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孙真人卫生歌
天地之间人为贵,头象天兮足象地。
父母遗体宜宝之,箕裘五福寿为最。
卫生切要知三戒,大怒大欲并大醉,
三者若还有一焉,须防损失真元气。
欲求长生先戒性,火不出兮神自定。
木还去火不成灰。人能戒性还延命。
贪欲无穷忘却精,用心不已失元神。
劳形散尽中和气,更仗何能保此身。
心若大费费则竭,形若大劳劳则怯。
神若大伤伤则虚,气若大损损则绝。
世人欲识卫生道,喜乐有常嗔怒少。
心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼。
春嘘明目夏呵心,秋呬冬吹肺肾宁。
四季长呼脾化食,三焦嘻却热难停。
发宜多梳气宜炼,齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑,双手偕磨常在面。
春月少酸宜食甘,冬月宜苦不宜咸。
夏要增辛宜减苦,秋辛可省但教酸。
季月少咸甘略戒,自然五脏保平安。
若能全减身康健,滋味偏多无病难。
春寒莫放棉衣装,夏月汗多宜换着;
秋冬衣冷渐加添,莫待病生才服药。
唯有夏月难调理,伏阴在内忌冰水。
瓜桃生冷宜少餐,免至秋来成疟痢。
心旺肾衰宜切记,君子之人能节制。
常令充实无空虚,日食须当去油腻。
大饱伤神饥伤胃,大渴伤血多伤气。
饥餐渴饮莫太过,免致膨朜伤心肺。
醉后强饮饱强食,未有此身不生疾。
人资饮食以养生,去其甚者将安适。
食后徐行百步走,平搓脐腹食消磨。
夜半灵根灌清水,丹田浊气切须呵。
饮酒可以陶性情,大饮过多防有病。
肺为华盖倘受伤,咳嗽劳神能损命。
慎勿将盐去点茶,分明引贼入肾家。
下焦虚冷令人瘦,伤肾伤脾防病加。
坐卧防风来脑后,脑内入风人不寿。
更兼醉饱卧风中,风才着体成灾咎。
雁有序兮犬有义,黑鲤朝北知臣礼。
人无礼义反食之,天地神明终不喜。
养体须当节五辛,五辛不节反伤身。
莫教引动虚阳发,精竭荣枯病渐侵。
不问在家并在外,若遇迅雷风雨大,
急须端肃畏天威,静室收心宜谨戒。
恩爱牵缠不自由,利名羁绊几时休。
放宽些子自家福,免致终年早白头。
顶天立地非容易,饱食暖衣宁不愧。
思量无以报洪恩,晨夕焚香频忏悔。
身安寿永福如何,胸次平夷积善多。
惜命惜身兼惜气,请君熟玩卫生歌。
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