张平

春天情志问题，先开“心”脉春天来临，各种烦躁、焦虑、抑郁的情绪就抬头了，很多人多思多虑多梦，基本上没有高质量的睡眠，严重的话，还会影响到工作和生活。如何开解自己的情绪，其标在肝，其本在心。所以，如何开心脉呢要解决以上问题，必须养血和血，同时开心脉，以推动气血的正常运行，即可迅速恢复正常。第一步：首先学会腹式呼吸一般来说，顺腹式呼吸就够了，不要随便去练习逆腹式呼吸（除非有师傅指点）。就是吸气时，腹部鼓起，让气往腹部聚集；呼气时，腹部收进去，使气从慢慢从口鼻呼出。掌握一下呼吸的比例，呼气的时间比吸气的时间要延长一倍以上，逐渐循序渐进的练习一段时间后就可以了，比较容易。注意不需要加意念引导，以免出现特别状态，关注呼吸即可。第二步，当平时能够做到随时随地可以进行腹式呼吸，或者已经基本上就是腹式呼吸的状态时即可进行下一步训练。首先要搞清楚自己的运动极限（不必强求超过自己的运动极限），选择一项自己随意可以完成的运动，比如跑步、打球、跳舞等各类运动，运动之后，到达差不多极限状态，这时基本上自己可以明显能感觉到心脏跳动频率显著加快，以及来自心脏的压力感，开始有意识摒气，同时引导自己身体的气往心脏方向，胸腔发力往下压，反复数次之后，心脏的频率会慢慢下降，悸动的感觉会明显改善，同时会感觉胸腔内的气比较充盈，体能进一步提升。数次练习之后，就会感觉胸中无比畅快，心脉即打开了。不运动的情况下，也能练习，步骤同上，只不过不能立刻体验到这种感觉。所以，开心开心，那是真的要开“心”脉的罗。希望能帮助到大家，多多转发，可以帮助身边的人。

现代生活非常便捷干净，每天洗浴已经成为了大家的卫生习惯，但是其实每天洗浴，是耗伤身体阳气的事情，特别是卫表的阳气~因此，有几个不宜： 感冒后不宜每天洗浴，会导致病情加重或者缠绵不愈~拖长康复时间 慢性病患者，或者每天自觉体寒怕冷的人群，不适合每天洗浴，耗伤阳气 年老体弱人群，不宜每天洗浴~ 多擦擦汗，少洗浴，保护机体真阳，增强抗病能力~

郁的表现有轻重之分，轻者即感胸闷不适，胸中不畅，深呼吸后有所缓解，即所谓胸闷善太息。重者即善悲欲哭，情绪不能自控，或者完全不能正常生活，甚至会有幻觉。中医认为抑郁本质还是由于肝气不舒，肺脉是于宣发，心阳不振，肾气不足所致，总体偏阳虚！因此要保护好自己身体的阳气。 饮食上来讲要避免冷食，包括酸奶，水果之类，以及一些常温的食物，多喝热水。 生活习惯上要早睡早起，特别是晚上11点到1点之间，一定要能入睡至少一小时以上。减少洗澡的次数，每天洗澡洗头容易损耗阳气！所以稍微减少一点。 中午的时候可以去晒晒太阳，稍微活动一下至微汗出，这是最简单的补阳的方法，而且不会上火。 总之，多喝热水，多晒太阳，少洗澡！

