早期筛查的重要性，也不清楚如何获取正规治疗资源。 三、我们能做些什么？ 1. 个人层面：早发现、早治疗  - 关注身体信号：颈部肿块、声音嘶哑、吞咽困难可能是甲状腺癌的征兆，及时就医。  - 定期体检：每年做一次甲状腺超声检查，尤其是女性（70%患者为女性）。 - 坚持随访：即使治疗后没有不适，也要按医生建议定期复查。 2. 社会层面：缩小城乡医疗差距  - 下乡筛查与宣教：组织医疗队到农村开展免费甲状腺检查，普及健康知识。  - 远程医疗支持：通过互联网让农村患者获得城市专家的诊断建议。  - 医保政策倾斜：提高农村地区医保报销比例，减轻患者经济负担。 3. 政策倡导：改善基层医疗条件  政府需加大对农村医疗设施的投入，培训基层医生掌握甲状腺癌诊疗技术，确保患者在家门口就能获得规范治疗。 四、希望在前方  虽然城乡差距依然存在，但通过个人努力、社会支持和政策改革，我们完全有能力改变现状。甲状腺癌的总体治愈率较高，早期发现的患者十年生存率超过90%。无论是城市还是农村，每个人都不应因地域限制而失去健康的机会。   记住：你的健康，值得被重视；你的生命，值得更好的守护。   最后，费医生一定努力地做科普，请大家多提宝贵建议！ 参考资料 《甲状腺》杂志2024年研究：Huston-Paterson等分析92,794例甲状腺癌患者的城乡差异。

甲状腺微小癌微波消融术后，癌灶是怎么消失的？ 患者47岁男性，超声检查：左侧峡部低回声，边界不清，形态欠规则，内部回声不均匀，大小4*4*3mm，见点状强回声，未见明显血流信号。（图A）超声提示：4b类；细针穿刺，细胞学提示：乳头状癌。由于肿瘤较小，虽位于峡部，靠近气管，但是未侵犯包膜，患者选择了超声引导下微波消融治疗。（A）对于恶性的结节，我们消融范围需大于结节本身，该患者消融区为11*10*11mm，对于该结节来说消融区域足够了。我们看看该结节术后的演变过程。 术后3月结节大小为10*8*10mm低回声，边界清，形态欠规则，内部回声不均匀，见点状强回声，见针道，未见明显血流信号。（图B）咋一看结节比原来的还要大！那是因为消融范围的扩大，其实结节与消融术后相比，已经缩小30%。如果只是仅仅看此图像，未对医师说明进行过消融治疗，该结节仍有判定4类的可能性。但是我们仔细观察结节的左前方还是可以看到细条状的针道，这是消融术后结节与恶性结节的明显鉴别点。所有不要着急，我们再等等。（B） 术后9月结节大小5*4*6mm低回声，边界欠清，形态不规则，内部回声不均匀，内未见明显强回声，见针道，未见明显血流信号。（图C）结节缩小率90%。我们的信心来了！此图与3月相比差异很大，结节已经不再那么明显，结节内微小钙化也没有了，结节的吸收效果显著。（C） 图D、E分别是术后15月和21月的图像，在原来的区域已经完全看不到肿瘤的样子了，癌灶消失了！只留一道细细的针道。（D）（E）该患者在术后3年超声复查提示：甲状腺未见明显异常。随着时间的推移，癌灶消失了，针道也不明显了。术后5年电话随访无任何复发转移表现。足以说明消融治疗的安全可靠！

