【锻炼与时间】【峨嵋畅气通络心悟之二百九十三（医道）】

原创【锻炼与时间】【峨嵋畅气通络心悟之二百九十三（医道）】

2018年10月12日【健康号】邓特伟阅读 8279

很多人都有锻炼的习惯，但也有疑问：为什么我经常锻炼还是有不舒服，这就关系到锻炼时间的问题。

根据传统理论，人适应自然，气随日月运行，早上阳气随日升月降升发、阴气内敛，至中午最盛，随后阳气随日落月出开始内收、阴气上升，直至夜晚阳气内收、阴气最盛时就是睡觉的时间。阳主动，阴主静。许多人总是晚上运动，殊不知晚上应该是静养之时，剧烈运动会使阳气不降，同时耗伤阴阳二气，所以越锻炼越不健康。故我们锻炼最好在早上或白天，日落之前，日落后的运动应以静功、静养为主，这才符合人体自然规律。

国际互联网医疗大会