春天情志问题，先开“心”脉春天来临，各种烦躁、焦虑、抑郁的情绪就抬头了，很多人多思多虑多梦，基本上没有高质量的睡眠，严重的话，还会影响到工作和生活。如何开解自己的情绪，其标在肝，其本在心。所以，如何开心脉呢要解决以上问题，必须养血和血，同时开心脉，以推动气血的正常运行，即可迅速恢复正常。第一步：首先学会腹式呼吸一般来说，顺腹式呼吸就够了，不要随便去练习逆腹式呼吸（除非有师傅指点）。就是吸气时，腹部鼓起，让气往腹部聚集；呼气时，腹部收进去，使气从慢慢从口鼻呼出。掌握一下呼吸的比例，呼气的时间比吸气的时间要延长一倍以上，逐渐循序渐进的练习一段时间后就可以了，比较容易。注意不需要加意念引导，以免出现特别状态，关注呼吸即可。第二步，当平时能够做到随时随地可以进行腹式呼吸，或者已经基本上就是腹式呼吸的状态时即可进行下一步训练。首先要搞清楚自己的运动极限（不必强求超过自己的运动极限），选择一项自己随意可以完成的运动，比如跑步、打球、跳舞等各类运动，运动之后，到达差不多极限状态，这时基本上自己可以明显能感觉到心脏跳动频率显著加快，以及来自心脏的压力感，开始有意识摒气，同时引导自己身体的气往心脏方向，胸腔发力往下压，反复数次之后，心脏的频率会慢慢下降，悸动的感觉会明显改善，同时会感觉胸腔内的气比较充盈，体能进一步提升。数次练习之后，就会感觉胸中无比畅快，心脉即打开了。不运动的情况下，也能练习，步骤同上，只不过不能立刻体验到这种感觉。所以，开心开心，那是真的要开“心”脉的罗。希望能帮助到大家，多多转发，可以帮助身边的人。

1  月经经期延长，甚至淋漓不尽，滴滴答答，量也不大，甚至持续整个周期 2  突然月经不来，有的甚至出现卵巢功能的急剧下降，有导致永久停经的可能 如若出现上述情况，不要掉以轻心，尽快到医院就诊！忌口同前！也还是第一位的，不然吃下去的东西，可能更好地滋养了邪热，而不是身体！

很多患者对邪热不是太理解，也不知道厉害，这是一种类似高频的能量，可以跟“阴邪”相媲美，只不过这种由病毒演变而成的能量，偏阳性，更容易造成心神不宁，早醒，多梦等不适，早期主要是心慌，胸闷，或者气短，或者更容易出汗，这些跟普通的病毒感染造成的反应也类似，而且根本无法探测，更重要的是，这种高频能量，可以长期存在体内，时间久了以后，容易造成情绪低落，善悲欲哭等抑郁倾向，而且可以从有机体传播到另一个有机体，所以我每天接触患者，又能清晰地探测到这种频率的能量，然后，我就是那个“倒霉蛋”，体内邪热蛰伏，导致气脉震动，牙龈肿痛，眼肌痉挛等不适，所以，只好赶紧加强剂量，一顿三支六神丸，吃完后，就觉得头脑比较清爽，但是肠胃隐隐不适，有东西堵在中焦，温温欲吐，确实这个邪的影响蛮大的哈，只能继续吃药💊了

主要是新冠病毒，其特性已经不单纯是毒了，性质上升到了邪的程度，与各种天地之间的邪类似，最终可导致抑郁以及肿瘤发病，所以如果出现了头晕不适，胸闷心慌，夜寐早醒，或者时常会感觉情绪低落，那么赶紧过来调理一下哈，脉诊中有非常明确的表现~可以通过草药配合一些特殊成份的中成药一起吃，即可排出体外~

最近喝完药后又吐又拉的患者多了哈，拉高了喝药后的反应啊~不是副作用哈，但是为什么会这样呢，有个背景： 从四月份开始，脉诊发现一些零零星星的病人出现了“邪毒”，可能是毒，但是更可能是“邪”，大概4成左右患者自己有明显感觉或者类似体质，家里多多少少做过一些“处理”，但是症状还是很明显，所以过来中药调理，那么脉诊发现问题后，就需要特殊的药物，比如“去邪”，“解毒”等，于是就有了上述“反应”，其实不是药物反应，是身体里的“邪毒”对药物的反应，反应越大，说明有疗效，很多患者经过一段时间的调治后，获得痊愈~ 但是要提醒大家，从8月份开始，这类的患者越来越多，以至于我怀疑我自己手指感觉出了问题，经过比较，比对，不是我感觉出了问题哈，是确实有“邪毒”，所以友情提醒，体弱的，平时很容易做梦的人，乱七八糟的地方不要去哈~

