程艳彬

大家好，我是针灸推拿学博士程医生。生活中有很多朋友可能遇到过这样一种困扰，即某段时间内会出现吃什么东西都感觉没有味道，感觉吃饭不香，没有食欲。很多朋友可能不太清楚是什么原因引起的。今天程博士通过这篇推文简单介绍一下引起这种现象的原因及解决办法。“吃什么东西都感觉没有味道”在中医上称之为“食不知味”，这一现象的发生主要与脾的功能异常有关。《灵枢·脉度篇》提到：“脾气通于口，脾和则能知五谷矣”。根据中医理论：脾主运化，具有消化、吸收食物营养并将其传输至全身的功能；脾的精气通于口，脾的功能正常，则舌能辨识食物的味道；如果脾失健运，则会出现口味异常，如口淡乏味、口腻、口甜等，同时伴有腹胀、食欲不振、食量减少、疲倦乏力、大便稀溏等症状。有朋友可能会问“为什么脾气会通于口呢？”这其实与脾经的循行过口有关。《灵枢·经脉》：“脾足太阴之脉，起于大指之端······属脾，络胃，上膈，挟咽，连舌本，散舌下”。因为脾经在循行过程中“连舌本，散舌下”，所以才会出现脾功能正常与否口味直接相关的现象。如何判断自己是否是“脾气虚”了呢？除了前文提到的口味异常，并伴有腹胀、食欲不振、食量减少、疲倦乏力、大便稀溏等症状外，还可以教大家一个小的方法，即通过口唇颜色和舌象来判断。《素问·五脏生成篇》提到：“脾之合肉也，其荣唇也”，意思是脾主肌肉，全身的肌肉都需要依赖脾胃所化生的水谷精气来滋养，脾气健运，肌肉才能丰满、健壮；口唇的肌肉也由脾所主，口唇的颜色可以反应脾的功能正常与否。若脾的功能正常，则口唇肌肉丰满，红润而有光泽，且干湿适度；反之，若脾失健运，则口唇就会变得淡白或长口疮等。因此，通过观察口唇外形、颜色、干湿程度等情况有助于判断脾功能是否正常。舌象也是判断脾虚与否的重要方法。中医认为，正常舌象应该为“淡红舌，薄白苔”，即舌体大小适中，柔软灵活；舌质颜色淡红；舌苔薄白均匀，苔质干湿适中。而当脾气虚后，通常会出现舌体胖大、有齿痕，舌质颜色淡白，舌苔薄白的舌象。脾胃运化失常，气血生化不足，不能充分滋养舌体，舌质表现为淡嫩，颜色淡白；脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而出现舌体胖大，受牙齿挤压而形成齿痕。中医该怎么治疗脾气虚呢？中医主要采取健脾益气的治法治疗，主要方剂是四君子汤或参苓白术散等。只要辩证准确一般会有较好的治疗效果。还可以采取按摩或艾灸穴位的方法来进行治疗，可以选取足三里穴。足三里穴位于足阳明胃经上，它具有调理脾胃、补中益气的功能。足三里穴在小腿前外侧，外膝眼穴下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。每次按揉或艾灸十分钟。长期坚持也会收到较好的效果。如果您健康方面的困扰，可以联系程博士，程博士为您答疑解惑，解除困扰。本文图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

