霜降是秋季最后一个节气，是入冬的过度。观赏红叶自然是霜降后主要活动之一，当然还有吃柿子。霜打后的柿子能消除之前的苦涩，变得甘甜可口。

秋季燥邪易伤人体津液，因此滋阴润肺依然是主旋律

霜降之后，气温进一步降低，是寒邪和燥邪的混合体，在饮食起居上，一方面要养阴生津，减少燥邪的伤害;另一方面，要适度平补。既不要太温、也不要吃过凉、过寒的东西，以抵御寒邪。保持甘润温养。

而柿子正好具有润肺生津的功效~

但关于柿子的传言很多，到底是真是假呢？

不宜空腹吃

柿子中含有大量的鞣酸和果胶，空腹吃容易在胃酸的作用下形成硬块。这些硬块如不能及时排出，长此以往，易出现消化道梗阻，出现腹部剧痛、呕吐，甚至呕血。

不宜吃柿子皮

鞣酸大多都在柿子皮中，鞣酸与生物碱等均能形成不溶性复合物。

不宜与高蛋白食物同食

鞣制会与蛋白质形成沉淀，造成消化障碍。

糖尿病孕妈不宜吃

柿子中含有大量糖分，吸収速度快，对于妊娠糖尿病或血糖控制不理想的孕妈要特别小心。

孕妈是可以食用柿子的，但要一定要适量，每次不宜超过200克（一个柿子），不可贪多哦！（应在医生指导下食用）

民间有句谚语叫“补冬不如补霜降”，足见人们对这个节气的重视。

适宜吃的食物

鸭肉

鸭肉是霜降时节必吃的食物之一。不仅富含蛋白质，可及时补充夏季的过度消耗，且其性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚的作用。

白萝卜

“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”中说的就是萝卜所具有的功效。中医认为，白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之功效。白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素，可帮助机体增强免疫力，促进肠胃蠕动，以增加食欲等。

秋梨

霜降时节吃秋梨是个不错的选择。梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

百合 

百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸，营养价值很高，有增强食欲、辅助消化等功效，富含无机盐和钾，对机体新陈代谢起重要作用。所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病也有一定的防治作用。