备孕这件事情看似简单，其实很复杂。备孕必须有成熟的卵泡，卵泡在发育成熟后排出卵子，女性才有受孕的机会。若卵泡都无法发育成熟，想要受孕是没希望的。那卵泡应该怎么努力才能达到成功受孕的标准呢？

什么样子的卵泡才能算是好卵泡呢？卵泡要满足下面3个条件。

条件1、卵泡要“大”

卵泡的直径在28-25mm的时候就是成熟的卵泡，外观饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，这样的卵泡就是所谓的好卵泡。

卵泡的成熟大小是不一样的，因为每一位女性的体质不一样，有的卵泡能涨到15mm就排卵了，有的卵泡涨到25mm甚至是更大。

那么大卵泡和小卵泡有什么区别呢？

区别一、其实卵子和卵泡是同步发育的，所以卵泡的质量直接关系到卵子的质量。一般来讲卵泡大卵子发育也好，卵泡小卵子的质量就相对于来说差点。

区别二、卵泡大的话里面的卵泡液会更多，会在排卵的时候一起排出，会释放更多的雌孕激素，让子宫内膜更肥沃达到受精卵着床的标准。

区别三、大卵泡排卵后会形成更大的黄体，产生更多的雌、孕激素，也就是黄体功能更好。

那难道卵泡越大越好吗？不一定，有些卵泡一直涨，涨到30-40mm的时候，会失去排卵的能力，发生黄素化，这也是正常的情况。

条件2、卵泡要“圆”

其实大家可以把卵泡比如成种子，饱满、圆润质量才好。若卵泡的两个径限差距≥3mm就叫扁卵泡，如B超显示15mm× 20mm，卵泡的质量不佳。

条件3、卵泡要“独”

相信很多人觉得卵泡发育多个不就可以生多胞胎了吗？其实不是这样的，如果卵巢同时有多个卵泡发育，但是没有优势卵泡，可能就是自身内分泌紊乱导致的。如多囊卵巢。一般在这种情况下只会导致所有的卵泡都长不大、长不好，很难受孕。

卵泡发育不良一般会有不发育、卵泡小、卵泡不圆、卵泡不破裂表现。

为什么卵泡会不发育不好呢？中枢性疾病、垂体性疾病、卵巢因素甲状腺、肾上腺皮质功能异常、全身性疾病、精神压力大、过度减肥、肾虚、宫寒等。都会影响卵泡的发育。

卵泡发育不良怎么办？

一般会直接刺激刺激卵巢等生殖系统，恢复卵巢正常功能，促使卵泡发育成熟。若卵泡发育不良，强行在短期内运用促排药物，强行排卵，卵子排出了但是质量不是很好。

卵泡发育不良要注重生活方面的调理。注意下面几点。

第一点、不能经常熬夜：学会劳逸结合，适当的放松心情，不能有太大的压力。

第二点、饮食营养要均衡：如果自己挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫力。生活中要少吃辛辣生冷食品。可以多吃些鱼虾，喝牛奶。

第三点、同房要适当：一周一次到两次就可以，这样能够拥有一个良好的内分泌环境，有利于卵巢的健康。

第四点、杜绝劣质染发剂、增白的化妆品：因为这些劣质的化妆品中含有苯、汞化合物、烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤粘膜吸收，对自己造成健康危害。

生活中促进卵泡发育的食物有：

第一类：谷类和豆类食物

谷类食物属于植物类雌激素食物，多吃谷类食物可以补充体内激素，还能促进卵泡的发育。豆类也是可以补充雌性激素的。

第二类：吃些富含维生素C的食物

想要自己的卵泡发育，一定要吃些维生素C含量高的食物。因为卵子的发育少不了维生素C，所以为了卵子的健康。在生活中可以多吃些含有维生素C的食物。

如果你存在卵泡不破，卵泡不圆，那么请加我好友联系，联系方式请看我主页！