寒冬腊月，银装素裹。一片静谧祥和的背后，隐藏着无限危机。此时的医院心内科病房，人满为患。英国的心血管学会研究表明：冬季心脏病猝死的可能性是夏季的20%。那么，为什么这个季节心脏病患者如此之多呢？今天就为大家再次科普。
1.寒冷的冬天气温较低，交感神经系统活动增强，心率加快，外周血管阻力增大，进而导致血压升高，心脏负荷增大，影响血液供应，引起冠状动脉痉挛从而引起心绞痛发作或心肌梗死；
研究表明，每10摄氏度降温，心脏病的风险就会上升7%。因此，冬季要注意保暖，密切监测血压变化，及时就医。
2、冬天气候干燥会导致血液粘稠度增加，血流速度减慢，从而导致血管的堵塞，血压不稳定，容易形成血栓、或是心梗的发生。
3、冬天日照不足，我们也很少出去，维生素D的摄入减少，大量的研究表明，维生素D与心脏的左室舒张功能有关，并且维生素D有助于防止中老年人的心衰，有保护心脏的作用。
4、冬天天气寒冷，很多人都不喜欢出门运动，再加上我们会多吃以此来御寒，这会导致我们的血液流动减慢。血液粘稠度增加，心肺功能下降等，从而会引发心脏骤停，心脏疾病发作。
5、冬季易患呼吸系统疾病，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、哮喘等，这些都会加重原有的心脏疾患。更严重的是，可能造成相关疾病感染的增加，比如肾病等，这些危险因素在病情最严重的患者中可能是致命的。
可见，心脏不好的人，尤其是中老年人，想要平安过冬一定要记住这几件事：
1、经常饮水。
水是最好的稀释剂，但是心脏不好的人要注意，喝水有“3怕”
（1）怕过猛：对于心脏不好的人来说，喝水太猛，会导致心脏的负荷增大，产生呼吸困难，心悸气短的，危及生命的症状发生。
（2）怕过烫：水过烫不仅伤胃，也会导致我们心脏的不适，心绞痛等症状的发生，建议水温和我们人的体温相近36℃左右即可。
（3）怕过多：心脏不好的人一次和太多的水，我们要少量多次，一般时间间隔2-3小时为宜。
2、补充营养、要谨慎。
（1）多坚果
营养专家指出，坚果对心脏有保护作用，能降低胆固醇的含量，降低血脂的发生，降低心脏的发病风险。但要控制好量，每日在25g作左右即可。
（2）多粗粮
粗粮中有大量的膳食纤维、维生素等应养成分，可以有效的降低低密度脂蛋白，低密度脂蛋白就是胆固醇的载体，是“坏人”，从而降低血管中的垃圾，防止心脏疾病的发生。
3、戒除不良生活习惯
（1）少激动：对于心脏不好的人，最怕的就是情绪激动，心脏加速，血液流速加快，血压急剧升高，心脏承受不住，导致昏迷、休克、甚至是猝死。
（2）少熬夜：熬夜会打乱我们身体正常的生理功能，劳累过度，消耗营养、消耗心血，长期的熬夜会加快心脏的死亡，尤其是中年人，身体机能下降，熬夜是导致猝死的主要原因。
4、做到3个坚持：
（1）坚持泡脚：泡脚会增加我们血液的流通，增加睡眠的质量，常年的泡脚，远离疾病，有益心脑血管的健康。（注：水温不宜过高，时间20分钟。）
（2）坚持运动：运动是可以帮助我们更好地进行新陈代谢，有助于血液的毒素排毒排出，增加我们血管的弹性，增加心肺的功能等。（注：最好不要早上去运动，早上血液粘稠，温度低，不利于心脏患者运动。）
（3）坚持保暖，尤其是头和脚，头是我们阳气聚集，也是最容易散发的地方，而脚我们常说，寒从脚起，病从脚入，所以保暖就是保护心血管。（注：出门前，先搓搓手、搓搓脸，再出门。）
寒冷的冬天即将来临，让我们一起携手还你一个健康的“心脏”。