☯大家好，我是针灸推拿学博士程医生。 ☯今天和朋友们聊聊老年人夜尿频多的话题。夜尿频多在很多老年人眼里似乎是习以为常的事情，因为周围的老年朋友绝大多数都有夜尿频多的问题。儿女们虽然比较关心父母的身体健康，可是当和父母聊天的时候父母可能也不好意思提及这方面的困扰。 ☯我和大家一样，作为医生，我也是很关注父母身体健康。可是关于泌尿系统的问题却一直被我忽略。直到今天当我问及老妈吃我买的两盒药食同源的中药食品有何改变的时候，老妈说自从她吃了两盒膏之后夜尿由以前3-4次变为现在的1-2次了，睡眠也因为起夜的减少而改善了很多。 这其实是出乎我的意料的，因为我给老妈买膏的初衷，只是调养一下老妈的脾胃问题。没想到还会有这样的改变，不过我也因此知道了老妈的夜尿频多的困扰。事后我仔细想了想，作为医生我都会忽略父母泌尿系统的问题，更何况是普通人呢？因此今天决定在推文里聊聊这个话题。 ☯正常情况下，一个正常人在一天中会排尿8次左右，每次排尿300毫升左右，一天总的排尿量不超过3000毫升。通常情况8次排尿中有7次集中在白天，还有1次发生在夜间。这是一个比较正常的规律。 ☯而现实中，老年人夜尿频多的现象非常普遍。伴随年龄的增加，老年人的夜尿增多的现象变得越来越明显。一般夜间都会起夜2次以上，多的甚至达到7-8次。不过很多老年人以为这是正常的现象。其实这是一种病理表现，一般都会伴随原发病发生。 夜尿频多直接造成老年人夜间多次睡眠的中断，往往造成再次入睡困难，严重影响老年人的身心健康。而且夜尿频多往往是原发病的伴随症状，对于这一病理表现的忽视可能会耽搁原发疾病的治疗。 ☯那么夜尿频多是什么原因引起的呢？ ①生理性因素：晚餐食用喝汤或稀粥较多的食物，或临睡前喝水较多，均可引起夜尿增多。 ②精神性因素：白天或临睡前精神紧张、平素受失眠困扰等也会导致夜尿次数增多。 ③肾脏问题：老年人肾脏的浓缩、稀释的功能明显衰退，特别是那些伴有高血压、动脉硬化、糖尿病、心脏病、高尿酸血症等原发病的老年人，肾功能的衰退更为明显，这类人群通常都会出现夜尿增多的现象。 ④泌尿生殖道疾病：老年男性往往有前列腺肥大、增生的问题，直接对膀胱颈部形成压迫刺激，促使膀胱收缩，从而出现尿频；老年妇女子宫脱垂，压迫刺激膀胱，也会引起夜尿频多。尿路结石等非炎性刺激也会导致尿频的发生。 ⑤膀胱问题：老年人膀胱逼尿肌功能出现衰退，这导致膀胱内出现残余尿，膀胱实际容量明显减小，导致夜间排尿次数增多。当膀胱内有炎症或者占位性病变时，也会刺激膀胱产生尿频现象。 ⑥内分泌和心血管疾病：心功能不全、糖尿病、尿崩症等也会引起夜尿增多。 ☯中医对于老年人夜尿频多是怎么认识的呢？ ☛中医认为，老年人的夜尿频多主要与脾阳和肾阳虚衰有关。 ☛肾司开合，为主水之脏；膀胱主贮存和排泄尿液，为主水之腑。肾与膀胱相表里，肾阳不足、肾气虚衰，气化无权，则膀胱开合失常，表现为小便频数、清长，夜尿多。 此类患者通常合并面色黧黑无泽，腰膝酸软，畏寒肢冷，下肢浮肿，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕，舌淡胖苔白，脉沉弱而迟。一般的治疗肾阳虚需要温补肾阳，主要方剂是金匮肾气丸、真武汤等。 ☛脾主运化水液。脾位于人体中焦，在人体水液代谢中起枢纽作用，对水液具有吸收、转输、布散的作用。人体代谢后的水液，经过脾转输而至肺、肾，通过肺、肾的气化作用，化为汗、尿等排出体外。若脾阳不振，则体内水液潴留，下输膀胱，故而表现为夜尿频多。此外，脾主肌肉，脾运化的水谷精微的滋润、濡养人体全身的肌肉。膀胱括约肌也在脾运化的水谷精微滋润濡养下才能发挥其正常的功能。 若脾阳虚，膀胱括约肌气化失职，也会引起排尿障碍，可表现为夜尿频多。脾阳亏虚多表现为畏寒怕冷、四肢不温、大便溏泻、小便清长、不耐生冷饮食等症状。一般治疗应温运脾阳，以利水湿，代表方剂为实脾饮。 ☯老年人夜尿频多还应该注意什么呢？ ①避免高盐饮食，睡前忌大量饮水，避免因饮水原因引起的夜尿增多。 ②积极治疗原发病，排除占位性病变，消除尿路炎症，治病必求其本。 ③禁酒及忌食辛辣刺激之品，节制夫妻生活，可减轻前列腺充血。 ☯如果您健康方面的困扰，可以联系程博士，程博士为您答疑解惑，解除困扰。 ☯本文图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

