“双12”刚过，一位90后女大学生晒出购物清单，包括各种防脱洗发水及生发水，在网上引起受脱发困扰的90后的共鸣。不觉间，90后已成为脱发中的“主力军”，那么脱发为何日益年轻化以及该如何预防呢？

年轻人脱发的原因

脱发是指头发脱落的现象。正常脱发是脱落与新生长的头发不断处于动态平衡，即可维持正常数量。每个人都会脱发，但头发过度的脱落现象却是病理性的脱发。一般成年人每天掉发超过100根，持续2个月以上，即为异常脱发信号。主要症状是头发油腻，或焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒。男性脱发多为前头与头顶部，前额发际与鬓角往上移；而女性在头顶部，头发稀疏。年轻人脱发的原因主要有如下几点：

1、神经性脱发：工作压力大、熬夜等，使神经系统功能紊乱，头皮血液供应减少，造成毛囊营养不良，而出现脱发。90后现在基本处于事业奋斗期，面临结婚等经济压力，工作、生活上压力较大；且年轻人熬夜普遍严重，24点后睡觉的占大多数，熬夜睡眠质量不高，身体得不到良好的休息，头皮毛囊营养缺乏，即出现脱发现象。

2、营养性脱发：头发的荣枯是身体状况的外在表现，严重营养不良会导致散在性脱发。数据显示脱发问题人群里，20-25岁年龄段的女生排第一，另有研究显示与女士过度减肥有关，因年轻爱美，过度控制饮食，使人体难以获取充足的营养，而导致脱发。蛋白质缺乏、维生素缺乏、铁锌不足等也是脱发的原因。

3、化学性脱发：去理发店，会发现大部分是年轻人在烫发、染发，有的甚至频繁做发型。烫发剂、染发剂等化学产品的滥用，对头发有破坏性影响，可导致脱发。

另外，年轻人喜欢外出游玩或长时间玩手机、电脑，紫外线直射或辐射对头皮产生强刺激，会造成头发的损伤脱落。

预防建议

1、保持良好情绪：应经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，以消除紧张压力，缓解精神疲劳。还应减少熬夜，最好晚上11点前入睡，保证充足睡眠。

2、良好饮食习惯：戒烟限酒，少食刺激、油腻性的食物。饮食营养丰富，可适当多吃含铁、锌、维生素及高蛋白质的食物，如豆制品、鸡蛋、瘦肉、菠菜等。

3、正确洗护方式：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗护用品。不使用易产生静电的塑料梳子。避免暴晒，在室外游泳、日光浴时注意头皮防护。

最后提醒大家，平时可常用手指指腹梳理按摩头皮，或用手指敲打脱发部位，可促进局部气血充盛，有助于生发。