生活中，我们总会在某个时间从某个地方学习到某些“卫生习惯”，比如饭前便后要洗手，又比如早晚要刷牙，再比如每天换洗袜子等等……
但有时你学到的或者养成的习惯，未必真的卫生，你却一直在坚持这种行为，反而会伤害自己的身体健康。
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最近微博上出现了一个话题#8个不经意却很不卫生的行为#，微医君觉得很有意思，挑了一些生活中常见的行为，一起来看看到底卫不卫生。

不卫生习惯1：

经常用抹布擦桌子？

点评：确实不卫生。
我们或许已经习惯了用湿抹布擦餐桌，但一块全新的抹布使用一周后，究竟会滋生多少细菌呢？
据《中国家庭厨房卫生调查白皮书》的随机调查显示，一块使用一周的抹布，上面的细菌数量高达5000亿个。

抹布俨然成为了一个优秀的微生物培养基！
频繁使用的抹布，如果只是简单地加点洗洁精冲洗很难真的干净，最好在使用三四天后就用水煮沸5分钟消毒，可以适量加一些盐帮助杀菌消毒，还建议加入少许碱来帮助去油污。

不卫生习惯2：

用纸巾包食物、擦拭水果？

点评：确实不卫生。
有时因没有合适的容器装食物，我们往往会抽几张纸巾来简单包裹。

但很多纸巾为了增白会用到荧光增白剂，与食物接触会发生转移，吃进人体后不易被分解，毒性会在肝脏积聚，有潜在的致癌风险。
据国家质检部门抽查结果表明，市面上仍存在较多种类的卫生纸消毒不彻底（尤其是一些不正规厂家生产的卫生纸），纸面可能含有大量细菌，容易在擦拭过程中沾染到碗筷、水果上。

不卫生习惯3：

水龙头下冲洗生肉？

点评：确实不卫生。
生肉表面容易附着较多食源性致病菌，例如沙门氏菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等。

使用水龙头冲洗生肉，溅起的水花可能使致病菌污染周围的碗筷、案板等器具，被吃进肚子后会导致腹泻、呕吐等问题。
建议将生肉放入盆子等容器中轻轻擦洗，避免水花四溅，清洗完后要注意容器、手部的清洁、消毒。

不卫生习惯4：

牙膏蘸水再刷牙？

点评：影响不大。
有没有人和微医君一样，牙刷挤上牙膏后喜欢先蘸点水再刷牙，免得牙膏“粘牙”。
但据说，蘸水会稀释牙膏浓度，削弱其清洁能力，不蘸水慢慢刷出泡沫才是正确做法。事实果真如此吗？
首先，牙膏的主要成分有3种：水、摩擦剂、保湿剂，摩擦剂的作用是将牙齿表面的菌斑打碎并清理，但单靠摩擦剂不仅无法发挥清洁作用，还可能对牙齿造成损伤，而水是摩擦剂的“战友”，负责凝聚摩擦剂颗粒并缓冲与牙齿之间的摩擦。
刷牙效果主要取决于刷牙方法而非牙膏，除小苏打外的绝大多数摩擦剂都难溶于水，加水通常不会影响其去污能力。
至于刷牙是否蘸水，由个人习惯决定，口腔中唾液自带水分，牙膏蘸不蘸水影响不大，若存在唾液分泌异常或牙膏较为粘稠的情况，蘸水或许是更好的选择。

不卫生习惯5：

使用洗衣机洗内裤？

点评：确实不卫生。
可能是由于工作太忙，也可能单纯是因为懒，有些朋友会将内衣直接扔洗衣机进行清洗。
美国亚利桑那大学微生物学教授基尔巴博士研究发现，若是内裤粘有0.1g的大便，便可能导致水中的大肠杆菌增加1亿个，容易造成衣物交叉传染，病菌还会滞留在洗衣机内，引起循环传染。
内衣还是建议单独手洗为好，不要再往洗衣机扔了！另外，洗衣机也要定期清洁、消毒。

你还知道哪些#不经意却很不卫生#的习惯？留言讨论下吧！

参考文献

[1]张天华. 并不科学的卫生习惯[J]. 家庭医学,2006(8):34. DOI:10.3969/j.issn.1001-0203.2006.08.034.

[2]孙继和. 不科学的"卫生习惯"[J]. 科学24小时,2003(1):48.

[3]高翔安. 这些卫生习惯其实“不卫生”[J]. 农家参谋,2017(13):40.