☯大家好，我是针灸推拿学博士程医生。 ☯很多女性朋友都被一个问题困扰着，即一到冬天，伴随着气温降低，手足开始变得冰冷，严重者即便是休息一晚上，手脚也一直都是凉的。很多人不明白这是因为什么，程博士通过这篇文章解释一下病因并提供一些可供选择的解决办法。 ☯现代医学认为，手脚冰凉可能与以下几个因素有关： ①一到冬天就手脚冰凉与身体的“自我保护”有关。当外界气温下降被人体皮肤内的温度觉感受器感知后，为了保护心、脑等重要器官的供血，机体会对输送至体表皮肤的血液进行限流，使得手脚末端部位血液供应不畅，手脚接受血液输送的热量不足，就出现了手脚冰凉。 ②在经期、孕期和产期等特殊生理时期，女性体内激素会发生变化。激素变化导致皮下末梢血管收缩，末梢血管血流量减少，进而导致血液循环不畅，最终造成手脚不温。 ③机体内铁元素的缺乏影响血液中红细胞的生长。当体内缺铁时，会导致血红素较少，导致红细胞发育受阻，形状变小，携带营养素的能力变弱。在外界环境寒冷时，身体的能量代谢发生障碍，机体产生的热量不能维持人体的正常体温，反应在四肢即表现为手脚冰冷。 ④血糖低或者低血压。现在年轻女性以瘦为美，很多人通过节食、吃药等方式过度减肥，可能造成低血糖、低血压的发生，血液循环也会随低血糖、低血压而变差，这类人群也容易出现手脚冰冷的情况。 ⑤甲状腺功能减退。甲状腺分泌甲状腺激素。甲状腺素可以促进人体新陈代谢，维持体温；当甲状腺功能减退，也就是通常所说的“甲减”，基础新陈代谢降低，机体产热能力下降，也会出现手脚冰冷、肢体乏力、嗜睡等情况。 ⑥还有一点，就是很多爱美的女性冬天的时候穿的太少了。这比较好理解，穿不够当然是会冷啦！ ☯那么中医对于冬天手脚冰冷是怎么认识的呢？ ①《素问·调经论》有言：“阳虚则外寒”。大多数的手脚冰凉的情况是由“阳虚”引起的。这类人群即便是增加衣物或盖上厚厚的被子也会感觉寒冷，也就是中医上讲的“畏寒”。这主要是因为人体的阳气不足，机体产生的热量不能维持人体体温。 阳气是生命之本，具有温煦机体的作用。阳虚主要是心阳、脾阳和肾阳。一些不良的生活习惯有关会导致脾胃之阳和肾阳的损伤，如：冬天的穿的过少，寒邪入侵机体，寒凝经脉，心脉痹阻，会出现心阳不振；过食寒凉，喜食冷饮或冷的食物，伤了脾胃之阳；过度的性生活，长此以往，损伤肾阳，肾精亏虚，也会畏寒、精神萎靡的表现。 ②气血不足。《素问·调经论》“人之所有者，血与气耳”，意思是说气血是人生存的根本。气血具有温煦脏腑和机体的作用。若气血不足则起不到温煦的作用，就会出现畏寒肢冷的表现。 ③肝气不疏。若情绪不佳，肝气郁结，阳气闭塞于内，气血壅滞，不能通达四肢，也会出现手脚冰凉等情况。 ☯那么中医如何解决手脚冰凉的问题呢？ ①对于阳气不足，要分清是心阳、脾阳还是肾阳不足，针对不同的情况选用不同的方剂温补阳气。 心阳不振的临床表现为面色苍白，心悸不安，胸闷气短，形寒肢冷，舌淡苔白，脉沉细无力等，治疗的代表方剂是桂枝甘草龙骨牡蛎汤合参附汤。 