张宇宁

“结石病人要少吃钙”，几乎所有的病人都会受到这种误导。根据结石分析统计，含钙结石占绝大部分。通常，泌尿系结石以含钙结石居多，而含钙结石中草酸钙结石是最常见的结石，在泌尿系结石中占70-80%。饮食中的草酸和钙可在肠道内相互结合、形成不溶性的草酸钙后随粪便排出，所以低钙饮食反而会造成肠道内游离的草酸增多，吸收后从尿中排泄时导致尿草酸增加，增加草酸钙结石发生的概率。由于草酸引发成石的风险比钙大得多，因而是更危险的因素。目前，我国居民多以素食为主，食入的草酸量较多，而钙却明显偏低。根据我国营养学会的推荐，国人每日钙需要量的底限是800毫克，青少年期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊人群每日钙的摄入量可增加到1200mg。但我国城乡居民实际的平均摄入量405毫克，仅为一半，只相当于美国人每日钙摄入量的三分之一。因此，国人本身就一直在低钙饮食。我国草酸钙结石的患者在相对率上高于其它发达国家，可能与此不无关联。所以，“低钙饮食”不仅没有必要，而且也没有科学根据。因此，要预防含钙结石就要减少草酸的摄入，一般含草酸较多的有菠菜、豆类，特别是浓茶，喜欢喝茶的患者一定要注意，茶叶中富含大量的草酸。当然，并非任何东西跟钙结合了就长结石。例如，枸橼酸跟钙络合可形成可溶性较高的枸橼酸钙，不仅竞争性地抑制了草酸钙的形成，而且枸橼酸也是一种结石抑制因子。临床上常用枸橼酸氢钾钠颗粒（友来特）补充枸橼酸，防治结石。因此，对于结石的患者，建议您控制草酸的摄入，特别是草酸钙结石的患者。积极就医，谨遵医嘱，“石”不再来。

大家都知道吸烟对肺、对呼吸系统、对心脑血管不好，但吸烟的罪行还不止如此，它还跟一些胃病有着密切的关系。胃病中的几员大将，也是平时最常见的，慢性胃炎、胃溃疡、反流性食管炎，甚至胃癌，都和吸烟有着明确的关联性。1、胃食管反流病烟雾中的尼古丁对于食管下括约肌有着比较明显的松弛作用，通过24小时食管下端Ph监测，吸烟患者比不吸烟患者反流率增高1.5倍，每次反流时间延长10s。我们都知道，食管下括约肌松弛，就容易引起胃内容物的反流，在临床上，我们也经常能够看到有些患者明明按医生要求吃药却总不能痊愈，但当他们戒烟之后往往会得到有效恢复。2、胃溃疡和慢性胃炎尼古丁和有害烟雾对胃粘膜上皮细胞和表面的粘液层有着明确的损伤作用，尼古丁可以使局部血管收缩，局部微循环下降，细胞缺氧坏死，尼古丁还会刺激胃迷走神经，使幽门括约肌松弛、胆囊收缩,使碱性的胆汁易于返流胃部。给同是慢性胃炎或溃疡病的患者使用同一种药物治疗,非吸烟组的治愈率为90%,吸烟组的仅为63%，同时也容易复发。对上述两组患者停药一年后作比较,非吸烟组的复发率为53%,吸烟组为84%。所以在溃疡和慢性胃炎的国际治疗指南中都提到戒烟的问题，各位患者要重视这个问题。3、胃癌众所周知，长期的溃疡和萎缩性胃炎都是胃癌的癌前病变，吸烟对于胃癌的促进作用体现在这些癌前病变上，同时吸烟对于胃癌本身也有直接的作用。尼古丁对于胃粘膜肠上皮化生有促进作用，吸烟可作为一种激化因子，使胃粘膜上皮细胞基因发生突变，进而演变为胃癌。50岁以上男性吸烟者，尤其大量或超大量吸烟者，发生胃癌的危险性明显增加，吸烟者可以使胃癌发生的年龄提前。概括来讲，尼古丁和有害烟雾对于消化道的影响主要是导致血管收缩，局部循环障碍；刺激神经，导致胃肠神经功能紊乱；作为公认的致癌物质直接影响细胞遗传物质和功能。因此对于长期吸烟的患者，建议您最好能够戒烟，特别是许多慢性疾病久治不愈的患者，当您戒烟之后，也许就会看到自己有了个不同以往的消化道。

经常听到有人倾诉早晨起床后感觉嘴里特别苦，简直是苦若黄连，无论怎样刷牙、嚼口香糖都无济于事。为什么会突然嘴苦呢？今天我们就来说一说。嘴苦都是因为啥？早晨因为空腹时间长，胃里面没有任何内容物，是最容易出现口苦的，所以很多人会担心是不是身体的内部脏器出了问题，例如消化系统疾病。但实际上引起口苦的原因很多，不仅有生理性的，还有疾病原因。常见的生理性因素有不规律的生活方式（比如熬夜、睡眠时间不足），不健康的生活习惯（饮水少，过度吸烟，酗酒等），不健康的饮食方式（喜好油腻辛辣煎炸食物，饮食不规律），不良心态（精神压力大，烦躁焦虑易怒等）都可能与口苦有关系。而能引起嘴苦的疾病原因也有很多，比如：口腔疾病，比如牙齿有洞、牙龈发炎，从而导致口里有异味、发苦；胃肠道疾病、肝胆疾病会导致胆汁以及胃食管反流而感到口苦，特别是患有胆囊炎、胆石症的病人，由于胆囊功能差，胆道系统运动障碍，导致胆汁的排泄不正常，口苦感明显；一些慢性代谢性疾病，如糖尿病，甲亢也会引起口苦，女性进入更年期，内分泌系统平衡被打破，也可能导致口里有气味。感觉口苦该怎么办？如果只是短时间内感觉口苦，不必过于担心，通过饮食起居自我调节，放松精神，多去室外活动，分散压力，提高自身免疫力等方式，口苦的情况也许会自然消失。但如果症状仍然没有减轻，甚至出现加重，或者口苦现象持续较长，伴有腹痛、腹胀、发烧、消瘦、明显倦怠乏力等症状，就需要去医院从各个方面去寻找病因了。除了到口腔科检查有没有口腔局部问题外，最好还应去看消化内科，做一些有关检查，如腹部B超或内镜检查，查查有没有胆囊炎、胆石症、胃肠道疾病。另外根据临床症状还需要去内分泌科就诊，查查有没有糖尿病，甲亢，更年期综合征等内分泌代谢系统的疾病。

