初秋肠胃疾病 高发季

                 陕西省中医医院消化科李学武

我们的肠胃功能经过盛夏的一番消磨，目前正处于一年四季中的低谷期。专家指出，初秋这个时节要更加注意养护肠胃，防止疾病侵袭。

一夏无病三分虚，三大肠胃病高发

据陕西省中医医院干保科主任医师李学武介绍，夏天人们一般吃饭较少、出汗较多，消化功能相对减弱，而入秋后，人们的胃口开始变好，加之盲目跟风“贴秋膘”，在饮食上稍加不注意，就会加大肠胃负担。中医养生素有秋来“伏”不去、祛湿养脾胃的说法，因此，初秋时节调养脾胃，预防胃肠疾病既是对夏季损耗的弥补，也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。

“入秋以来，各种肠胃疾病呈上升趋势，这与秋季昼夜温差大，胃酸分泌失调以及人们的一些不良生活习惯有很大关系”。李主任表示，秋季最常见胃肠疾病主要有秋季腹泻及消化性溃疡病。

秋季腹泻：秋季湿气加重，细菌繁殖高，如果饮食不节，很容易引发腹泻，导致感染性疾病的发生。同时，随着天气转凉，本来就脾胃虚弱者更容易拉肚子。李主任说，“在最近的门诊中，腹泻患者明显增多”。

防病对策：如果出现发烧、腹痛、腹泻，怀疑吃了不卫生的食物时，需及时就医、如果单纯腹泻，拉的次数不多，肚子无明显疼痛感者，就不需要到医院。秋季腹泻大多跟吃东西有关，正所谓“病从口入”，大家平时对饮食可要多留心，不要吃不干净的食物！

消化性溃疡疾病：一场秋雨一场凉，虚寒型胃痛的患者，如溃疡、大出血等，在天气转凉时原有疾病容易复发。

防病对策：消化性溃疡患者一旦复发都需要前往医院复诊，溃疡复发严重时会导致出血，危及人体健康、平时老胃痛，或者曾出血的溃疡患者，应让医生帮你诊断病情，看看是否需要做个胃镜检查。

秋季饮食把握“十六字方针”

秋季在保养肠胃方面，我们应该如何去做呢？据李学武主任医师介绍，首先，应特别注意胃部的保暖，防止腹部受凉，不要开窗睡觉。患有慢性胃炎的人须尤其小心腹部的保暖，适时增加衣服，夜间睡眠时要盖好被褥，以防止腹部着凉而引发或者加重胃病。

其次，要调节饮食，可以多吃些滋阴润燥、清肺和胃的食物，尽量避免燥邪伤害，少吃辛辣，防止其侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。患有老胃病的人或者肠胃一直不好的人应该做到少食多餐，定时定量，同事注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。另外，秋季气候干燥，容易导致便秘，应该多吃水果补充水分。苹果、葡萄、秋梨等都是不错的选择。特别是秋梨，它是秋天最提倡吃的水果。中医认为梨性凉味甘，能生津润燥、清热化痰，是去燥的最佳选择。此外，可以适当多吃一些芡实、山药、薏仁、小米等具有健脾益胃功效的食物。

“总的来说，我主张秋季饮食要做到“十六方针”，即宁少勿多、宁慢无快、宁热勿凉、宁淡勿腻”。

情绪好，肠胃才好。

除了注意饮食外，此时的心理保健对肠胃健康也非常重要。

常言道，有一种情绪叫悲秋，每到秋季，不少人容易产生消极情绪、抑郁、迷茫、孤独和无助之感，甚至从忧伤到悲观到绝望，认为生活没有意思，高兴不起来，这就是我们常说的“悲秋”，即“秋季抑郁”。

专家表示，肠胃道疾病的发生与发展与人的情绪密切相关，因此，进入秋季要特别保持精神愉快和情绪稳定，避免由于焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪刺激、诱发肠胃疾病的发生。生活中，我们可以通过自身调节来缓解这种情绪，比如主动与朋友沟通交流就是一种很好的方式，另外，多参加体育锻炼、看看电影或者听听轻松的音乐等都是常用的调节情绪、放松身心的方法。

                       【摘自现代保健报2015年9月15日，记者杜燕】