脾阳不足的临床表现为面色萎黄、口唇淡白，怠倦乏力、食少不化、泄泻、四肢清冷、舌胖嫩，苔厚浊，脉虚等，治疗的代表方剂是大黄附子汤。 肾阳不足的临床表现是精神萎靡，面色白或黧黑，腰膝酸软而痛，畏寒肢冷，大便久泄不止，完谷不化，黎明之时腹泻，男子阳痿，女子宫寒不孕，舌淡胖苔白，脉沉弱，治疗的代表方剂是金匮肾气丸。医生临症时会根据患者的不同情况作出加减。 ②对于气血不足，当然要补益气血。此类患者一般表现为面色苍白、头晕心悸、气短乏力，舌质嫩淡，脉细弱等症状，治疗气血两虚的代表方剂是八珍汤或炙甘草汤、复脉汤等。 ③对于肝气不疏，当采取调和肝脾，透邪解郁之法。此类患者通常表现为手足不温，腹痛，胁肋胀闷，或伴有泄泻，脉弦的症状，治疗此类病症的代表方剂是四逆散等。 ☯手脚冰凉该如何调养呢？ ①注意保暖，多喝温水。在寒冷季节一定要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜，保护人体的阳气，避免寒邪入侵人体。 ②阳气不足引起的手脚冰凉，还可以通过运动的方法。中医认为“动则升阳”，适当运动能够增强人体阳气。因此多做有益于心脏血脉的运动，如太极拳、八段锦、跑步、慢走等，阳气充沛，气血畅通，手脚冰凉的情况自然慢慢改善。 ③保持愉悦的心情。精神愉快则气机通畅，气血流通顺利，有利手脚冰凉的改善。 ④可以采用艾灸的方法扶阳固本。通过艾灸产生的热量刺激人体穴位或特定部位，激发经气，补充人体的阳气，阳气充足，自然手足温暖。可选择穴位有：气海、关元、中脘、足三里等。 ⑤热水泡脚也是一种温补阳气的好方法。泡脚时可加入适量的艾草和红花，长期坚持具有温经散寒，活血通络的效果。 ⑥针对阳气不足的情况，推荐当归生姜羊肉汤，出自医圣张仲景《金匮要略》，具有温中补虚，祛寒止痛之功效。 【食材】当归9g、生姜15g、羊肉500g、清水2升。 【做法】准备好羊肉。洗净，将羊肉冷水下锅，烧开。取出羊肉，沥干水分备用。准备好当归、生姜，洗净。生姜切片，当归切成小段。将洗净的当归、生姜、羊肉放入砂锅，加入清水。大火煮开后，转小火煮1个小时。熄火，即可食用。 ☯如果您健康方面的困扰，可以联系程博士，程博士为您答疑解惑，解除困扰。 ☯本文图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

☯大家好，我是针灸推拿学博士程医生。☯今天和大家聊一下有关“瘀血”的话题。说起瘀血，大多数人可能觉得既熟悉又陌生，很多人听到“瘀血”首选想到的是当身体受到外伤后局部即会出现瘀青或乌青，认为这就是“瘀血”。确实，这样的瘀青确实是“瘀血”引起的，它是因外伤导致皮下脉管破损，进而血溢脉外形成皮下血肿。一般皮下瘀血机体会慢慢吸收，时间大约需要两周左右。☯但是您知道么?除了创伤导致的瘀血之外，还有很多疾病都与瘀血有关，如心绞痛、脑卒中、动脉粥样硬化、痛经、老年痴呆、高血压、各种癌症等。☯那么瘀血是什么？☯从字面上理解，瘀即凝滞不流通，血即血液，瘀血即是凝滞不流通的血液。☯瘀血是机体代谢过程中产生的一种病理产物。其形成可以由外伤导致，也可由气虚、气滞、血寒，或血热等所致。形成瘀血的原因多种多样，因此中医医著《证治准绳》说：“饮食起居，一失其宜，皆能使血瘀滞不行，故百病由瘀血者多”。