无论在欧美还是在中国，痛风的患病率均逐年升高。目前我国痛风的患病率在1%～3%，而且发病年龄正趋于年轻化。痛风具有发作剧烈、并发症多、病程长、易反复等特点，严重者无法行走甚至会因后期并发症而导致死亡。冬季是痛风的高发季节，很多人都是因为饮食不当而诱发了痛风的发作。（网络图，仅供参考）40岁吴先生晚上约了几个朋友一起出去饮酒、宵夜，因冬天气温冷。为了祛除寒冷，大家围在一起涮火锅，吃好喝好尽兴后，回家睡下时已经凌晨一点了。才刚刚睡着就被左脚大拇指针扎般的痛给疼醒，醒来一看整个左脚又红又肿，摸摸脚的皮肤还发烫。赶紧被家人送到了长沙市第一医院。医生初步检查说是痛风急性发作，检测血尿酸水平都超过600μmol/L了，通过吃药、输液，疼痛逐渐缓解了。长沙市内分泌代谢学会主任委员、长沙市第一医院内分泌代谢科专家欧阳俊介绍，痛风是嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所引起的一组疾病。其临床特点为高尿酸血症、反复发作的急性关节炎、痛风石沉积及痛风性肾病等，多见于中年以上男性。急性痛风性关节炎，是由于尿酸盐结晶脱落所引起的炎症反应。典型发作者，起病急剧，多在凌晨因疼痛而惊醒，如刀割样剧痛等，局部明显红肿热痛。绝大多数患者首次发作在一侧大拇趾关节，一般痛风发作持续数天至数周后可自行缓解。但痛风易复发，多数患者1年内复发。（网络图，仅供参考）高尿酸血症≠痛风许多人错误地认为，高尿酸血症就等于痛风。其实不然，大约只有10%的高尿酸患者才会发生痛风。而且，痛风发作时，血尿酸水平不一定最高，甚至有可能尿酸正常。欧阳俊特别提醒，高尿酸血症是痛风的原因，但不是每一个高尿酸血症患者都出现痛风。我们常说的痛风不仅仅指的是痛风性关节炎，还包括由高尿酸血症引起的痛风石、痛风性肾病和尿酸性肾结石等都统称为痛风。痛风根据典型症状和化验结果容易确诊，但临床症状不典型或化验不完全支持时，可抽取受累关节的关节液查尿酸盐结晶，来帮助诊断。国际上将高尿酸血症的诊断定义为:正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平，即男性超过420umol/L(7mg/dL)，女性超过360umol/L(6mg/dL)，超过这个值就可称为高尿酸血症。不论高尿酸血症是否有症状发生，都不能放松警惕，都应该定期对其进行监测及有效治疗。高尿酸血症是痛风最重要的生化基础和最直接的病因。如果患者在前期没有引起高度重视，由于体内尿酸值过高，尿酸盐在关节或者软组织沉积增多。容易引发关节畸形、活动受限，甚至出现痛风结节或痛风石。如有效而长期控制血尿酸水平，能够避免痛风的发生和复发。（网络图，仅供参考）长期痛风危害肾脏健康55岁的王先生患痛风7年了，病情总是反复发作，痛时就吃点止痛药，不痛时就不管。没想到病情逐渐恶化，最近痛得无法走路。王先生去医院检查，发现自己竟然患上了痛风性肾病，导致尿毒症，最终不得不做透析治疗。欧阳俊表示，人们通常认为，痛风主要造成关节疼痛。而且痛风性关节炎引起的疼痛常常在数天或数周内自行消失，所以很多人会“好了伤疤忘了痛”，不再去管它。其实，这种观点是错误的。痛风患者如不及时和正规治疗，任其发展，尿酸盐结晶会不断沉积。不仅痛风性关节炎会反复发作，而且体内大量尿酸盐沉积在肾脏。长期以来则会引发痛风性肾病、肾结石，日积月累发展至尿毒症。（网络图，仅供参考）痛风患者冬季能进补吗？痛风和糖尿病一样也是需要忌口的，忌口可以帮助患者减轻一定的痛苦，还能帮助减少并发症的发生。许多患者抱怨，自从得了痛风，样样忌口，很多东西都不敢吃了。现在又到了冬季进补时节，那么痛风患者在冬季到底该如何保健养生呢？最重要的是改善生活方式，做到管住嘴、迈开腿、降体重、多喝水。只要饮食结构合理，也是可以摄取足够的营养，达到进补目的。1、管住嘴。避免进食高嘌呤食物：各种动物内脏（心、脑、肝、肾）、海鲜、浓汤等含嘌呤量高，应尽量不吃。鱼虾类、肉类、菠菜、豆类、蘑菇、坚果、瓜子、花生等也有一定量嘌呤，要少吃。尤其是到了冬季，人们吃火锅要有节制。因为涮火锅的食材常常包括牛肉、羊肉、海鲜等肉类以及牛肚、猪肠等动物内脏。这些食物的嘌呤含量就很高，最好不要连续几天都吃火锅，尤其是痛风患者更要少吃或不吃。2、迈开腿。一般来说，运动方式宜选择散步、慢跑、打太极拳等。但是痛风发作时，不宜进行运动，以免进一步加重症状的发展。3、降体重。避免过度肥胖，体重过重时应慢慢减重。每月以减轻1公斤为宜，但急性发病期则不宜减重。4、多喝水。最好每天维持2000-2500毫升液体摄入，以增加尿酸排泄，要使每日尿量保持在2000毫升以上。5、多食新鲜蔬果。大多数蔬菜、各种水果、牛奶和奶制品、鸡蛋、米饭可以吃。6、节制烟酒。尤其不能酗酒，特别是啤酒，不喝浓茶、咖啡等饮料。7、避免过度操劳。痛风患者应注意避免过度劳累、剧烈运动、突然受凉，及关节损伤等诱发痛风急性发作的因素。8、定期监测血尿酸及肾功能水平。痛风患者血尿酸水平稳定控制在360μmol/L(6mg/dL)以下，可减少大部分膝关节尿酸盐结晶的形成。有助于缓解症状，控制病情。（网络图，仅供参考）治疗痛风要对症下药不少有痛风困扰的患者埋怨到，该忌口的都忌了，怎么痛风还是发作了……药也吃了，痛风还是控制不住……其实，问题多出在治疗不系统、不全面。系统的治疗，除了改善生活方式，更重要的是规范且适量的药物治疗。欧阳俊指出，痛风急性发作期，推荐及早(一般应在24h内)进行抗炎止痛治疗，推荐首先使用非甾体类抗炎药以缓解症状，建议使用安康信。痛风患者在间歇发作期及慢性期进行降尿酸治疗时，抑制尿酸生成的药物。建议使用非布司他，非布司他在有效性和安全性方面较传统用药别嘌醇更具优势。促进尿酸排泄的药物，建议使用苯溴马隆，而且在服用此药的过程中一定要多喝水。在内分泌代谢科医生指导下，根据检查结果，选择最适合自己的痛风药物，这样效果最好，影响也最小。

大志媳妇头胎生了个女儿，可把大志高兴坏了。大志第一眼看到女儿的时候不敢相信，女儿怎么长这幅模样。眼睛眯缝成一条线，皮肤还皱巴巴的。自己和老婆都是大眼睛双眼皮，怎么女儿长成这样……护士告诉大志刚生出来的宝宝都长这样。后来女儿渐渐长开，大志发现女儿双眼皮确实长出来了。大大的眼睛，白嫩嫩的皮肤，大志成了朋友圈的晒娃狂魔。大志有个朋友看到后评价：美中不足的就是大志女儿是个塌鼻梁。朋友对大志支怪招：“你给女儿捏捏鼻梁骨，给她“塑塑型”呗，说不定就成了高鼻梁了”。大志试着捏捏女儿的鼻子，一捏女儿就哭了，鼻子上还被捏的红彤彤的。大志不敢再动了，不过新生儿的鼻梁真的捏捏就能变挺吗？孩子的长相遗传父母，鼻梁高度也是由遗传基因决定的。而且鼻梁的骨头发育是不能通过人为塑造改变的，因此“捏鼻梁会变挺”的说法是谬论。有的长辈逗宝宝玩的时候习惯用手捏孩子的鼻梁，专家表示，小宝宝的鼻梁是不能乱动的。1、宝宝容易变成“斗鸡眼”刚出生的宝宝，视力还没发育完全，这时候宝宝的视力相当于高度近视，即便这样，捏宝宝鼻梁会引起宝宝的视力注意，宝宝会下意识的看向鼻梁上的物体，双眼球集中向内看向鼻梁，久而久之，宝宝会变成对眼，医学上称为“内斜视”的斜视眼，俗称“斗鸡眼”。2、诱发呼吸道疾病鼻梁骨属于软骨组织，软骨一旦受伤，恢复时间比骨折还要慢。幼年宝宝的鼻梁骨更是脆弱。而鼻腔内的血管有很多，经常捏宝宝鼻梁，会伤害到孩子的鼻腔粘膜，导致毛细血管破裂，孩子容易流鼻血。时间久了，宝宝的鼻腔防御能力变弱，会诱发呼吸道感染疾病。3、诱发中耳炎人体的五官是想通的，相通的器官就是耳咽管。耳咽管又粗又直，而且很短极易受影响。经常捏宝宝鼻梁，宝宝鼻腔内的分泌物极容易进到耳朵中，耳内细菌感染，容易诱发中耳炎。孩子刚出生的时候，除了皱巴巴的皮肤，眯成一条线的眼睛以外，新生儿的鼻梁都有点塌。随着孩子慢慢长大，只要父母不是严重的塌鼻梁，孩子的鼻梁会逐渐变高，不需要去捏孩子的鼻梁。期待孩子蜕变的越来越好看吧！

