人一生，睡眠占了近1/3的时间，质量好坏与人体健康密切关联，吕纯阳祖师曾为之题诗云：“高枕终南万虑空，睡仙常卧白云中。梦魂暗人阴阳窍，呼吸潜施造化功。真诀谁知藏混沌，道人先要学痴聋。”
子午（中午、晚上11点至1点）为阴阳转换之时，阴阳过渡顺利，经脉更易畅通，故午休最好在中午一点前，睡觉最好在晚上11点前。根据经络流注，子午正对应胆经、心经，根据五输五行，午觉前多按神门穴、晚上睡觉前多按阳陵泉穴，有助安眠。