说到甲状腺疾病啊，很多人对甲亢、甲减、甲癌或多或少都有了解，但还有一种甲状腺疾病，大家却相对比较陌生。这，就是桥本氏甲状腺炎。所以，费医生收集了有关它的9个问题，进行解答。问题一：什么是桥本氏甲状腺炎？桥本氏甲状腺又叫作慢性淋巴细胞性甲状腺炎或自身免疫性甲状腺炎，因为这个病是1912年被一位叫桥本的日本学者首先发现的，所以就叫它“桥本氏病甲状腺炎”或“桥本病”。问题二：容易引发桥本氏甲状腺炎的危险因素有哪些？容易引发桥本氏甲状腺炎的危险因素主要有遗传因素、环境因素：如过量摄入碘、硒缺乏、精神压力过大、怀孕、吸烟、感染、颈部过量辐射等。问题三：哪些人容易得桥本氏甲状腺炎呢？桥本氏甲状腺炎的高危人群呢是30-50岁的女性，占到了90%以上。一般来说，有家族史更容易患病一些。问题四：桥本氏甲状腺炎有什么症状？桥本氏甲状腺炎不太容易发现，病人比较明显的特征是“脖子变粗了”——其实这是甲状腺逐渐肿大的表现。偶尔还会伴有疼痛、声音嘶哑、呼吸或吞咽困难等症状。早期可能会出现短暂的甲亢症状，后期多表现为甲减。问题五：得了桥本氏甲状腺炎会有什么后果？得了桥本氏甲状腺炎后，人的甲状腺体会被破坏，导致甲状腺激素分泌不足，这也是引发原发性甲状腺机能减退症（也就是“甲减”）最常见的原因。问题六：得了桥本氏甲状腺炎需不需要治疗？费医生建议定期观察，情况严重的话，需要用药物干预甲状腺功能。是否需要治疗要根据甲状腺功能综合判断。问题七：得了桥本氏甲状腺炎，超声报告上有什么体现？费医生这里提醒大家，注意报告单有没有甲状腺回声不均匀、减低、网状这样的关键词，另外，在患病初期甲状腺通常弥漫性增大，多数还伴有颈部淋巴结增大，但是后期甲状腺体积反而会缩小。问题八：如何分清桥本氏甲状腺炎和甲状腺结节？甲状腺结节和桥本氏甲状腺炎有时长得很像，想要知道到底是什么，费医生建议结合多种手段来进行判断，包括弹性检查、超声造影以及穿刺活检。问题九：得了桥本氏甲状腺炎后，也更容易得甲状腺癌吗？费医生要告诉大家的是：桥本甲状腺炎和甲状腺癌的确密切相关。当桥本氏甲状腺炎发展到后期（也就是甲减期）时，是甲状腺癌的高发时期。

甲状腺疾病，只做超声就够了吗？有人经常问我，费医生！甲状腺疾病只做超声就够了吗？超声只是诊断参考指标之一，可以判断甲状腺结节是良性还是恶性，临床还要根据具体情况结合其他检查，比如化验指标：癌胚抗原，癌胚抗原和甲状腺髓状癌的诊断有关，甲状腺髓状癌的病人甲状腺功能可能是正常的，但癌胚抗原的指标有问题。在制定甲状腺癌病人的治疗方案时，在参考超声结果的同时，还要结合甲状腺结节的大小、特殊的化验指标，只有这样，才能给出一个精准的治疗方案。还有些病人问费医生，超声看颈部淋巴结很准，那还有做增强CT的必要吗？费医生告诉大家：有必要！对于临床上怀疑是甲状腺癌的病人，做增强CT可以精准定位淋巴结病变的精确位置。增强CT的另一个好处是，即使病人在手术前没有做穿刺活检，也可以取淋巴结的细胞组织去做进一步化验，超声只有超声医生能看见，增强CT对于外科医生看诊是非常重要的。

体检出甲状腺结节建不建议穿刺？费医生，我确诊了甲状腺结节，一定要穿刺吗？什么情况下要做穿刺检查？首先我们要知道穿刺的目的是什么，甲状腺结节穿刺检查是咱们临床上诊断结节性质的一个重要方法。它主要是通过细针穿刺结节获得细胞样本，再进行细胞学检查，来判断结节的性质的。在什么情况下建议大家做穿刺检查？一般出现下面几种情况的时候，费医生建议大家做穿刺检查。第一种：当甲状腺结节直径超过1厘米时，如果同时形态有担心，建议进行穿刺检查，因为比较大的结节可能有恶性风险。第二种：如果已经长了结节，发现结节有增大或者是形态发生了变化，建议进行穿刺检查。第三种:对于有甲状腺癌家族史、头颈部放射暴露个人史或其他高危因素的病人，即使结节很小，也要进行穿刺检查。费医生还要提醒大家的是，并不是所有的甲状腺结节都需要穿刺检查。当结节直径小于1厘米而且没有出现其他明显异常时，通常不建议穿刺，当然结节分为很多类结节，结节一般都是良性的，不用太担心，但如果显示为鼻咽癌，就要注意了，需要进一步检查。另外，针对孕妇和甲亢患者，也要慎重做穿刺检查。

大多数甲状腺乳头状癌恶性度很低，要不要重视？要重视！能问出这个问题说明不了解甲状腺乳头状癌，今天费医生就带大家去了解。绝大多数甲状腺乳头状癌恶性度很低，却有少部分很凶险。尤其是甲状腺乳头状癌中存在一种“鞋钉亚型”，发病率不到2%，但恶性程度很高。有数据显示：术后局部复发率23%，远处转移率25-40%，5年总体生存率69%，10年总体生存率64%。对于大多数乳头状癌，尤其是筛查发现的乳头状癌，几乎都是单基因突变导致的，所以肿瘤的突变负荷很低。它有两个显著的特征：就是缓慢增殖和惰性生长。另外，如果无淋巴结肿大，几乎没有远处转移的风险，对人的生命几乎没有影响。微小癌的20年生存率接近100%，对于微小癌的传统治疗方法是进行单侧切除，现在可以考虑微创治疗。甲状腺癌患者大多数是“单基因突变”，但也有多基因突变导致的甲状腺癌，更是高风险因素。生活中诱发突变的危险因素越来越多，长期心理压力过大、或者有不良的生活习惯，比如有常年吸烟，每天抽两包烟的。大家平时一定要注意养成好的生活习惯！