幼儿园被迫停课, 要分清这两种病毒最近，不管是幼儿园还是小学，每间学校都有班级被迫停课，原因就是天气骤冷，小家伙们纷纷成了鼻涕虫。咳嗽、发烧、拉肚子，各大医院的儿科门诊都挤得水泄不通了，医院里打针的、做雾化的、捏脊的、推拿的，各个科室都挤满了生病的孩子。医生介绍，最近气温变化大，各类细菌、病毒入侵，尤其是呼吸道疾病、轮状病毒引起的消化道疾病进入高发期，宝爸宝妈们应当注意防范。1、感冒、发烧的呼吸道疾病每年冬天都是呼吸道疾病的高发期，今年冬天更甚。幼儿园的孩子免疫力低，班上只要一个孩子生病了，就会引发交叉感染。所以，宝爸宝妈们，要关注孩子幼儿园有没有中招，适当喝一点抗病毒口服液。另外，还要给孩子穿上合适的保暖衣服，太厚了孩子出汗会受凉，太薄了保暖效果不好也会受寒。2、孩子呕吐、腹泻，小心诺如病毒和轮状病毒轮状病毒和诺如病毒都是导致婴幼儿腹泻的常见病毒。往年秋冬季一般是轮状病毒引起的腹泻为主，诺如病毒其次；今年诺如病毒感染明显更多。今年诺如病毒感染的一个典型表现是先出现剧烈呕吐，患儿无法进食，再出现腹泻，严重时拉出水样便。和轮状病毒相比，诺如病毒感染后起病更急，症状更凶险，但发展成慢性腹泻或病情迁延不愈的较少，只要及时诊治，平均3-5天可止泻，而轮状病毒感染病情往往要反复7天甚至十多天。由于轮状病毒与诺如病毒感染导致的症状极其相似，所以很多家长容易混淆。孩子一旦出现腹泻，家长需要准确鉴别这两种病毒，才能更好地对孩子进行适当的护理，促进尽快康复。其实宝爸宝妈们可以从以下几个方面进行鉴别：高发时段：诺如病毒：全年均可发生感染，寒冷季节高发。轮状病毒：每年在秋季流行。感染对象：诺如病毒：成人和学龄儿童为主。轮状病毒：婴幼儿。传播途径：诺如病毒：以肠道传播为主，经由饮用或食用受污染的水和食物传播。轮状病毒：粪-口途径。典型症状：诺如病毒：发烧、恶心、腹泻、呕吐等，24小时内腹泻可达4～8次，粪便为稀水便或水样便，无黏液脓肿。此外，也可见头痛、寒战和肌肉痛等症状，严重者可出现脱水症状。轮状病毒：急性胃肠炎，病程一般为7天，发热持续3天，通常先吐后泻，呕吐2～3天，腹泻5天，严重可出现脱水症状。

冬季日照少 儿童补钙是关键马上就要放寒假了，孩子也可以在家里好好的放松一下了，很多孩子在假期里就彻底宅在家里，也不出去玩，成为了宅男宅女。专家提醒冬季日照时间减少，室外气温较低，孩子的室外活动时间减少，而在成长的过程中孩子对于钙的需求再一步一步的提升，可以说孩子的补钙是刻不容缓。冬天由于晒太阳的减少，容易引起维生素D的缺乏，钙的摄入量也会随之减少，最终会影响骨骼的生长，因此在冬天适当增加孩子的室外活动和增加饮食中的钙的摄入，从这两方面入手保证孩子钙摄入量达标。一位母亲私信询问：医生说我儿子缺钙，这该怎么办才好？急死人了！实际上很多母亲都是想要给孩子补钙的，想让孩子多长个头，一般来讲，5个月内的婴儿，每日钙摄入量应该在300毫克；6个月到1岁者，每日钙摄入量为600毫克；4～10岁儿童的钙摄入量为800毫克。冬季应该从增加户外活动和增加饮食中钙摄入量两方面，保证幼儿钙摄入达标。在晴天，上午的11点左右，不妨多带孩子到户外晒晒太阳，每天半小时到一小时就可以了。阳光中的紫外线大多不能够穿透玻璃，因此隔着玻璃晒太阳效果会大打折扣。同时应该加强运动量，适量的负重和运动直接对骨骼有强健作用。补钙最好选择食补学龄期的儿童比起二岁以下的幼儿生长发育匀速，通过多晒太阳、调理膳食即可。如果孩子被确诊缺钙，2岁以上的儿童则可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙等。2岁以下儿童的胃酸浓度低，最好选择葡萄糖酸钙、乳酸钙等有机钙。因为不同钙制品的特性不同。如葡萄糖酸钙的含钙量较低，碳酸钙对胃的刺激较大，含磷的钙剂容易导致幼儿钙流失，也不能吃。因此，幼儿补钙最好在医生指导下进行。专家介绍，学龄儿童其实最好的补钙来源还是食物，孩子应该每天喝2~3袋牛奶，多吃一些芝麻、虾皮等含钙量高的食物，补钙的同时，应适当的补充维生素D，如鱼肝油，促进钙的吸收。要尽量少给孩子吃汉堡、炸鸡、薯片等油炸食物，不要喝可乐等碳酸饮料。油炸食物会增加钙的排出，碳酸饮料会妨碍钙的吸收。很多家长认为多给孩子吃点骨头汤就可以给孩子补钙，其实不然，这里是一个误区，骨头汤补钙的效果并不大，骨头汤里的钙含量很低，一公斤的骨头钙含量只有100毫克。最好的补钙方式就是喝牛奶。

