你是否也出现过以下症状?

  经常晚上睡得都很不好，早早上床但是却翻来覆去久久无法入睡;或者入睡后夜梦很多，经常半夜醒好几次，白天上班没精神，整个人都很疲惫…

  


  失眠症是最常见的夜间睡眠障碍,作为一种原发或继发状态，它既是一种症状也是一种疾病。它影响大众身心健康、脑思维、记忆、创新性功能和社会活动功能。2015年中国睡眠指数报告显示，我国约31.2%的人存在严重的睡眠问题正常人可以偶尔发生,持续性出现失眠症状大多是疾病的表现。

  失眠的5种类型

  情绪不良性失眠

  因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。失眠者多伴有焦虑和抑郁反应。

  心理生理性失眠

  单纯因持续精神紧张引起的失眠，且在诱因祛除后失眠仍持续存在。

  习惯不良性失眠

  由于不良的睡眠习惯所致的失眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降。还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现失眠状态。


  环境影响性失眠

  环境的不良因素造成失眠，常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下，如守护病人，身处危险场所等。这些因素可使人感到不安或紧张焦虑，并由此产生失眠，一旦环境变化或环境因素消失，此类失眠常可自行消失。

  身体影响性失眠

  躯体疾病和服用药物也可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。