为什么吃了优甲乐反而长胖了？是因为副作用吗        经常有患者跟我说：“费医生，我得了甲减，吃了左甲状腺素钠片以后，反而胖了”甲减患者服用左甲状腺素钠片变胖可能是以下几个原因导致的:一：可能是本身左甲状腺素钠片服用剂量不够。二：即使剂量足够，也存在影响左甲状腺素钠片吸收的情况。第一种，服药时间不固定：一会早上、一会晚上的话会导致药物浓度不稳定，很难达到治疗效果。第二种，其他食物和药物的间隔时间不够。很多人早上习惯喝豆浆、牛奶。如果间隔时间不够，会影响左甲状腺素钠片在小肠中的吸收。费医生建议，在服用左甲状腺素钠片时，最好与下列食物错开1-2小时。像豆类：有黄豆、黑豆和豆制品。如豆浆、豆腐、豆渣等。另外就是高纤维食物、葡萄柚、油脂性物质、浓咖啡、小麦麸皮。早上时间紧，偶尔一两次没错开，也没关系。第三种，服药不规律。很多患者平时比较忙会出现漏服现象。出差忘记将左甲状腺素钠片随身携带，想起吃药身边又没有。三：没有定期复查。刚开始出现甲减时，左甲状腺素钠片的剂量是根据甲功指标调整的。但是，随着时间的推移，左甲状腺素钠片的剂量可能根据身体情况随时发生变化。所以，定期复查就变得非常重要。费医生要提醒大家的是，服用左甲状腺素钠片，体重反而增加，并不是因为药物有副作用，出现这种情况，要找到原因。不能随意地停用左甲状腺素钠片。

胸闷、心悸——可能是甲状腺捣的鬼。       心慌心跳，是怎么和甲状腺“扯”上关系的？        甲状腺健康和心脏健康息息相关，这是因为甲状腺分泌的甲状腺激素是作用于全身所有器官的，包括心脏。所以甲状腺有问题，心脏也会跟着出问题！甲状腺引起的心脏不适症状，主要有五种:第一，心悸:常见于甲亢引起的心动过速、房颤、早搏。第二，胸闷:常见于甲减引起的心包积液，也常见于甲亢/甲减引起的心肌缺血缺氧。第三，胸痛:常见于甲亢引起的严重心肌缺血、心绞痛、心肌梗死。第四，水肿:患者的腿脚通常会出现水肿，这是心力衰竭的典型表现。甲状腺机能亢进和甲状腺机能减退都可能导致心力衰竭。第五，呼吸困难:这也是心力衰竭的典型表现。甲状腺机能亢进和甲状腺机能减退可能引起。甲状腺激素和心血管之间关系密切，甲亢时，甲状腺激素分泌过多，导致心肌缺血缺氧。时间一长，就会出现心力衰竭；甲减时，一方面甲状腺激素分泌过少，心脏跳动缓慢，另一方面也会引起心脏水肿、积液，使心脏的跳动受到限制。所以，如果你觉得心脏不舒服，又长期找不出原因，费医生要提醒你检查一下甲状腺了。越早发现甲状腺疾病，越能尽早接受规范化现、早诊断、早治疗，就能康复。 

优甲乐有什么副作用？这四个缺点要知道！    很多患者问：“费医生，优甲乐会有什么副作用啊？”今天，费医生就带大家一起来看一看长期服用左甲状腺素钠片会带来哪些副作用。第一、心脏不适部分患者服用左甲状腺素钠片之后出现了胸闷、胸悸、心律失常等症状；还有的患者原有的心脏问题加重了，比如心梗、心绞痛。这是因为甲状腺制剂会促进身体的代谢，导致心跳加快、血压升高引起心脏不适。因此，费医生建议心脏有问题的患者，在服用的时候一定要注意控制药物用量，时刻关注自己心脏的情况第二、骨质疏松长期服用左甲状腺素钠片可能会导致骨密度的下降，增加骨质疏松的风险。尤其是老年人，还可能会增加骨折的风险。费医生的建议是，服药的同时呢也要补点钙。第三、出血症状左甲状腺素钠片它有抗凝血的作用，所以存在血栓、血瘀等问题的患者服用时可能会引发出血，费医生建议呢在服用前提前了解情况，同时要密切地检测抗凝血指标。第四、肝肾功能损伤长期服用左甲状腺素钠片会加重肝脏和肾脏的负担，费医生建议严格控制药量，并且要定期去医院检查，根据身体情况增减药量。但是，大家不用过于担心，左甲状腺素钠片是一种很安全的药物，我们只要注意定期检查，增减药量就可以了 