冬季幼儿肺冬季是宝宝肺炎的高发时期，由于天气变凉宝贝极易感冒。小儿肺炎发病急又快，病情重，是威胁小儿健康甚至生命的疾病，但有时候它的症状和感冒症状较为相似，容易混淆，宝妈们不注意很有可能就会错失良机。其实鉴别它们并不难，专家们给出了方法“一测、二看、三听”。首先一测 就是指测试体温，小儿肺炎多数发热在38℃以上，并且持续2~3天高烧不退，使用退热药，只能暂时缓解状况，小儿感冒发热体温大多是38℃以下，持续时间短，服用退烧药后，效果明显。二看，主要看以下的四个方面：首先看咳嗽时呼吸是否困难，小儿肺炎大多会咳嗽或者喘，并且较为严重，并且引起呼吸困难，感冒则不会，呼吸困难是指憋气，两侧鼻翼一张一张，口唇发紫，这时属于病情较为严重，万不可拖延，应及时就医。其次看精神状态小儿感冒时，精神状态一般，能够玩耍，患肺炎时，状态不佳，烦躁哭闹或者昏睡抽风。再者看饮食，感冒时饮食正常，吃东西减少，患肺炎时，饮食显著下降，不吃东西，因憋气哭闹。最后看睡眠，感冒时睡眠尚可，患肺炎时，多睡易醒，爱哭闹，夜里呼吸困难加重。三听是指家长听孩子的胸部，小孩子的胸部较薄，不适用听诊器也可以听到患儿的水泡音，家长可以在宝宝睡着时在孩子的脊柱两侧胸壁仔细倾听，肺炎患者再吸气末期会听到咕噜般的声音，这是肺部发炎的重要体征。感冒则不会。如果宝妈发现孩子出现上述情况中的大多数，则就要怀疑是不是得了肺炎。就要及时就医了。肺炎是指肺组织或肺实质发生的急性炎症，不少人误以为肺炎都是由细菌引起的，其实不然，细菌仅是导致肺炎发生的诸多因素中的主要因素之一，不同的致病原可引起不同类型的肺炎。由于在治疗上必须针对病因下药，故在分类上强调病因分类。家长们应该注意：第一点患病后及时就医检查，由医师诊断后给药最为合理第二点冬季尽量不带孩子到公共场合、人员拥挤的地方活动，房间也要经常通风，保持空气新鲜第三点经常进行体育锻炼增强体质第四点合理膳食，注意补充蛋白质多吃蔬菜水果等富含维生素的食物第五点，孩子如果易感染肺炎，则要在冬季来临之前注射相关疫苗如何防治小儿肺炎婴儿要尽量少于外界接触，防止交叉感染，喂奶时，要注意避免呛奶、溢奶、和呕吐，防止奶、食物和呕吐物吸入肺内。根据宝宝的年龄和身体状况及时添加辅食、蔬菜、肉、蛋、豆制品，给予足够的营养。要及时预防佝偻病，两者有密切的联系，多到户外活动锻炼身体多晒阳光，保持室内空气新鲜，及时进行接种。肺炎虽然危险，但及时的治疗，可以避免发病，在医生的治疗和诊治下，迅速可以恢复并且治愈。

新生宝宝，支气管炎治疗，快看这篇文章！麻麻咨询的问题：病情描述：出生6天开始，15日晚间开始出现鼻子呼囊，打喷嚏的症状16号夜间症状加重，并且开始干咳，吐泡泡。17号看的医生，诊断为支气管炎，回家做雾化一天两次，吃药！18号晚上9点开始咳嗽加剧，每次都连续咳嗽5到7下左右，很深带痰的咳嗽！19号5点左右连续咳嗽7下去医院，医生加重雾化次数，一天三次。到目前为止，感觉症状没有任何减轻，白天咳嗽的次数增多，夜间咳嗽也在增多！医生，我该继续给他雾化吃药吗？这个多久能好转？他现在的症状是要好转的趋势吗？我现在一听见他咳嗽不知道该怎么办了？儿科药师梅贰康：1、如果是支气管炎，可以继续按照医生的建议继续治疗。2、雾化吸入治疗可以使用，常用的适合宝宝的专门用来雾化吸入治疗的药物有：吸入用布地奈德混悬液和硫酸特布他林雾化溶液，抗气管及肺部炎症，扩张气管，达到抗炎止咳平喘的效果。3、宝宝痰多优先使用化痰类药物，比如氨溴索成分的药物，沐舒坦口服液或易坦静口服液。咳嗽期间不建议盲目使用镇咳药物，如果咳嗽止住了，反而不利于孩子痰液的出来。孩子咳嗽是排出气管异物的方式，是孩子的自我保护的条件反射。4、中成药止咳糖浆，不建议盲目使用，因为使用中成药最好是在中医大夫辨证论治的系统内使用，因为中医概念的感冒咳嗽分为很多种，风热或风寒，如果吃醋了中成药不仅仅没有治疗效果，反而还会加重原来的病情。5、下面是一下缓解打喷嚏流鼻涕鼻塞的物理办法，分享给你：如果宝贝不严重，感冒伴随鼻塞的症状很常见，宝宝鼻子堵了会特别难受，尤其是在晚上，鼻塞经常会把宝宝憋醒，我们用什么方法缓解鼻塞呢？比较温和的方式是把生理盐水滴到宝宝鼻孔里，用来帮助宝宝保持鼻孔滋润和清洁鼻腔，帮他们通气，最好再使用宝宝专门用来吸鼻涕的吸鼻器，效果会更好。这里说的生理盐水指的是医院输液时使用的灭菌生理性氯化钠，用灭菌的小滴管吸出来，滴一滴到宝宝的鼻孔。然后用吸鼻器再吸出来。很多时候的咳嗽可能是鼻涕倒流引起。如果你嫌去医院里开生理盐水麻烦的话，可以去药店买生理性海水鼻腔喷雾剂，这个价格稍微贵些，但使用方便。 最简单的事情最后说，也可以在房间里面打开加湿器，提高空气湿度小屁孩子们的鼻子和呼吸也会相对舒服点。如果效果不佳，有加重的节奏，比如出现了扁桃体红肿咳嗽发烧等其它并发症，请带宝贝医院就诊噢，再考虑是否需要增加其他抗感染用药噢。6、咳嗽完全好转是需要时间的，孩子没有好转，请及时医院复查，最好是儿童专科医院的新生儿科或呼吸科就诊，科普建议不代表医院诊断和医嘱，仅供参考。祝宝宝早日好起来咯！

虽然强肾的方式有很多种，但专家最推崇的强肾方法除了食疗和中医药疗外，其他都不推荐。常见有效且简单易操作的药疗食疗法。供图/视觉中国四种饮食习惯最伤肾1、不爱喝水肾脏的主要功能之一就是生成尿液，当人体内水分过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。2、大鱼大肉，补高蛋白蛋白质是人体必需的营养素，主要存在于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类等食物中，健康人群通过均衡饮食，完全可以满足每日所需蛋白质，但如果长期高蛋白饮食，因其代谢产物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物质均从尿液中排出，就会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，因此大量吃高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养品时，会损害肾脏功能。3、饮食偏咸饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。4、饮料当水喝饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分都会促进钙排出，尿里面的钙含量会随之增多，易形成结石。运动饮料中含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。建议少喝饮料，多喝白开水，以促进体内毒素及时排出，保证肾脏健康。男性补肾中药方1、中药补肾壮阳茶原料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。2、肉苁蓉鹿鞭羹原料：肉苁蓉15g、水发鹿鞭100g、鸡蛋清3个、水发玉兰片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜丝3g、精盐3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上汤适量、味精3g、水发冬菇10g。功效：适用于腰膝酸软，肾虚、肠燥便秘等患者食用。

