1.预防呼吸道疾病!通风很重要!
2.春捂秋冻!不要太早减衣服和被子,预防受凉。保护我们的颈椎还有腰椎。高
血压、肾脏疾病、心脑血管疾病等慢性疾病的患者,切忌气温稍稍升高就急于脱下冬装,以防气温的上下起伏导致血压波动、病情反复。过敏性鼻炎的患者每天早晚以温水洗鼻、毛巾热敷面部特别是鼻翼两旁的迎香穴;每天按摩鼻翼及鼻根部等有助于减少鼻炎发作和缓解鼻炎症状。
3.运动形式最好选用较温和的散步、太极拳、太极剑、八段锦、六字决动作柔和的健身操为主,运动量因人而异,以微汗出为度,切勿盲目攀比。
4.保持心态平和,春天到了, 人们容易感到困倦、无精打采、迷迷糊糊,可以用拇指按揉内关、神门、三阴交这三个穴位,每天按揉5—10分钟,可起到安神定志、调整睡眠的作用。肝喜顺畅而恶抑郁,只有保持心平气和的状态,才能使肝气平稳,脾胃才得以安宁。
5.饮食宜甘淡清香,以祛湿便于消化吸收,而且能补脾养胃、去浊生清。
夏医生祝您健康每一天!