雨水起居养生 - 微医（挂号网）

雨水起居养生

2020年02月19日【健康号】夏志萍阅读 7894

1.预防呼吸道疾病！通风很重要！

2.春捂秋冻！不要太早减衣服和被子，预防受凉。保护我们的颈椎还有腰椎。高血压、肾脏疾病、心脑血管疾病等慢性疾病的患者，切忌气温稍稍升高就急于脱下冬装，以防气温的上下起伏导致血压波动、病情反复。过敏性鼻炎的患者每天早晚以温水洗鼻、毛巾热敷面部特别是鼻翼两旁的迎香穴；每天按摩鼻翼及鼻根部等有助于减少鼻炎发作和缓解鼻炎症状。

3.运动形式最好选用较温和的散步、太极拳、太极剑、八段锦、六字决动作柔和的健身操为主，运动量因人而异，以微汗出为度，切勿盲目攀比。

4.保持心态平和，春天到了，人们容易感到困倦、无精打采、迷迷糊糊，可以用拇指按揉内关、神门、三阴交这三个穴位，每天按揉5—10分钟，可起到安神定志、调整睡眠的作用。肝喜顺畅而恶抑郁，只有保持心平气和的状态，才能使肝气平稳，脾胃才得以安宁。

5.饮食宜甘淡清香，以祛湿便于消化吸收，而且能补脾养胃、去浊生清。

夏医生祝您健康每一天！

国际互联网医疗大会