☯血液瘀滞之后，阻碍气的推动，进一步加重局部血液的凝滞；瘀血瘀滞于脉内脉外，阻碍正常的血液流通，血液原有的营养、濡润功能不能充分发挥；瘀血形成日久，严重地影响气血的运行，使得脏腑失于濡养，脏腑功能失常，会造成新血的生成功能障碍。瘀血一旦停滞于某脏腑组织，多难于及时消散，因此其致病又具有病位相对固定的特征，如局部刺痛、固定不移，或形成局部肿块等。☯瘀血能够引起哪些病症呢？瘀阻于心，血行不畅，可见胸闷、心悸、胸口刺痛等；瘀阻于肺，则肺失宣降，可见胸痛、气促、咯血等；瘀阻于肝，气机郁滞，可见胁肋部刺痛、肝脏囊肿、肝脏肿瘤等；瘀阻子宫，月经不畅，可见痛经、闭经、月经色紫暗、有血块等；瘀阻于肢体肌肤，可见皮肤干燥、粗糙、脱屑、摸起来不光滑等；瘀阻于脑，脑络不通，可致突然昏倒，不省人事，或留有严重的后遗症，如痴呆、语言謇涩等；☯可以说瘀血致病，病证繁多。中医有句话“瘀血者，顽疾之根也”，讲的就是瘀血是很多顽固性疾病的病因之一。☯什么样的人容易有瘀血呢？主要有以下几类：①气虚的人：中医认为“气为血之帅，血为气之母”。气与血相互为用。气为阳，是动力；血为阴，为物质基础。血在脉管中的运行有赖于“气”的推动。当气充足的时候，气有力的推动血的运行，气血处于调和状态；当气不足时，推动血液运行的力量就不足，血液运行缓慢，很容易出现血瘀的情况，即“气虚血瘀”。此类人通常表现为神疲乏力，少气懒言，面色淡白或晦滞，胸胁部常见固定痛处，疼痛如刺，舌淡暗或见瘀斑，脉象沉涩等证候。②肝气郁结的人：肝主疏泄，肝具有疏通和调畅人体气机的作用。若肝疏泄不利，就会出现气机不畅，气无力推动血液运行，导致血液流通不畅，最终出现瘀血，即“气滞血瘀”。此类人通常表现为急躁易怒，胸胁走窜疼痛，胁下或有痞块，刺痛拒按，妇女可见闭经，或痛经，经色紫暗夹有血块，舌质紫暗或见瘀斑，脉涩等症候。③阳气不足或寒邪侵袭的人：阳气具有温煦、推动血液的作用，若因感受寒邪致机体阳气亏损或机体本身阳气不足，阴寒凝滞，不能温煦脉管中的血液，血液运行中逐渐凝滞，最终也会形成瘀血，即“阳虚寒凝”。此类人通常表现为面色恍白、畏寒肢冷，腰膝或少腹冷痛，身体局部固定刺痛，舌淡胖或有瘀点、瘀斑，脉沉迟而涩等为等证候。☯那么瘀血该如何调养呢？☯中医认为“动则升阳”，适当运动能够增强人体阳气。因此多做有益于心脏血脉的运动，如太极拳、八段锦、跑步、慢走等，阳气充沛，气血畅通，瘀血则慢慢消除。☯保持愉悦的心情。精神愉快则气机通常，气血流通顺利，有利血瘀体质的改善。☯对于瘀血治疗，中医学认为可采取“活血化瘀”之法，代表方剂是血府逐瘀汤。化瘀之时兼顾补气养血或疏肝理气或温补阳气，气畅血和则瘀血自通。若是血瘀轻症，可以推荐一味具有很好活血化瘀的单味中药——丹参。所谓“一味丹参散，功同四物汤”。丹参既可以活血又可以养血，可以丹参泡水服用，可以起到一定的调养作用。☯如果您健康方面的困扰，可以联系程博士，程博士为您答疑解惑，解除困扰。☯本文图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

