☯大家好，我是针灸推拿学博士程医生。

☯您的枕头选对了吗？

☯门诊上，经常有颈椎不适的人患者问我：得了颈椎病还要不要用枕头？该用什么样的枕头？

☯答案是肯定的，当然需要用枕头。一款好的枕头可以缓解长期低头工作带来的颈椎不适，可以很好的保护我们的颈椎。

☯那么用什么样的枕头才合适呢？

☯大家都知道，人们的颈椎是呈向前凸的“C”形，当低头时间太长时，颈椎就会出现变直，甚至会出现反弓情况。

☯一款枕头好与不好，关键在于它的功能。其实很多人对枕头的作用有误解，认为枕头的作用是枕头部的，其实不然，枕头应该是枕在颈部和后枕部的，它的作用更重要的是给颈椎c型结构一个良好的支撑。而且高度软硬要合适，与颈椎的C型结构越吻合，它的作用越好。

☯一款好的枕头要满足四个特点：

☛具有不同的功能分区，能够同时满足仰卧位和侧卧位两个睡眠姿势。

☛能够在侧睡和平躺两种睡姿状态下满足对颈部和后枕部的独立支撑，达到很好的吻合支撑作用。

☛高度合适，不宜过高或者过低。

☛软硬适宜，不宜过硬或过软。既要能够起到支撑的作用，又不能过硬，以免引起颈椎不适。

☯人们每天的1/3的时间是在睡觉中度过的，选择一款舒适而好用的枕头，能让我们安心入眠、睡得香甜，维持脊柱的良好功能。

☯如果您需要一款合适的枕头，可以向程医生咨询。

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