终于到了举国欢腾、举家团圆的长假，平日里工作繁忙的父母可以休息一下了，大孩子也放寒假了，小宝宝们也迎来了父母全天的陪伴。父母应该好好利用难得的小长假多和孩子互动，让亲子感情升温，有利于孩子身心发展。作为守护孩子健康成长的儿科医生也为大家推荐几个适合在家就能做的亲子运动游戏。

3岁以下的家长和宝宝可以尝试

1、 不倒翁  大人盘腿坐下，让小宝宝坐在大人的腿窝里，家长开始做左右前后摇摆的动作，可以增加趣味，让宝宝锻炼前庭平衡功能。

2、 模仿小动物行走 可以模仿兔子跳、老虎走、小鱼游泳、小鸟飞翔的动作。

3、 跨越障碍 在家里地上设置一些障碍物如凳子、箱子、小瓶子、抱枕等，会爬的孩子可以设置矮一些的物体爬过去，会走路饿孩子可以设置高一点的物体跨越过去。

4、 小推车游戏 宝宝双臂扶地，家长将两腿抬起向前推，只要宝宝能坚持几秒即可，非常锻炼体能。

3岁以上宝宝家庭可以尝试

1、 金鸡独立 家长和孩子一条腿站立，手臂向两边打开伸直，比赛谁能够站立的时间长，可以锻炼孩子的平衡感。

2、 青蛙跳 设定好起点、终点，家长和孩子手放在背后，向终点弹跳过去，看谁用的时间最少、跳的最快。

3、 篮子接球 家长给孩子仍皮球或其他小球，孩子用篮子、筐或者盆接，锻炼孩子的反应能力，也可以互换角色，在趣味中增加运动量。

4、 开合跳 铺好地垫，家长在坐在地上，双腿伸直，做打开合上的动作，孩子在两腿之间及两腿外侧做跳跃的动作，可以锻炼孩子的协调反应能力，还有助于长高。

怎么样，有没有一款适合你的运动吗？最后，提醒广大家长们，节假日走亲访友时一定给孩子做好防护工作，戴口罩、勤洗手，尽量少聚餐、少聚集，也可以带孩子户外走走哦！

                                        文  小儿内科 张美真