☯大家好，我是针灸推拿学博士程医生。☯初为人母让人喜悦，可许多产后妈妈却面临许多不为人知的烦恼。产后腰痛是困扰产后妈妈的最常见的病症之一。无论是顺产还是剖宫产，都有可能导致产后腰痛。产后腰痛的主要临床表现为：腰部酸痛乏力，久坐或久站后腰部酸痛加重，严重者卧床休息后症状不见缓解。☯那么究竟是什么原因导致的产后腰痛呢？☯目前认为产后腰痛主要与以下几个方面原因有关：①女性在妊娠期间，为了适应不断增大的子宫和保证分娩时胎儿能够顺利娩出，机体会分泌一种名为血清松弛素的激素，在这种激素的作用下，连接脊柱和骨盆的肌肉、韧带变得松弛，脊柱间隙增加，腰椎稳定性也因此减弱。尽管血清松弛素在产后迅速下降到孕前水平，但脊柱和骨盆的肌肉、韧带在一段时间内还处于松弛状态中，腹部肌群软弱无力，子宫未能很快复位，这些因素导致产后腰痛的发生。②妊娠期间，母体为胎儿发育提供大量的钙、磷等营养物质，产后母乳喂养也会造成大量钙流失，在此期间如果母体补充的钙量不够，也会导致腰痛的发生。③产后照顾宝宝如哺乳、换尿布、洗澡、做家务等，需要频繁弯腰，经常弯腰且缺少休息，引起腰背肌肉劳损也会引起产后腰痛。④怀孕期间，体重增加，产后营养过剩，活动减少，导致腹部的赘肉增加，造成腰部负荷增加，也可能引起产后腰痛。⑤女性在孕育胎儿和分娩过程中，耗气伤血，造成肾虚血亏，引发腰痛。⑥产后腰部腰部受寒，寒湿入侵，也会导致腰部经络不通，血气不畅，进而引起腰痛。⑦产后恶露未能及时排出或排出不畅，瘀血阻滞经络，也会诱发腰部疼痛。☯产后腰痛应该如何解决呢？①产后控制体重。除了保证必要的营养之外，建议适度控制饮食，避免体重的进一步增加。②适当运动。产后适度锻炼，有效加强腰部及腹部力量，减少腰部多余的肉，减轻腰部负荷。③注意腰部保暖。产后气血亏虚，身体虚弱，应该注意保暖，尤其是腰部的保暖，避免寒湿入侵腰部。④产后给宝宝喂奶时，尽量少抱宝宝，尽量选择舒适的体位。切忌弯腰驼背。哺乳时可以借助哺乳垫，调整宝宝的高度，让宝宝的脸贴近妈妈的胸口。给宝宝换尿布、洗澡时，可以准备一个高低适宜护理台，避免弯腰或蹲站太久。⑤妊娠期间及产后，注意补充钙质，在饮食上要多摄入钙质丰富的食物，必要时在医生的指导下补充一些钙剂，恢复钙质平衡。⑥保持充足的睡眠。床垫不宜太软，睡眠时最好采取侧卧姿势，并经常更换卧床姿势。⑦可以通过热敷、推拿、针灸等方法治疗，以达到舒筋活血、促进局部血液循环，改善腰痛的作用。⑧针对因肾亏血虚、寒湿入侵、瘀血等原因导致的腰痛，建议寻求专业医生治疗，通过补益气血，补益肾气，祛风除湿，活血祛瘀等治法达到治疗产后腰痛的目的。☯如果您健康方面的困扰，可以联系程博士，程博士为您答疑解惑，解除困扰。☯本文图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

☯大家好，我是针灸推拿学博士程医生。☯今天和大家聊一下产后乳少的话题。很多产后妈妈都面临产后没有乳汁或乳汁分泌不足或哺乳期内乳汁正行之时，乳汁逐渐减少或全无的问题，导致乳汁泌出量无法满足宝宝生长发育所需要的营养，长期存在乳少的情况会引起宝宝生长发育滞后的情况。☯面对乳少的问题，很多产后妈妈往往存在认识上的误区——即认为乳少是单纯营养不足引起的。所以通过补充猪蹄汤、鸡汤、骨头汤或者鲫鱼汤来增加营养，但很多时候并没改变乳少的情况，反而可能会引起奶水增多无法及时排出，严重者会导致哺乳期内乳腺炎发生。☯那么产后乳少到底是因为什么原因引起的呢？☯临床中发现，哺乳期内不同阶段乳汁泌出量有所不同。一般情况下，产后几天内泌乳反射建立之前或给幼儿添加辅食后或准备断奶前，乳汁的泌出量会出现生理性的减少。除了上述情况以外的泌乳不足或者泌乳减少都是病理性的，需要进行调养。☯病理性的乳少一般与产后妈妈体质虚弱、身体原发疾病、产后抑郁、产后压力过大、产后劳心劳力或产后睡眠质量不佳等因素有关。