随着青少年学习负担的加重和电子产品的日益普及，青少年近视人数日益增加，且近视度数也是逐渐加深。怎样控制眼睛的视力，减缓甚至阻止近视度数的不断加深，成为家长和学生非常关注的问题。北京爱尔英智眼科医院视光中心副主任范春雷指出，平时注意以下几点，可有效控制近视发展。北京大学第一医院斜视与小儿眼科肇龙

注意用眼卫生

不要在光线过强或者过暗的情况下读书，不要躺着或在摇晃的车厢内看书。读书、写字时姿态要端正，控制眼睛与书本之间的距离，不能过近或过远，一般以20cm为宜；看电视时眼距电视应保持3m以上。连续用眼1小时后要休息5－10分钟，向窗外远眺一会或观赏些绿色植物。

加强体育锻炼

经常到户外去参加一些体育活动，比如，慢跑、登山等，不要一直“宅”在房间。加强身体锻炼，培养良好的身体素质，并注意保持充足的睡眠。平时做到坚持做眼保健操，有效的减轻视力疲劳。

合理饮食结构

不偏食、挑食、暴饮暴食，多吃新鲜的水果、蔬菜，少吃糖及含糖多的零食，养成良好的饮食生活习惯。平时注意补充有助于维持正常视力的营养物质维生素，如：动物肝脏、乳及乳制品、蛋黄、胡萝卜、菠菜及豆制品等。