肝脏是我们人身体器官中比较重要的一个部位，但是有时候由于饮食或者一些不良的生活习惯，常常导致肝火旺盛的现象。那么肝火旺怎么调理?治疗肝火旺盛的土方法有哪些?治疗肝火旺盛的土方法预防肝火上升或是要清肝火，中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治，治疗肝火旺盛效果不错。1、夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克，将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。(注:以上为1至2人的分量，可根据人数增加。)2、金银花15克、绵茵陈15克，将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，即可代茶饮。可用黑糖或片糖或蜂蜜调味。3、预防肝火上升，也可喝枸杞菊花茶，方法如下，枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，适用于头晕脑胀、眼赤目乾，经常用脑者。4、中医也认为，养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其是那些看东西经常模模糊糊，用神太多者。5、猪胆绿豆粉，猪胆汁120g，绿豆粉80g，拌匀晾干研末，每服6g，日2次。6、菊花粥，秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，或阴干，然后磨粉备用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。7、芹菜粥，新鲜芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。8、刀豆茶，刀豆根30g，加红茶3g，水煎服。治疗肝火旺盛的食疗偏方1、决明子粥材料：炒决明子10～15克、粳米100克、冰糖少许，或加白菊花10克。做法：先把决明子放入砂锅内炒至微有香气取出，待冷后煎汁或与白菊花同煎取汁，去渣，放入粳米煮粥将熟时，加入冰糖，再煮1～2沸即可服用，5～7天为l疗程。功效：适用于肝火上炎之目赤肿痛。2、梨糖水材料：川贝母，梨，冰糖适量。做法：川贝母捣碎成末，梨削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。3、西芹百合炒腰果材料：西芹100克，百合50克，胡萝卜50克，腰果50克，食盐、白砂糖、食用油适量。做法：将百合切去头尾分成几瓣，西芹洗净后切丁，胡萝卜洗净后切成薄片；炒锅内下入食用油，冷油小火放入腰果炸至酥脆后捞出控油备用；将油倒出一半，开大火将剩下的油烧热后下入胡萝卜及西芹丁，大火翻炒约1分钟；下入百合，加入少量食盐及白砂糖翻炒约1分钟，关火后撒入腰果，均匀混合后即可盛盘食用。功效：上火用西芹百合润燥降火。鲜百合具有养心安神、润肺止咳的功效，养肝平燥讲究吃清淡饮食，西芹百合的搭配不但滋阴润燥，从口味来说，更是符合清淡这一条件。4、黄金蚬炖豆腐材料：豆腐300克，蚬50克，姜片3—5片，水1000毫升，盐适量。做法：将新鲜蚬子洗去泥沙，吐沙后再放入切好的豆腐块、姜片，加水盖满食材后，放到电锅内，包上保鲜膜，外锅放水1杯，等开关跳起后即可加上调味料食用。功效：这味炖汤可补脾养肝，补中益气，祛湿去邪。蚬常被推荐为保健最佳食品。蚬中主要成份为肝糖及蛋白质，有助于肝细胞的修复。豆腐甘凉，清热解毒，益气和中，二物都有清热利湿、养肝和中之功。5、银耳莲子粥材料：圆糯米60克、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克。做法：莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。功效：不仅能够有效去除肝火，还能够当做美容养颜的美食。

常喝红玫瑰花茶可消胀气 北京市西城区民政中医门诊部副主任医师 曹淑芬每个人都有胀气的经历。传统中医认为，胀气是外邪入裹、饮食所伤、情志不遂，进而导致肝胃气机阻滞，或是脾胃运化失常所造成。从现代医学角度来看，胃食道逆流、急慢性胃炎、消化性溃疡、幽门梗阻、慢性胆囊炎、慢性肝炎及十二指肠炎等疾病也可能伴随出现胀气。食物方面建议少吃油炸类、甜食、奶酪之类的食品。因为这类食物进入胃肠道之后，会影响胃的排空速率，进而延长消化时间，甚至诱发不适或使症状更严重。另外，少吃容易造成胀气的食物，比如糯米、麻糬、肉粽、馒头、牛奶、马铃薯、地瓜、豆类制品、气泡饮料等。肠胃机能不佳的人，尤其是容易胀气的患者，一般建议常喝红玫瑰花茶。古籍《本草备要》有记载：“玫瑰花气香性温味甘，入脾、肝经，和血行血、理气、平肝气。”《本草征要》也有记载：“玫瑰花理气散气，和血行血，止痛宽胸，开郁解结。”此外，玫瑰也有平肝和胃等好处，胀气患者建议可以喝杯红玫瑰花茶当下午茶。

导读关于砂仁，《本草新编》中有记载：“砂仁,用之补虚丸中绝佳,能辅诸补药,谓诸补药必借砂仁。可见，砂仁为重要的常用中药！砂仁，对调节胃肠功能、化湿行气、温中止泻、理气安胎、温肾下气有非常大的疗效。不仅如此，它还是治疗众多小毛病的药用验方！接下来，就让养生君为你一一揭晓关于砂仁，你不知道的这些药用验方！砂仁的药用验方1小儿食积泄泻材料：砂仁30克，鸡内金30克，麦芽30克。做法：共为细末，面粉适量，共同混合成面块，烙成饼，每张含药3～6克，每日食1～2张。2治疗胃溃疡泻材料：粳米60克，砂仁细末5克。做法：将粳米煮粥，调入砂仁末，再煮沸即可，早晚各1次。3恶心呕吐，腹痛材料：砂仁：3～6克，草果：3～6克。做法：研制成粉，用温水吞服。4脾胃虚寒材料：单取砂仁适量，每次２克，每日２次。做法：研制成粉，用温水吞服。5治疗复发性口腔溃疡材料：砂仁12克，木香5克，党参、白术、茯苓、甘草、黄芪、藿香、佩兰、生薏苡仁、扁豆、苦参、半夏、葛根各15克，升麻10克。做法：用水煎服，一日1剂。砂仁的食用菜谱1砂仁鲫鱼汤材料：新鲜鲫鱼1条(约250克)，砂仁、味精各3克，生姜6克，葱1条，花生油20克，料酒适量，淀粉少许。做法：将砂仁研末，与少许油盐拌匀，塞入鱼腹内，用线缝合，放入炖盅内，加少许水，置锅内用文火隔水炖1小时，即可食用。功效：适用于滋养脏腑，健脾补虚，体虚水腹水及水肿等患者。2砂仁粥材料：砂仁2～3克 大米50～75克。做法：作先把砂仁捣碎为细末；再将大米淘洗后，放入小锅内，加水适量，如常法煮粥，待粥将熟时，调入砂仁末，稍煮即可。用法每日可供早晚餐，温热服食。功效：健脾胃，助消化。适用于小儿食欲不振、消化不良。行气化湿，温中止泄，理气安胎3砂仁蒸鸡材料：砂仁15克、鸡肉500克、枸杞10粒、葱、姜、盐、绍酒。做法：鸡肉剁块，放入锅中焯水，去血沫；砂仁十粒左右，拍碎，最好研磨成粉；将焯过的鸡肉倒入汽锅中，再下入葱、姜、盐、绍酒、枸杞；最后均匀地洒上磨好的砂仁；然后放在蒸锅里蒸半小时即可。功效：健脾养胃，补中益气，润肾安胎。