邪，顾名思义，各种不可见不可测不可名状之物，可引起人体不适，如头晕头痛头重，神识昏蒙，胸闷心慌，表现为“郁病”等各种症状，分为阴阳二性，阴邪，可有浑身或局部恶寒，莫名其妙发冷，梦魇等不适，阳邪，可有各类燥热之象，同时伴有多梦，噩梦，心慌，气短，盗汗等不适，甚至躁狂等表现。邪大多数属于无形之物。 毒，意味着对身体的伤害，类似各种炎症反应，有疼痛，麻木，不通等不适，因此，跟阴阳相结合，有阴毒，阳毒之分，大多数属于有形之物。 但是，若无形之邪借助有形之毒，或者有形之毒借助无形之邪，甚至可进化成有“意识”的东西，就具有一定攻击性，最终可能攻击人的大脑，那就很危险了！ 所以邪毒之中人，目前有两种趋势，一种是在机体的薄弱部位慢慢成结，形成各种肿瘤之类；一种就是会导致抑郁症，这是比较常见的！ 因此，对普通人来说，需要提高机体的抵抗力，保护人体的阳气，多晒太阳，多喝热水，不要吃冰的冷的东西，甚至包括水果等，都尽量少吃！ 其次就是要养天地之间浩然之正气！正气存内，邪不可干！老祖宗老早就教会我们应对之策了！

在治疗各类失眠，抑郁，情志不畅，心情烦躁，等等各类心身疾病的过程中，轻度或者中等程度的，还是可以通过中药调理能得到明显的缓解的，但是对于重度或者疗效有限的患者中，要注意的是“养心”，使心有安放之处，或通过修行能达到“因无所住而生其心”的高度，才能彻底解决自己的问题，最终还是自渡~ 神机之根在“心”，神机之变之现在“脑”，“脑”为神机所过之处，为末梢！所以中药能够达到的疗效，是到“脑”，使之虽“变”而不“现”，负向反馈不通，从而产生正向反馈，逐渐而减缓病情，从而达到治愈的目的！但是如若“心”病严重，不断发出负向冲动，“脑”不得不受，药就很难直接产生疗效了！所以此时要转向经求，各类典籍，针对“心”病的，从中去研究对策，找到适合自己的修“心”法门，儒家强调，养天地浩然之正气，佛家强调，无我，无相，发菩提心，道家强调，无为，天地之道等。 因此，控制了“心”，安住了“心”，即能自救！

秋天来临，对于那些口干口苦口臭，舌苔厚腻的患者人群来说就比较难过了，因为本来就是由于体内水分不够，所以才会表现为体内湿热、燥热、郁热痰热、瘀热等等，这个时候的体内的热（统称为虚热+实热），喝水多是不能解决的，网上各种祛湿包祛湿茶也是解决不了的，如果已经尝试了一段时间没啥效果，建议不要再尝试了，因为肯定没有用！ 此时身体内阴阳不能互相转化，阴虚为本，燥热为标，真阳不足！单单就一个促使阴阳交通，使其相互转化的功能，一般的处方都搞不定，更不要说简单的药食同源类的茶包，所以还是要吃点汤药调理一下，身体才能恢复这个年纪该有的活力，延缓衰老的速度，或者解决皮肤干燥瘙痒的问题！

胃肠道息肉是一种常见的肠道问题，但不用担心，通过合理的饮食选择，我们可以预防它们的形成，保护我们的胃肠道健康。下面就为大家介绍一些可以预防胃肠道息肉的食物，让我们一起享受健康的生活吧！蔬菜和水果蔬菜和水果是保持胃肠道健康的关键。它们富含纤维、维生素和抗氧化剂，有助于消化、排毒和增强免疫力。建议选择深色的蔬菜如菠菜、绿叶蔬菜和红色水果如蓝莓、草莓等，它们含有更多的营养物质。全谷类食物全谷类食物如燕麦、糙米和全麦面包含丰富的纤维，有助于消化和促进肠道蠕动。这些食物还能降低胆固醇，控制血糖浓度，提供持久的能量，对胃肠道健康至关重要。坚果和种子坚果和种子富含健康的脂肪、纤维和抗氧化物质，有助于减少胃肠道炎症和降低息肉形成的风险。例如，杏仁、亚麻籽和葵花籽都是不错的选择。高质量蛋白足够的蛋白质摄入对于胃肠道健康也非常重要。选择低脂的蛋、鸡肉、鱼和豆类等高质量蛋白质食物，能提供体内所需营养，并有助于维护肠道组织的健康。饮食多样化保持饮食的多样化也是预防胃肠道息肉的关键。尽量避免食用过多加工食品和高脂肪食物。保持适度的饮食平衡，合理搭配各种食物，能够提供全面的营养，有助于胃肠道的健康。食物选择小诀窍：推荐的蔬菜有洋葱（红黄都可以），西兰花，丝瓜，茨菇，芋艿，咖喱，青椒（可以微辣），黑木耳，白木耳，油麦菜等。已经生过息肉的，摄入蛋白要以猪肉为主以及少量河鱼，而且以水煮为宜，要尽量避免高能量的诸如海鲜，牛羊肉，牛蛙，虾蟹之类。

