1、绿茶
在绿茶里面含有大量的茶多酚，能够减轻尼古丁对身体带来的伤害，同时也可以抗癌防癌、降血脂，绿茶里面含有的茶碱也具有解毒以及利尿的功效，能够把香烟里面的一些有毒物质通过尿液的方式排出体外，从而降低了烟草的给身体带来的伤害。吸烟的人群多喝绿茶能够增强身体的抵抗力和免疫力，防止有害物质对肺部的侵袭，同时也可以降低血压。
2、枇杷膏
枇杷膏具有止咳化痰以及清肺润燥的功效，同时也可以清热去火，经常性抽烟的人群可以多喝一些枇杷膏水，能够让受到侵害的呼吸道黏膜得到一定的修复。
3、木耳
木耳里面含有的营养素非常的丰富，烟毒一般会积聚在肺部和咽喉部，对肺部带来很大的伤害，长时间吃木耳能够调节肺呼吸以及肺功能，从而达到了去除毒素的功效。
4、萝卜
肺部和大肠关系是非常亲密的，大肠是否处于通畅状态直接决定了肺部排出毒素的程度，萝卜能够有效的帮助大肠把宿便排出体外，同时也可以清理肺部里面的毒素。
5、柚子
柚子具有润肺清肠的功效，能够有效促进气管纤毛的运动，同时也可以排痰，能够辅助治疗支气管疾病，长期吸烟的人群可以通过吃柚子的方式来提高肺部功能，改善呼吸道系统，把肺部里面的毒素和垃圾排出体外。
6、鱼腥草
多年吸烟的人群可以选择鱼腥草来泡茶，能够减轻烟草对身体带来的危害，鱼腥草又被称为天然的消炎药，具有解烟毒以及清肺热的功效，我们平时可以把鱼腥草晒干泡水喝。