夏季天气较为炎热，又是阴雨连绵，这直接导致了人体外部环境的湿气较重，如果不注意祛湿，是容易受到湿邪入体，诱发疾病的。中医学认为，“湿邪”是“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火）之一。在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素。

湿邪有两种：一是外湿，一是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水、泡水、淋雨、居处潮湿等所致；内湿则多由过度嗜酒（特别是啤酒）或过食生冷（冰淇淋、冰棍、冰水果等），以致寒湿内侵，脾阳失运，湿自内而生。

因此要去除湿邪就是需要从内因和外因同时入手。我们都清楚，拔火罐吃红豆薏米粥，是可以祛湿邪的，但是往往有些人，却越拔火罐吃红豆薏米粥，湿气越重，这是怎样回事，很多人不了解，其实道理也是很简单。

拔火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，体内湿盛的人拔火罐非常好。但拔罐只是对外湿有明显效果，如果是吃多了生冷瓜果，就易造成内湿，此时拔罐就作用甚微。对于内湿的人，拔火罐是没有作用的。

为什么吃红豆薏米粥没有祛湿效果，主要原因有四点：

一是红豆不对，要知道中医里的红豆指的是赤小豆，从功效来说，红豆养心，赤小豆祛湿；从形状来说，红豆是比较圆的，赤小豆是细长的。有些人错把红豆当成赤小豆食用，当然是没有祛湿效果了。

二是薏米不对，薏米祛湿的效果虽好，但性寒，直接煮来吃，会很伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。

三是煮法错了，要知道赤小豆、薏米仁是很难煮烂的，最好用温水浸泡两小时后再煮，否则营养成分难出来，没有时间浸泡，也可以多熬半小时。

四是“光祛湿不健脾”错了：脾虚了，湿气会加重，湿气重又会导致脾虚，所以要祛湿，还需要健脾。