在一次采访中，“喜剧女王”马丽透露，怀孕时体重快190斤，生完宝宝后为了减肥，节食，经常减肥减肥到偷偷哭…

　　身材走样还是其次，更影响工作生活的，还有产后漏尿。

　　马丽说，以前只是听家里长辈或身边的朋友提过产后漏尿这种事，等到自己生完宝宝才发现，漏尿其实是一个非常严重的问题……

　　“有时候打个喷嚏或一受惊吓，不自觉的就会尿失禁，这样的尴尬和不适感，只有当了妈妈之后才能体会。”

　　现在的你是否也正在经历这样的时刻？

　　不敢放肆大笑、打喷嚏、咳嗽

　　不敢尽情跑步、蹦跳

　　不敢随意出门社交……

　　总是一不小心就“湿身”

　　永远摆脱不了的“纸尿裤”

　　如何远离“社交癌”

　　赶紧重视且行动起来~

　　这属于什么类型的尿失禁？

　　腹压增大会出现尿失禁的话，一般属于压力性尿失禁。压力性尿失禁是由于生育损伤和绝经等因素，导致盆腔底部的肌肉发生松弛，使尿道对尿液的控制能力降低所致。女性的盆底支持结构正常情况下，腹压增加时，压力等量地传给膀胱和尿道，不会发生尿失禁。产后和绝经导致盆底支持障碍，膀胱和尿道连接处位置下移，腹压增加时（如咳嗽、大笑、打喷嚏、奔跑时），压力仅传向膀胱，而不能传向位置下移的尿道，膀胱和尿道的压力差导致尿液就会不由自主地流出来。

　　当出现漏尿，要不要去看医生？

　　尿失禁虽然对患者来说是一种很麻烦的病，在日常生活中好像并不太受重视。很多人认为身体或生理发生改变，控制不住小便，漏点尿也算正常，没必要看医生。据调查，有2/3的女性觉得尿失禁让人难以启齿，不好意思向医生诉说，宁愿勤换裤子也不去看医生。

　　其实，尿失禁不是小毛病，女性经常遗尿、漏尿，可能会引起湿疹、褥疮、皮肤感染及泌尿系统炎症。而尿失禁引起女性焦虑、尴尬和沮丧等不良情绪，还会严重影响她们的生活质量。如由于异味引起的不安、焦虑、丧失信心，还会影响与朋友、家人的正常社交活动，甚至影响性生活。但对大多数女性而言，在更年期后，由于女性失去更多雌激素，尿失禁会变得更为严重和不易控制。

　　产后有克服漏尿的办法吗？

　　1、生活方式的干预

　　又称行为治疗，包括减轻体重，戒烟，减少饮用含咖啡因的饮料，避免和减少增加腹压（如负重、跑跳）的活动，积极治疗增加腹压的慢性疾病，如便秘、慢性咳嗽等。

　　2、Kegel运动

　　Kegel运动的预防和治疗作用已被众多研究证实，也是各个指南推荐的盆底康复方式。

　　平躺、双膝弯曲，收缩臀部肌肉并向上提肛（有小便时中断排尿的感觉），配合呼吸逐渐用力,保持3~10秒，接着放松5~10秒；以10~25次为1组，每日练习3组及以上，也可根据自我疲劳程度调节训练强度。运动前应排空大小便，全程尽量减少腹部、臀部和大腿肌肉等的参与。

　　3、盆底康复

　　盆底电刺激、生物反馈等，通过改变盆底肌群的活动,从而增强盆底肌的强度、耐力，达到治疗尿失禁的目的。

　　女性压力性尿失禁可以治愈的“社交癌”

　　许多女性用卫生巾来解决问题，还有些女性是在若干年后才想到去医院寻求解决办法。如果你已经是个严重的尿失禁患者，建议你行手术治疗。在专业医生的指导下，帮助你更早摆脱尿失禁的烦恼。

　　目前，对中重度尿失禁的治疗以手术治疗为主，药物、训练治疗为辅。治疗的方法包括：盆底肌训练、盆底生物反馈电刺激治疗和“吊带”手术治疗。如果是偶尔发生的尿失禁，可以先进行保守治疗方法，如果效果不佳再考虑手术。