现在的家长为了让孩子长高可以说是“无所不用其极”，补钙的营养品、增高的辅助工具、长个的各种妙招，几乎都已经尝试过一遍了，但是效果却并不乐观。我们都知道孩子要长个，首先得父母基因没问题、身体营养靠得住，还要满足身体健康无疾病等等多方面条件。当然还有最重要的一点，就是睡眠充足。睡眠对于孩子身高发育是格外重要的，孩子只有睡眠足够了，身体才能分泌出更多的成长激素帮助身高增长发育。

除了要给孩子足够的睡眠时间，在成长期的孩子，家长还要特别注意不要在下面这些事情中出错。否则，是很影响孩子长个的。

宝宝放床上就醒，这种情况一般到三个月后，放不下的现象会有好转。有的妈妈在放下宝宝的时候总是偷偷摸摸的,其实这样是在给孩子暗示，反而不如放松些坦然告之“妈妈要把宝贝放在床上睡啦”，宝宝有了准备就不容易受到惊吓。此外，婴儿浅睡眠比例高，而浅睡眠期间睁眼睛动两下甚至哭两声，都是正常现象，不要误会为已经醒了，从而对睡眠造成过度的干扰。

大人一走，宝宝就醒，有时已经一动不动睡着十分钟了，人一走就醒，哪怕动静再轻，仿佛自带雷达。遇到这种现象，一定和宝宝打好招呼，表达出妈妈没有走远。孩子对声音特敏感，有时候翻身，床发出很轻微的声音就醒了，其实这可以尝试做脱敏，清醒玩时演示给孩子看：“你听是这个声音哦，是妈妈翻身的时候，床发出的声音，不要害怕。”场景再现，复现了声音的来源，帮助他们不把这类声音和恐惧关联起来。

宝宝想长高，饮食是关键。因为，吃得好，才会长得高。宝宝生长发育离不开四大营养素：蛋白质、矿物质、脂肪酸以及维生素。

春季，是宝宝长个子的黄金季节，进入春天宝宝身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，爸妈要注意让他们均衡膳食，肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和纠正宝宝挑食、偏食等不良习惯。但值得提醒的是，爸妈别给宝宝过分滋补、过度补钙、更不可以盲目听信各种广告而服用大量所谓的促进增长的药物，这样会引起性早熟、骨骺早闭等严重不良后果。

影响宝宝长个儿食品黑名单：1、各种碳酸饮料2、各种糖果、甜饮料3、各种“垃圾食品”