顾宝林

1、绿茶在绿茶里面含有大量的茶多酚，能够减轻尼古丁对身体带来的伤害，同时也可以抗癌防癌、降血脂，绿茶里面含有的茶碱也具有解毒以及利尿的功效，能够把香烟里面的一些有毒物质通过尿液的方式排出体外，从而降低了烟草的给身体带来的伤害。吸烟的人群多喝绿茶能够增强身体的抵抗力和免疫力，防止有害物质对肺部的侵袭，同时也可以降低血压。2、枇杷膏枇杷膏具有止咳化痰以及清肺润燥的功效，同时也可以清热去火，经常性抽烟的人群可以多喝一些枇杷膏水，能够让受到侵害的呼吸道黏膜得到一定的修复。3、木耳木耳里面含有的营养素非常的丰富，烟毒一般会积聚在肺部和咽喉部，对肺部带来很大的伤害，长时间吃木耳能够调节肺呼吸以及肺功能，从而达到了去除毒素的功效。4、萝卜肺部和大肠关系是非常亲密的，大肠是否处于通畅状态直接决定了肺部排出毒素的程度，萝卜能够有效的帮助大肠把宿便排出体外，同时也可以清理肺部里面的毒素。5、柚子柚子具有润肺清肠的功效，能够有效促进气管纤毛的运动，同时也可以排痰，能够辅助治疗支气管疾病，长期吸烟的人群可以通过吃柚子的方式来提高肺部功能，改善呼吸道系统，把肺部里面的毒素和垃圾排出体外。6、鱼腥草多年吸烟的人群可以选择鱼腥草来泡茶，能够减轻烟草对身体带来的危害，鱼腥草又被称为天然的消炎药，具有解烟毒以及清肺热的功效，我们平时可以把鱼腥草晒干泡水喝。

1、银耳银耳是我们生活中常见的一种青浦食物，具有生津润燥及滋阴养胃的功效，特别适合于胃阴虚以及肺阴虚的患者，同时也可以辅助治疗头皮脱屑、皮肤粗糙以及咽喉肿痛。2、枸杞子枸杞子具有滋阴益寿的功效，能够缓解肝肾阴虚所引起的头晕目眩，耳鸣、腰膝酸软，同时也能够辅助治疗肺肾阴虚所引起的干咳、盗汗。除此之外每天喝一杯枸杞子茶，能够缓解糖尿病所引起的肢体麻木、皮肤瘙痒。3、大枣大枣具有健脾益胃及补中益气的功效，同时也能够养血安神，滋补效果是非常全面的。除此之外，桑葚也具有补肝肾以及补血的功效，特别适合于肝肾阴虚所引起的盗汗。三款食疗方法补虚？1、琥珀核桃需要160克白糖和350克核桃肉，把核桃肉先放在开水里加入盐浸泡15分钟，把核桃衣去除，洗干净沥干水分，锅里面加入白糖及水，一直把糖弄粘稠时再放入核核桃肉炒。换另一只活锅里面放入油七，成熟的时候再把核桃肉放进去炸至两面金黄，此方法具有温肺以及补肾固精的功效，特别适合于肺肾阳虚所引起的身体虚弱和咳嗽气喘。2、龙眼肉粥准备好15g红枣和龙眼肉，100克粳米，全部放在锅里，大火煮开后，再用小火熬30分钟，最后加入白糖调拌均匀，每天早晚各服用一次，此方法具有补血安神以及健脾养心的功效，适合于脾虚所引起的阳痿早泄、下肢浮肿。3、花生大枣汤首先把70克的花生米煮好，然后和60克大枣煮烂，每天服用一次，此方法具有补肾的功效，同时也可以补心养血

其实男性朋友的皮肤跟女性的皮肤一样，也会出现皮肤老化的原因，而且老化的原因是比较相似的，随着年龄的增长受到外界环境的侵袭，比如在平时经常吸烟喝酒，已经受到环境的污染，还有面对紫外线的辐射，这些不良因素都是导致皮肤衰老的原因。而且很多男性朋友并没有掌握正确的护肤方法，经常会使用一些碱性比较强的清洁护肤品，或者根本就不使用护肤品，在平时忽略的洗脸，并没有清洁到位，这样都会导致男性朋友到了40岁之后皮肤衰老的很快。那么男性40岁之后应该怎样护肤抗衰老呢？方法一、掌握正确的清洁方法男性朋友在早晚洗脸的时候，也要像女性朋友一样使用一些洁面产品，而且要根据自己的肤质来选择适合自己的洁面产品，不能够直接用冷水来洗脸，也不能够用太热的水洗脸，应该用温热水洗脸，洗脸的时候要用洁面露清洁到位。方法二、选择适合自己的护肤品因为每个人的肤质不一样，所以选择的护肤品也会不同，男性朋友一般是油脂分泌比较多，所以在平时应该选择一些抗油保湿的护肤品，千万不要选择女性使用的护肤品，因为男性和女性的肤质还是有很大差别的。方法三、健康的饮食要想皮肤健康在平时的健康饮食是必不可少的，应该保证营养搭配均衡，应该都是五谷杂粮，多吃蔬菜和水果，还要补充一定的蛋白质，可以多吃瘦肉和鱼肉，还应该多吃豆制品，最关键的是应该戒烟戒酒，因为经常大量吸烟喝酒都是导致皮肤变得粗糙和暗黄的原因。方法四、正确剃须男性朋友在替自己的胡须的时候，动作一定要轻柔，千万不要用力过猛，以免皮肤受伤，剃了胡须之后应该用温热水来洗脸，再用凉水来洗一次，这样能够导致张开的毛孔复原收缩起来，还应该使用一些男士专用的护肤品，就能够舒缓面部皮肤，可以让毛孔保持自然的状态。

1、避免噪音污染许多人的耳朵发出响声的原因，就是由噪音污染引起的，对于一些在这种环境下工作的人来说，重要的是记住，在工作时进行一定的保护措施。2、避免出现精神紧张和疲劳当人们处于一种过度的紧张或疲惫时，会有耳朵响的情况，大家在这个时候，要学会平复自己的心情。3、合理用药当大家在进行用药的时候，一定要特别小心、谨慎，要有专业人士的指导，才可以合理用药，希望耳朵经常响的朋友们能够注意。4、改变不良的一些习惯咖啡因以及酒精经常会加剧耳鸣症状；吸烟会减少血液中的氧气，内耳毛细胞对氧气极为敏感，因此缺氧会损害毛细胞，平时要注意少吃油腻、甜味的食物，防止气滞痰浊，加重病情。肾虚和耳鸣患者应减少温躁食物的摄入量。5、多吃富含铁的食物缺铁会使红细胞变硬，降低输送氧气的能力，导致对耳朵营养供应不足，就会造成听力下降，补铁能有效预防和延缓中老年耳鸣、耳聋的发生，铁含量较高的常见食物包括紫菜、虾米、黑木耳、黑芝麻和豆制品等。6、多吃含锌的食物引起耳鸣和耳聋的原因很多，其中缺锌是一个原因，耳蜗锌含量远高于其他器官，但六十岁以上的老年人耳蜗锌含量明显低于其他器官，导致听力丧失。常见的富含锌的食物有鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海鲜、苹果、橙子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。7、常吃有活血作用的食物活血化瘀的食物能够扩张血管，降低血液的粘度，维持耳朵小血管正常微循环，大家在平时的时候，可以吃一些黑木耳、韭菜、红酒等食物。