一粒砂仁功效多，能治5种小毛病！导读关于砂仁，《本草新编》中有记载：“砂仁,用之补虚丸中绝佳,能辅诸补药,谓诸补药必借砂仁。可见，砂仁为重要的常用中药！砂仁，对调节胃肠功能、化湿行气、温中止泻、理气安胎、温肾下气有非常大的疗效。不仅如此，它还是治疗众多小毛病的药用验方！接下来，就让养生君为你一一揭晓关于砂仁，你不知道的这些药用验方！砂仁的药用验方1小儿食积泄泻材料：砂仁30克，鸡内金30克，麦芽30克，做法：共为细末，面粉适量，共同混合成面块，烙成饼，每张含药3～6克，每日食1～2张。2治疗胃溃疡泻材料：粳米60克，砂仁细末5克。做法：将粳米煮粥，调入砂仁末，再煮沸即可，早晚各1次。3恶心呕吐，腹痛材料：砂仁：3～6克，草果：3～6克。做法：研制成粉，用温水吞服4脾胃虚寒材料：单取砂仁适量，每次２克，每日２次。做法：研制成粉，用温水吞服5治疗复发性口腔溃疡材料：砂仁12克，木香5克，党参、白术、茯苓、甘草、黄芪、藿香、佩兰、生薏苡仁、扁豆、苦参、半夏、葛根各15克，升麻10克。做法：用水煎服，一日1剂。砂仁的食用菜谱1砂仁鲫鱼汤材料：新鲜鲫鱼1条(约250克)，砂仁、味精各3克，生姜6克，葱1条，花生油20克，料酒适量，淀粉少许。做法：将砂仁研末，与少许油盐拌匀，塞入鱼腹内，用线缝合，放入炖盅内，加少许水，置锅内用文火隔水炖1小时，即可食用。功效：适用于滋养脏腑，健脾补虚，体虚水腹水及水肿等患者。2砂仁粥材料：砂仁2～3克 大米50～75克做法：作先把砂仁捣碎为细末；再将大米淘洗后，放入小锅内，加水适量，如常法煮粥，待粥将熟时，调入砂仁末，稍煮即可。用法每日可供早晚餐，温热服食。功效：健脾胃，助消化。适用于小儿食欲不振、消化不良。行气化湿，温中止泄，理气安胎3砂仁蒸鸡材料：砂仁15克、鸡肉500克、枸杞10粒、葱、姜、盐、绍酒。做法：鸡肉剁块，放入锅中焯水，去血沫；砂仁十粒左右，拍碎，最好研磨成粉；将焯过的鸡肉倒入汽锅中，再下入葱、姜、盐、绍酒、枸杞；最后均匀地洒上磨好的砂仁；然后放在蒸锅里蒸半小时即可。功效：健脾养胃，补中益气，润肾安胎。

据目前有效数据统计，我国患脂肪肝人数约达2.5亿，也就是每8个人里面至少有1个人存在脂肪肝基础病，每10个成年人就有2个患脂肪肝，在农村和城市居民的比较中，农村居民患脂肪肝死亡率增加速度远远高于城市居民，其中，男性患脂肪肝死亡率均要高于女性患者，脂肪肝病来如山倒，以迅雷不及掩耳之势的速度弥漫开，我们又该如何做好预防呢？预防脂肪肝有八步1.饮食要均衡脂肪肝患者往往是那些挑食的，吃饭只吃肉，不吃菜，肉菜搭配不合理，爱吃垃圾食品和碳水化合物的人群患脂肪肝的几率要高于那些健康饮食的人，城市人经常性的吃外卖和方便面等罐头食品，这些含防腐剂的量是非常可怕的，不但会引起脂肪肝，还可能会引发癌症。2.多做户外运动人类需要氧气才得以生存，心脏也一样，健康而适量的有氧运动可以增强肝功能，锻炼肝脏的能力，城市人最好每周去一次郊外，呼吸新鲜的氧气，而不是呆在雾霾大的城市里。郊外踏青是非常好的选择。3.饮食要清淡高血压高血脂，高血糖是脂肪肝的基础病，而要远离三高，首先要做到饮食清淡，重盐重糖重脂肪是绝对不行的，长期的高盐会加大血管的脆性，更容易会发生脂肪肝并发症的意外。4.控制体重正确的饮食习惯应该是早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，肥胖是导致脂肪肝的重要原因之一，只有控制好我们的体重，才能控制我们的人生。5.身体不适要及时问诊如果平时经常出现了恶心、呕吐时，就要注意了，应该向专业医护人士求助咨询，确定病因，早发现早治。6.保持充足的睡眠每人夜间至少要有3个小时的深度睡眠，成年人的睡眠时间要控制在8-9个小时，只有彻夜的休息才能保持新的一天的充沛活力，合理的休息也是为了减压，使肝脏免受意外。7.保持愉悦的心情对负能量糟糕的事情，要学会积极的面对和处理，合理的安排好工作和生活，不要把工作上的不良情绪带到生活中，也不要因为工作量而忽视了自己的身体状况，身体是不能透支的，尤其是不能熬夜，才能减少患脂肪肝的风险。8.把握好运动时间有些城市人喜欢在早晨锻炼，但其实最好的锻炼时间是在夜晚，特别是晚餐后出来散散步是极好的，晚餐后正是植物的呼吸作用的时间，氧气被释放，二氧化碳被吸收，选择此时进行，健康而适量的运动是理智的，但是睡前千万要避免剧烈运动，防止对肝脏造成不良的影响。以上就是八个有效预防脂肪肝的措施，你学会了吗？

肝病患者会出现睡眠障碍，这是由于肝脏疾病对人的心理精神和身体健康产生了不好的影响。但是肝脏早期并没有明显的症状，很多人也容易忽视肝脏疾病导致的睡眠障碍。如果睡眠有三个表现，那多半是肝脏问题。1、长期失眠长期是失眠也可能是肝病作祟。肝气抑郁，或者就是肾阴亏耗。肝火上炎，导致的气血两亏，进而引起失眠。更严重的还会导致神经衰弱。这会导致人长期不能按时入睡，或者入睡后半夜醒来，反反复复，睡眠质量不好。对于肝病导致的长期失眠，还是从中医的角度考虑更合适。2、睡觉说梦话和磨牙说梦话、磨牙，是心肝火气太旺产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者，出现梦游的情况。3、白天嗜睡或者睡很久才醒一般情况下，睡眠到一定时间，就会醒来。但是很多有慢性肝病的患者，常常会出现嗜睡的情况。慢性肝病患者在白天有嗜睡的表现，但是到了晚上却又睡不着，是因为肝炎病毒的影响，导致中性粒细胞核嗜酸性粒细胞水平变高，出现睡眠异常和障碍。肝病的其他表现肝病除了出现睡眠障碍，还会有其他的典型症状。1、皮肤有淤血如果肝病恶化了，会影响凝血功能。患者早上起床会发现皮肤有莫名其妙的有淤血。这是因为患者凝血功能异常，有出血和凝血障碍。有时候，刷牙吃东西也会有牙齿出血。凝血障碍说明肝脏停止合成由他负责的凝血因子合成工作！2、食欲不振肝病导致的食欲不振是明显而且严重的。有些人什么都吃不下，不想吃。伴有高度的乏力，别说起不了床，连胳膊都抬不起来！3、眼睛变黄这是因为肝脏胆红素代谢的工作停下来了，患者会出现皮肤变黄，眼睛虹膜也会变黄。如果有黄疸症状，那说明肝脏病变已经严重了。4、黑眼圈不消退肝病早期面色改变并不明显，或者没有改变，但是当其病变达到较严重程度的时候，在他们的脸上就会发现有可以察觉的信号，如面色灰暗、黑眼圈。面色灰暗是由于发生肝病之后，体内的激素灭活能力降低、肝脏代谢发生异常等多种因素造成色素沉着形成的，眼圈发黑通常最明显。