☯中医理论认为，产后乳少分为虚、实两种情况。虚症因素主要因为产妇平素身体虚弱，加之分娩过程耗气伤血，造成产后妈妈处于气血两虚的状态，气血亏虚则乳汁化生不足而致乳少的发生。☯除因虚者因素导致的乳少之外，还有因实症因素导致的乳少发生。肝郁气滞、痰湿雍阻、瘀血阻滞等因素也会导致乳腺经气不畅，经络不通，乳汁不行，乳房结块而造成乳少或无乳。☯那么产后乳少应该如何调理呢？☯如果乳汁分泌不足出现在产后3天内，考虑系生理性泌乳反射尚未建立引起的。应该让婴儿尽早吸吮乳腺，尽早建立泌乳发射和排乳发射，促进产后妈妈体内泌乳激素和缩宫素的分泌，能够加快乳汁的分泌和排出。此类情况不建议产后过早摄入过多滋补食物，以免造成后续乳汁过多却无法及时排出的问题。☯针对气血亏虚导致的情况，建议产后妈妈及时补养气血，可以通过食用补养气血的食物如排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等来增加营养。但在补气血之前，建议咨询专业医生，因为有些产后妈妈存在“虚实夹杂”的情况。如果身体存在脾胃虚弱或燥热火旺或者痰湿雍盛的情况，则不适合单纯通过进补的方法，否则可能出现进补后效果不佳或者容易上火的情况。☯针对因肝郁气滞、痰湿雍阻、瘀血阻滞等实症因素导致乳少的情况，建议产后妈妈注意休息，维持良好的心情，保证充足的睡眠。除此之外，建议尽早采用热敷、按摩的方法疏通乳腺。通过热敷或按摩相关穴位，起到舒肝解郁、健脾祛湿、补虚行气、养神安神、疏通经脉的作用，促进产后妈妈身体康复，达到催乳下奶的目的。☯产后妈妈还可以采用中医食疗的方法来进行调养，可以食用黄芪、枸杞、红枣、阿胶等药食同源的中药材针对自身体质进行调养。这类药食同源的中药材由国家卫生部门发布，具有食用安全、无毒副作用的特点，通过合理调配，也能起到调养身体、防治疾病的作用。目前市场上一些由药食同源的中药材制作而成的养生产品也可以作为产后妈妈调养身体食用，但建议向专业医生咨询后选用。☯如果您健康方面的困扰，可以联系程博士，程博士为您答疑解惑，解除困扰。☯本文图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

☯唐代药王孙思邈曾经说过“夫为医者，当须先洞晓病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后命药”。意思是说，医生看病，应当明确病因，并以食疗的方法为首要方法，食疗不能凑效，再选择用药物的方法来治疗疾病。☯药王对首选食物而不是药物治疗疾病的原因给出了解释，即“药性刚烈，犹若御兵，兵之猛暴，岂容妄发。发用乖宜，损伤处众”，“药势偏有所助，令人脏气不平”。意思是说药性峻猛，用药不当，易损伤身体，或药性偏颇，容易打破脏腑气血阴阳平衡状态，诱发疾病。☯可见古代先哲看病是不随便给病人开药的，因为是‬药三分毒，而食物比药物的效用更为缓和而作用持久，若运用得当，可长期食用而不伤正。而且食物也和中药材一样，同样具有“四气”、“五味”的特性，即“食药同源”、“食药同理”。☯食物和药物性能相通，皆具有形、色、气、味、质等特性；食物与药物的应用皆受中医、中药基础理论指导，医生开具食疗配方同样需要按照患者病情、药性和治疗要求进行药食同源中药材的选择和配伍。通过选用可以作为食物食用的中药材，经过合理的调配，同样也能起到补充营养、补益精气、纠正脏腑阴阳之偏颇、调整人体的机能、预防疾病的作用。