甲状腺术后必须补钙吗？千万不要盲目补钙！    费医生经常叮嘱患者平时要注意补钙，这是因为不管是甲亢、甲减还是甲状腺切除术后患者都有可能面临骨钙流失严重的问题。比如说，得了甲亢，甲状腺素分泌过多，导致体内钙、磷代谢紊乱。体内处于负钙平衡状态。同时，全身代谢加快，使肠蠕动活跃，常引发腹泻。长期腹泻，也容易导致骨质疏松。所以甲亢患者要适量服用钙剂或防止骨质疏松的药物。要注意的是，对于甲减患者来说，是否需要补钙却不一定。并不是每个甲减患者都需要补钙。骨密度测试是能最直观地确定是否缺钙的方法。那么，应该怎么补钙呢？费医生建议大家第一，多吃含钙量丰富的食物：如虾皮、绿色蔬菜、骨汤、芝麻酱等；多吃维生素D含量高的食物，如：鱼肝油、肝、蛋黄和黄油等第二，不吃含磷丰富的食物，如：谷类、麦麸、肉类、坚果，同时要多参加户外活动，多晒太阳第三，要定期检测血钙，调节钙剂和维生素D剂量，达到一个好的治疗效果。第四，可以到正规的药店买一些钙片，通过口服钙片来补充钙，也可以选择一些更有利于吸收的液体钙。

感谢信任、共同战“癌”——来自越洋信息和卫生热线的鼓励 刚刚过去的2024年的国庆节，我过得很开心，一方面是祖国的75华诞，另一方面是因为就在过节前，收到了两份大“礼包”。先来看看第一份大礼包！这可是来自于万里之外的大洋彼岸。这是一位从美国回沪找我手术的年轻女性患者，两周前体检发现甲状腺结节，当时就怀疑淋巴结转移，非常果断地回国就医。根据她的疾病情况，我们选择了甲状腺全切除+中央区淋巴结清扫+右侧颈侧区淋巴结清扫。手术后的病理报告显示了多个淋巴结存在转移。对一名外科医生而言，来自患者的满意和同行的认可，就是最好的回报！第二份大礼包来自上海的12320卫生热线，门诊办公室的领导转发给我的时候，我的第一反应是：有投诉？我再仔细看看内容，其实是我的一位消融病人对于消融效果满意的一个反馈。这是一位中年女性，2022年底体检发现了甲状腺小结节，穿刺细胞学证实甲状腺乳头状癌，基因也有突变。 我仔细分析了患者的超声图像，病灶非常小，直径只有5毫米左右，位置也非常合适，距离气管、血管、喉返神经都有一定的安全距离，所以我建议她首选微创消融治疗。  现在患者随访了1年多，超声显示：病灶已经完全消失了，所以患者拨打了12320热线表达了她的感谢，这是费医生除了感谢信、锦旗以外，收到的第三种感谢方式。其实，不管是手术切除还是微创消融，关键是医生要对患者的病情做出精准的判断。作为一名既开刀又做消融的外科医生，我相信我从医30年的经验可以给到您一个放心的选择。

全切还是半切，这是个问题！ 最近，费医生讲得比较多的有六个字：“保疗效、保功能”！而很多时候当病人面临甲状腺手术时，经常也会纠结六个字：“全切还是半切”？其实，不管是费医生的六个字，还是病人们的六个字，往往还有大前提，也是六个字：“低危、中危、高危”？撇开疾病的危险度谈治疗，不能说耍流氓，但至少不科学！上周，费医生学习了一篇文章：低危分化型甲状腺癌患者的健康相关生活质量：一项关于甲状腺切除术范围的系统综述，今天跟大家分享一下！ 治疗低危分化型甲状腺癌时，全甲状腺切除术和半甲状腺切除术都是可选择的手术方式。尽管先前有很多研究数据表明，无论选择何种初始手术治疗，最终的生存率都相似，但手术范围对健康相关生活质量的影响明确缺少明确的说法。这个项目的研究者查找了2011年1月1日至2022年12月31日期间发表的1402篇研究。最终选择了比较好的16项研究，得出的结论是就术后的生活质量而言，半切的患者要优于全切，其中包括身体健康、心理/情绪和社会功能等等。其实，这样的结论不难理解，尽管甲状腺术后可以口服甲状腺素替代治疗，但是人体的复杂性远远超过目前人类的认知，对于最重要的内分泌器官之一，甲状腺的重要性不言而喻，所以不到万不得已，但凡能够保留一部分自身的甲状腺组织，在维护自身内分泌稳定性上，一定会优于那些不得不切光了甲状腺而仅靠药物维持的病例。当然，因为每位个体的差异，作决定前好好跟你的主刀医生沟通，慎重权衡利弊，我们的目标是：“保疗效、保功能”！