远古民间的春药自是起“性”的良方，但却未免落于粗鄙，很难有福可享。倒是去农村玩耍时看到那些新婚之时由送亲红娘撒在洞房床上的核桃、红枣，听说利性催情，本性温和，喻意吉祥，这可能就是民间最常用的“性”福食谱了。中医名方：这样搭配补肾给力材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。助性的食物1最Man：生蚝滑溜的生蚝带来微妙口感，其所含高浓度成分的锌，此物质已被证实对制造男性荷尔蒙Testosterone极有帮助，名副其实愈吃愈Man。2最豪：鱼子酱被视为催情食物已几个世纪的鲟鱼鱼卵--鱼子酱，其屹立不倒地位绝对跟希腊神话有莫大关连，其所含的四十七种维他命和矿物质更是有益得不得了。3最陶醉：朱古力愈正点的朱古力所含的可可粉成分愈高，而可可粉含咖啡因，咖啡因有醒脑醒神效用之馀，其抗抑郁功效产生如服食兴奋剂的“副作用”，增加人体对性的刺激度。另朱古力含Phenylethylamine，此物质跟安非他命相似，能令脑部释放跟堕入爱河时所产生的陶醉感觉。4最High：红酒其实酒精是一种令人体生理在初期进入兴奋、後期造成抑制的抑制剂，连性器官都抑制了，故只宜浅尝，喝多了令同房欠佳。适可而止的话，酒精是上佳的催情物，它具缓减紧张和忧虑之效，有助壮胆，提升冒险精神，追女仔都勇敢。对红酒情有独种的专家说：“红酒予人神秘感觉，其味道会因外在因素而变化，味道可以变得很复杂，跟爱侣吃饭时最适合饮用。但不用喝太多，两杯到肚已可以很Relax，最重要是用大酒杯盛酒，只要轻轻摇晃，酒香便会四溢出来，即使酒不醉人，人亦会自醉，气氛顿时变得非常浪漫。”饮食健康肾才好黄瓜炒猪肝1.将黄瓜、胡萝卜分别洗净，均切成象眼片。2.将猪肝洗净，切成薄片，用精盐1克，湿淀粉15克（淀粉10克加水）抓匀上浆，入四成热油中滑透倒入漏勺，沥去油。3.锅内加油25克，放入葱（切末）、姜（切末）、蒜（切末）末炝锅，烹入料酒，放入黄瓜、胡萝卜略炒，加精盐、酱油、白糖、鲜汤、猪肝炒开，加味精，用湿淀粉10克（淀粉5克加水）勾芡，出锅装盘即成。茄子豆角1、茄子洗净切成长条状，用清水浸泡片刻后捞出备用。2、豆角洗净摘掉老筋切成长段，干辣椒切小段、大蒜拍破切碎。3、锅中倒入适量油，油温7成热后下茄子炸软后捞出控油。4、豆角下油锅炸至表皮起皱后捞出控油。5、炒锅留少许底油，放入蒜末和干辣椒爆香，放入茄子和豆角翻炒。6、加入生抽、蚝油和少许清水翻炒均匀，盖上锅盖焖煮一会，待汤汁收浓即可。青瓜玉米胡萝卜鸡肉炒1.把各种蔬菜切成小丁。2.鸡肉切丁，上浆。3.炒锅烧热放油，鸡丁翻炒变白。4.放入各种蔬菜丁翻炒。5.水淀粉，加盐，出锅。炒青菜1.青菜剥去老叶，削去菜头，切成6厘米长的段；蘑菇洗净切块。2.烧热锅，放鸡油50克，待油用旺火烧至五成热时，将菜心倒入煽炒。再加黄酒、鲜汤，使烧酥后，放细盐、味精、蘑菇。烧1分钟后，用湿淀粉着腻，浇上鸡油，装盆即成。

俗话说“是药三分毒”能不吃药就不吃药，万一身体不舒服怎么办呢，一位老中医说了几个小妙方，很管用，还很简单，煮一煮就可以搞定。很多医生病了就会用它，难得一见，一定留好他。水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1排毒把香菜切小段，然后煮沸10分钟，过滤出清水后每天喝一杯，会把你所积累的盐和其他毒素排出来，坚持喝一段时间后你会发现和之前有很大不同。2小儿红疹宝宝皮肤娇嫩，长了红疹最好别用药。最佳方法：将带根的香菜洗净加水煮熟，用菜汤擦拭皮肤，红疹逐渐就可以消失了。3小儿退烧用香菜根熬水，对小儿退烧有一定的效果，无论是什么原因引起发热都可以。 因为香菜根具有促进血液循环的作用，所以能在短时间内排汗退烧。水煮毛豆做法：把新鲜的毛豆，加适量盐，茴香，清水煮开后小火闷5分钟即可。1防动脉硬化毛豆的营养均衡，含丰富的活性成分，对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用，适宜夏天常食。2安神助消化常吃毛豆清热除烦，养血安神，有助消化，对消化不良，食欲不振有很好的作用。3疲劳乏力毛豆含钾量很高，夏天常食，可以帮助弥补因出汗过多而导致钾的流失，缓解钾的流失而引起的疲劳乏力和食欲下。水煮木瓜做法：把木瓜加水煮透煮烂，然后加入鲜奶及少量冰糖即可食用。1滋润皮肤常食用煮熟的木瓜能养阴润肺，滋润皮肤，让皮肤有弹性润泽。也可防治燥热咳嗽、干咳无痰等情况的出现。2祛痘排毒木瓜中含有大量维生素及氨基酸，有效改善痘痘。3平衡血脂木瓜含有丰富的维他命a及c和纤维，有助平衡血脂，还能消食健胃，并且对消化不良具水煮玉米做法：把新买的玉米扒皮去须，放入清水煮熟即可。1排肠毒玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。2降低血中胆固醇玉米油是一种非常好的天然保健品，长期食用可降低血中胆固醇，软化动脉血管。是高血压、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。3利尿消肿玉米汤利尿效果特别好，特别是用于水肿性肥胖。每天睡醒觉得身体有肿胀的感觉，那就是代谢不够好，经常喝玉米汤会利尿祛湿，消除肿胀。水煮核桃做法：核桃剥出洗净，锅里放清水，加大料、花椒和适量盐继续煮，直到没有涩味即可。 1增强脑功能水煮核桃仁含有丰富的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些都是大脑代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；2去面部皱纹水煮核桃仁含有的大量维生素E，可以增加皮肤弹性，改善皱纹；核桃所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化有很好帮助。3利于糖尿病恢复水煮核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于非胰岛素依赖型糖尿病效果很好，另外核桃对ai症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。水煮香蕉皮做法：把香蕉皮用大火煮熟即可。1上火牙疼上火牙疼的时候，可以将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煮熟后喝汤，对上火牙疼有很好的作用。2手脚干裂先用热水泡泡，然后用香蕉皮的内侧对手脚容易裂口处摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂，如果已经有裂口了，可将香蕉皮直接在裂口处摩擦，连用数次即可恢复。3皮肤瘙痒香蕉皮煮水后擦拭患处，可缓解皮肤瘙痒。皮肤有问题的朋友平时少吃辛辣，海鲜，恢复。水煮梨做法：水煮梨后，加入适量冰糖食用。1慢性咽炎经常喝点煮的梨水，对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎都会有不错的缓解和改善。2缓解高血压症高血压患者经常吃梨，可滋阴清热，使血压下降，头昏目眩症状减轻，所以高血压的朋友平时可以多喝点梨水；3保护肝脏经常喝梨水，对肝炎和肝硬化有很好的恢复作用，另外对其他肝病也有不错的帮助。所以肝脏不太好的朋友，可以平时喝点梨水会有不错的改水煮苹果做法：把苹果去皮后切成块，记住一定要把苹果芯去掉，苹果芯是有一定毒素的。只煮果肉就可以了。1宝宝腹泻水煮苹果具有刺激肠内益生菌群的生长、消除肠道炎症的作用，对于宝宝出现腹泻如果不想吃药的话，可以试试这个方法，用苹果切片，然后用水煮后饮用，一般2-3次就有不错改善了。2脚气灰甲苹果煮熟后擦拭患处，具有一定的抗炎杀菌作用，脚气灰甲有一定缓解。3降血糖降血脂苹果煮熟后，苹果种所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，而这种物质可以降低人体的血糖和血脂，有相关情况的朋友可以试试。水煮大枣做法：把整个大枣或切片后的枣放入水中煮开，然后冷到合适温度饮用即可。1抗癌提高免疫力红枣煮熟后含有的多种化合物，对肉瘤有不错的抑制效果，能够增强人体免疫功能，对于维持人体脏器功能都有一定效果。2抗过敏大枣煮水后擦拭皮肤，对皮肤过敏恢复有很好的帮助。还可以提高皮肤免疫力，可以防止过敏的再次发生。平时喝点大枣煮的水会更有帮助。3保护肝脏有实验证明，对肝损伤的家兔，每日喂给大枣煮的水1周后，结果血清总蛋白与白蛋白有明显增加，表明大枣对肝脏有保护作用。水煮山楂做法：山楂去核后加山药、白糖各适量，煮熟后冷到一定程度食用。1健脾开胃山楂具有健脾开胃的作用，煮熟后的山楂，对食欲不振，消化不良的改善会明显增加，但是每次不宜食用过量，防止反酸。2雀斑、黄褐斑山楂切片冲水喝可以疏肝健脾，对面部斑点有不错的改善。如平时多喝点山楂片会更有利于斑点的消散。3中老年脑动脉硬化山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成浆，倒入锅中煮开即成。每天喝一次，有补肾健脑、调血脂功效。水煮桔皮做法：桔皮放入水中，煮开后自然冷到合适温度，即可饮用。1缓解口臭桔皮煮水，经常饮用对于口臭，胃气有不错的改善，也可以嚼一块桔皮，用来缓解口臭状况。2便秘可以治疗便秘，把桔皮洗净晒干，研成粉末，每天早晨用温水冲服，2-3次便秘就有很好改善。3化痰止咳把晒干的桔皮加少许姜末、红糖用水煎汤，连服3次就有不错的化痰止咳的作用，尤其是风寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。水煮花生做法：把花生放入清水中，加稍许盐，大料煮熟后闷10分钟左右即可。1营养不良花生煮过后会更好的保留花生中的植物活性化合物，而这种物质对一些营养不良，心血管病都有很好的预冶效果，所以身体消瘦，肠胃吸收不好的朋友都可以用来改善一下。2防癌、心脏病煮花生比生花生或者炒花生含有更多的抗氧化剂。而抗氧化剂可以预防疾病、心脏病，十分有利于人体的健康。3防脑梗死煮熟后的花生所含的白藜芦醇成分具有很强的生物活性，不仅能抵御疾病，还能抑制血小板的凝聚，防止心肌梗死与脑梗死。有很多食物同时具有药用的一面，操作不仅简单，而且效果非常好。