☯这种“药食同源，以食为先”思想理念来源于我们祖先几千年的医药实践，是与大自然、与疾病长期斗争的过程中形成的经验结晶，理应该被广大民众所熟知，更应该被广大中医师在医疗实践中遵循和应用。根据患者体质寒热所偏，推荐可以纠偏的食物，以其偏性纠正脏腑阴阳气血的盛衰，使之恢复正常的平衡状态，以达到预防疾病、治愈疾病的目的。☯如果您健康方面的困扰，可以联系程博士，程博士为您答疑解惑，解除困扰。☯本文图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

☯大家好，我是针灸推拿学博士程医生。☯您的枕头选对了吗？☯门诊上，经常有颈椎不适的人患者问我：得了颈椎病还要不要用枕头？该用什么样的枕头？☯答案是肯定的，当然需要用枕头。一款好的枕头可以缓解长期低头工作带来的颈椎不适，可以很好的保护我们的颈椎。☯那么用什么样的枕头才合适呢？☯大家都知道，人们的颈椎是呈向前凸的“C”形，当低头时间太长时，颈椎就会出现变直，甚至会出现反弓情况。☯一款枕头好与不好，关键在于它的功能。其实很多人对枕头的作用有误解，认为枕头的作用是枕头部的，其实不然，枕头应该是枕在颈部和后枕部的，它的作用更重要的是给颈椎c型结构一个良好的支撑。而且高度软硬要合适，与颈椎的C型结构越吻合，它的作用越好。☯一款好的枕头要满足四个特点：☛具有不同的功能分区，能够同时满足仰卧位和侧卧位两个睡眠姿势。☛能够在侧睡和平躺两种睡姿状态下满足对颈部和后枕部的独立支撑，达到很好的吻合支撑作用。☛高度合适，不宜过高或者过低。☛软硬适宜，不宜过硬或过软。既要能够起到支撑的作用，又不能过硬，以免引起颈椎不适。☯人们每天的1/3的时间是在睡觉中度过的，选择一款舒适而好用的枕头，能让我们安心入眠、睡得香甜，维持脊柱的良好功能。☯如果您需要一款合适的枕头，可以向程医生咨询。☯本文图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

☯大家好，我是针推推拿学博士程医生。☯今天和大家聊一个话题，很多人一到秋冬季节嘴唇就出现发干、起皮，严重时还会出现干裂、出血等情况发生，给很多人带来困扰。☯那么这是什么原因造成的呢？☯中医学认为“口唇者，脾之官也”，“胃之清气，上出于口”，“脾、胃……其华在唇四白”。脾胃开窍于口，其华在唇。脾气健旺，口味正常，食欲旺盛，气血充足，口唇红润光泽；脾失健运，饮食乏味，气血衰少，口唇淡白不泽；若胃火亢盛，口干、口苦、口臭，牙龈肿痛、大便燥结、胃部灼热感，口唇过红。☯嘴唇发干起皮除了与外界环境干燥、饮水不足引起体内缺水之外，也与脾胃气虚引起气血生化不足或脾胃蕴热灼伤脾胃阴液有关。☯那么该如何调养呢？一方面需要补充体内的水分，每天保证饮2.2-2.5升的水，保证身体新陈代谢和正常的机体功能所需的水量。还可以涂抹一些油性唇膏，减少水分的蒸发。另一方面需要根据自身情况，调养脾胃，补益气血。可以通过食补或药补的方式健脾补血，平时可以多吃些新鲜蔬果，比如油菜、黄豆芽、小白菜、白萝卜、梨等富含维生素的新鲜果蔬；也可以多吃点山药、麦冬，具有健运脾胃、滋阴生津的功效；尽量少吃葱、蒜、辛辣等刺激性食物，少饮酒，避免对脾胃造成不良刺激。☯如果您嘴唇发干起皮的困扰，也可以联系程博士，程博士为您答疑解惑。本文图片来源于网络，如有侵权请联系删除。