您了解自己的血压吗？

没有任何不舒服，也要测血压吗？

年轻人也需要测血压吗？

事实上，在全球范围内，高血压的知晓率仍然比较低。

针对这一现状，国际高血压学会发起了一项全球性的活动，称为“五月血压测量月“，以提高个体对自身血压情况的认知。

正确测量血压，是了解自己血压情况的第一步。我们用上面这张图，具体来解读一下

1.环境：房间安静，温度适宜

2.测前准备：

测量前30分钟避免吸烟、摄入咖啡因、运动；

排空膀胱；

取坐位，背部有支撑，双脚平放于地面；

准备上臂袖带式电子血压计 或 手动的听诊式血压计，置于桌面；

袖带适合手臂的尺寸；

手臂裸露病静置于桌面，上臂中点与心脏水平；

3.放松3-5分钟后，开始测量

测量时以及测量之间 避免交谈；

连续测量3次，每次间隔1分钟；

采用后2次的平均值。

特别需要指出的是：

手动的听诊式血压计，袖带的气囊带必须覆盖手臂周围的75-100%；电子血压计，请根据设备说明使用袖带；

电子血压计请选择经过认证的设备，具体名单可以在 www.strdebp.com 查找。

以上信息翻译搬运自《2020国际高血压学会国际高血压实践指南》

原文链接：https://journals.lww.com/jhypertension/Fulltext/2020/06000/2020_International_Society_of_Hypertension_global.2.as