原创 柴胡张 柴胡张 2023-06-24 22:28 发表 火热的夏天到了，你的水喝够了吗？喝对了吗？ 饮水不仅是保持健康的关键，也是促进减肥的秘密武器哦！ 喝水的好处 首先，饮水能帮助加速新陈代谢，消耗更多的热量。在减肥过程中，多喝水能增加体内的能量消耗，有助于脂肪的燃烧️。 其次，饮水还能增加饱腹感，控制饮食。在饭前喝一杯水，可以减少进食量，避免暴饮暴食。对于那些经常有“临时抱佛脚”的朋友来说，这一点尤其重要哦！ 再次，饮水还可以促进排毒和消除水肿。通过喝足够的水，你可以促进肾脏的正常工作，帮助排除体内的废物和多余的水分。 最后，饮水还能助你减少心理上的饥饿感和嗜食欲望。有时候，我们的身体会把口渴误认为是饥饿。适时喝水，可以安抚这种错误的信号，让你更好地控制饮食。 正确饮水时间点 早晨 早上空腹饮水有助于清肠排毒，激活新一天的能量。没有胃病的~可以一杯温水加柠檬片，提神又补充维生素C。 中午 午餐前后也要记得喝水，帮助消化，让身体更容易吸收养分，温水或绿茶是最佳伴侣，既调理胃肠，又补充抗氧化剂。 下午 下午茶时间到了，来一杯花草茶，放松身心，呵护躁动的内脏器官。红枣玫瑰茶，调养气血，美容养颜。 傍晚 一杯红茶加蜂蜜，舒缓压力，提升注意力和记忆力️🐝。不仅提神，还有促进代谢的功效哦。 睡前 睡前来一杯温牛奶或热柠檬水，帮助放松身心，助眠入梦乡。告别失眠，迎接美好的夜晚。 正确喝水的TIPS 尽量喝温水，选择自己喜欢的方式，确保每天摄入足够的水分。 定时喝水，不要等到口渴才喝，保持身体水分平衡。 空腹喝一杯温水稍加盐，帮助排毒和消化。 适时喝花草茶，有机会还能护肤美容哦。 定时喝红茶，提神又放松。但不宜过量，以免影响睡眠。 养成良好的饮水习惯，才能拥有健康和美丽！快来饮水与减肥共舞，迈向健康的瘦身之路吧！

如果出现上述舌苔，现代医学角度，基本上都有代谢问题了，轻的，也就是高脂血症，高胆固醇血症，高尿酸血症，重一点的话，可能血糖已经开始升高了！ 中医角度认为，真阴真阳虚损为根本，而阴血亏虚，湿热内蕴为表面现象！治疗时根本原则为，补阴以化阳，补阳以化阴，同时清除体内的湿热痰淤等垃圾！某种程度来讲，即为抗衰老治疗！ 因此有比一般的症状难治，需要的时间更长，舌苔调理干净之后，基本上体内环境就很好了，此时宜阴阳双补收功！经过调治之后，血脂血糖等问题都会有不同程度的下降，同时配合饮食忌口，部分患者可以停止服用西药，需要密切观察以及随访，避免反复发作！

黄褐斑是女性的大问题（大家都很爱美啦）~但是内服草药有效，各种外用或者激光之类没有什么特别有效的，女性25岁以后皮肤的清除能力下降，各种就开始皮肤老化，等到斑点开始显现的时候，基本上在32到35岁之间，因此，一旦出现了斑点，即可考虑吃中药治疗，半年至一年时间基本上能够褪干净~上述患者3个月斑褪尽，是因为自己煎药，每天加大服用剂量~意外之喜~