俗话说：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的。脚有人体“第二心脏”之称，人的五脏六腑在脚上都有相应的敏感区和反应点，用热水泡脚可以促进脚部局部血液循环，提高脚部温度，从而减缓心脏压力、消除疲劳、改善睡眠。孙俪娘娘和吴昕姑娘也是力推泡脚养生的方法。不过，今天要和友们说的是，泡脚的讲究，不知道友们知道多少呢？冬冬季泡脚要加“3宝”，养生功效想不到！1、+醋，改善手脚冰凉中医典籍记载，醋有散瘀、止血、解毒、杀虫等功效。冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可以发挥醋酸的杀菌能力，软化角质，还可以让血管扩张、促进血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。方法：将食醋混入100ml温水，浸泡双脚30分钟，每日1次。2、+红花，防冻疮红花是一种妇科常用中药，辛温苦，《本草纲目》记载它有“活血，润燥，止痛，散肿，通经”的功效，冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。《本草正》说它“达痘疮血热难出，散斑疹血滞不消”，可知红花除了活血化瘀、通络止痛的作用外，外用还有很好的消炎止痒作用，因此用于脚气颇为对症。方法：取红花10-15克（大约一小撮）进行煮水泡脚。3、+食盐，杀食盐有很好的杀毒除菌功效，把食盐放入热水中，利用水中热力，皮肤可以更好地吸收盐水的杀毒除菌成分，尤其对足癣患者来说，确实有一定的杀菌作用。方法：在半盆温热的水里加入一匙盐，搅拌溶化后，把双脚浸入水中泡15分钟左右。如果脚部有伤口，则不宜用盐水泡脚。泡脚水温、时长如何选择泡脚的水温并不是越高越好，尤其是老人，温度过高的热水泡脚会给心脏带来很大的负担，尤其是老人，可能出现头晕、恶心甚至是呕吐的不适症状。建议泡脚的水温0℃左右，泡脚时间也不宜过长，以15~30min左右为宜，并且最好泡脚的容器用木盆。糖尿病人最不适合泡脚糖尿病人发生神经与血管病变后手脚对温度、痛、震动的感觉会日渐不灵。正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不出来，因此容易用过热的水泡脚造成烫伤。此外，静脉曲张或血栓患者、足藓患者等也不适宜热水泡脚。怎么样？关于冬季泡脚，你学会了吗？今天赶紧试试吧

1、主动过好性生活根据自己的性欲和性能力，主动过好性生活 中年女性（女性产品）每周应保持一次左右的性生活，如性欲较强，也可适当增加。但切忌人为地压抑性欲。　　2、注意健身与美容进入更年期的女性往往容颜半衰，乳房松弛下垂，体态也渐渐失去了昔日的丰润和线条美。但是，如果经常参加健身锻炼，注意修饰打扮，则有助于提高肌体的活力和对异性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。中年女性不妨定期进行跑步，打兵乓球，羽毛球，做健身操等锻炼。这样既能增进全身的健康状况，又有利于提高性功能，增强性欲，俗话说：老不避俏，中年妇女更应当注意外表的修饰，必要时也可以进美容院，恰到好处的装扮，能使自己感到越活越年轻，心理上产生一种积极、愉悦的情感。　　3、讲究饮食营养中年妇女应当吃一些有助于美容和提高性功能的食物，鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白质，微量元素、维生素等食物，能起到美容和助性的双重作用，此外，豆制品、新鲜蔬菜、水果等更是维护身体健康所不可缺少的食品。　　4、药物调节有些女性会表现或轻或重的更年期综合征症状，这对性生活有一定影响，其实，更年期综合征是一种以心理障碍为主的心理生理功能性失调，除心理疏导外，可以在医生指导下适当服用雌激素（如己烯雌酚等）、更年康、谷维素、维生素B6等药物，以纠正更年期的种种不适。　　中年女性多吃这些食物也能养生　　1、猴头菇猴头菇含多糖体、多肽类，对癌细胞有较强的抑制作用，同时能产生干扰素，提升白细胞，增强人体免疫功能，起到防癌治癌的作用。　　2、蘑菇蘑菇营养丰富，含有人体必需的氨基酸，多种维生素的矿物质，含硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，有利于预防胃癌和食管癌。　　3、鱼类黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。　　4、海带中药名昆布，是很好的营养保健品，具有明显提高机体免疫力的功效。海带提取物对多种癌细胞有抑制作用。有降血压、降低胆固醇、降血脂、预防血管硬化和冠心病的作用。有报道，海带可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。　　5、芦笋它含有硒和植物纤维等，可用来防治多种癌症。　　6、水果葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。　　7、苦瓜苦瓜的抗癌作用是由于它含有一种类奎宁蛋白，能激活免疫细胞的活性，苦瓜种子中含有抑制细胞侵袭、转移的成分。