儿童近视的患病率逐年升高，走在街上，你会发现戴眼镜的孩子年龄越来越小，这与电子屏幕的广泛使用、学业压力重、户外活动少有极大关系。近视与遗传是有关系的，如果父母双方或有一方是高度近视，那么孩子将来是近视的概率较其他孩子大大增加。但是，其实近视很大程度上是可以预防的，从宝宝出生后就要开始注意了，那具体家长要怎么做呢？

1、孩子年龄越小，接触屏幕的时间要越短，2岁前的宝宝不能看任何电子屏幕，2岁以上如有需要可以观看半小时以内电子屏幕。

2、电子屏幕以电视、投影为宜，不宜看手机、平板等小屏幕，离屏幕距离要远，理论上距离应在屏幕对角线的4倍以上。

3、看书、写字时保持与书本距离1尺以上，每隔半小时左右要向远处看。

4、经常参加户外活动，不仅有利于视力保护，还有利于身心健康。

5、夜晚看书、看电视，光线不宜过暗，要选用柔和、较亮的灯光。

6、营养对孩子视力发育很重要，保持饮食均衡，多吃富含维生素A、B1、C、E的食物，如各类蔬菜、黄豆、花生、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等、牛肉、糙米、玉米、小米、食用菌类等。

7、最后，要及时带孩子体检，在婴幼儿时期，医生就会检查宝宝追视、对光的反应等情况，如果家长自己发现孩子看东西费力，要及时就诊哦！

  儿童保健门诊时间：周一、周三、周五、周六全天，周二、周四上午。

                                                                                              文 小儿内科 张美真