45-55岁属于围绝经期，此时若出现烘热出汗，问题也不大，稍微调理一下就好了。不过有蛮多女性，56到70岁之间，容易出现一个典型的无法控制的出汗，吃中药疗效不好的话，就属于植物神经功能紊乱，同时建议有这种症状的患者，要以素食为主，减少蛋白质的摄入，会进一步减少出汗。另外，服药的同时，应该需要加点西药，控制一下植物神经系统，使其保持稳定，这样的话，吃药的疗效就会比较好了，然后再逐渐减量至停药！

多处就诊求医，局部喷涂等药，反复发作一年余，而且口腔内壁的内膜已经出现了扁平苔藓/白斑的趋势，最终还是我院口腔科医生介绍到我这里来看了。两周的中药服用之后，口疮愈合未再发作，黏膜发白的地方已退，舌边的网格样纹几乎退净，舌苔正常转润，右脉尺部滑微动，下焦仍然有少许热毒，继续服药至热毒退尽，才能避免反复发作~

此邪，非风寒暑湿燥火六淫之邪，也不是疫戾之气，就是大家通常所理解的邪，各种类似鬼神之物，但患者各种表现不同，真严重的，估计也不会到医院来哈~我们所看到的患者就是常规的临床症状如头晕头痛，浑身不适等，但脉诊非常特殊，表现为一种异常的生物电的现象，脉诊所感为麻，就是麻，所以此时除了常规调理之外，要加一些具有祛邪的特殊功效的药物，比如说含有：牛黄，雄黄，朱砂之类的中成药，即可获效~不过一般的医生也不要随便去臆想，人家没有不要硬说成有哈！脉诊不行的，不要长时间把脉，这个也不行，我提醒过了哈~

这个题目，大家可能会不太理解，其实指的是疗效！距离最终的痊愈，有的时候就是那最后1公里！如何尽可能达到痊愈的目标？大多数情况下都是慢性疾病，好了80%或者90%，但是最后的这20%或者10%能不能获得彻底痊愈？应该是有条件的，第一，饮食忌口；第二，生活习惯的改变；第三，积极增加合适的运动；第四，保证良好的心态。 《素问·五常政大论》：大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九。谷肉果菜，食养尽之。无使过之，伤其正也。不尽，行复如法。 慢性虚损的问题，虽然不能够得到彻底痊愈，但是可以获得显著改善！常毒治病，十去其七，剩下来的问题无非是饮食调养将息而已！ 很多病人的错误的认识就是，吃中药的时候必须要忌口，不吃中药的时候就不需要忌口了。饮食调养将息，是更重要的持续维持健康的保证！ 因此要走通这最后的一公里，必须要严格进行自我健康管理啊！

自觉内热极重，舌嫩（粉色）苔光后微薄少津有裂纹，常规辨证属于阴虚内热，刺络拔罐发现有血泡夹杂部分白色浑浊，肉眼可见很多水（不是沉淀后的血清），这是典型的身体衰老的中医病理机制：气、血、水分离~问题：怎么治疗呢？内服中药从哪个方向着手？（PS:不可多做刺络拔罐，不能解决根本问题） 答案就是，从机体阴阳入手，使阴阳相交通，生生不息，自然问题就解决了，当然，如果你已经出现了明显的疲劳乏力，那还是要赶紧过来调理一番！毕竟衰老的问题是不可避免的，每年给自己几个月的调理，相当于给身体非常好的保养，可以促使身体机能恢复，从而达到促进及保持健康的目的！所以保养身体或者说想尽可能保持长久一点的年轻态，内服草药以及膏方都是最好的选择，疗效最快！其他的各类补充剂，很多保健类的产品等等基本上没有什么作用！因为这些东西成份太单一，不能够撬动身体的机能恢复（抗衰老）！所以千万不要等到老态毕现，或者快绝经了，过来找医生，赶紧给我解决一下问题呗，还没老呢，怎么就这样了。。。那，不好意思，解决不了啊！