鱼油对于天生体质免疫力差的人管用吗？

　　对于鱼油，我们虽然并不陌生，但是对于它的功效，还是欠缺一些了解。鱼油也就是鱼体内的油类物质，其营养非常丰富，有许多对人体有益的成分。不仅仅是女性、老人和孩子在吃，还有一些喜欢健身的青壮年也需要吃，其原因如下：

　　一、鱼油里面有很多对健身增肌有帮助的物质。

　　二、鱼油里面含有人体所缺乏的最重要的脂肪酸：EPA和DHA。

　　三、健身就是需要让肌肉生长，需要通过力量训练让肌肉撕裂，而这个过程会引起很多炎症，从而导致疼痛，疲劳和一些不良运动表现。而鱼油中的这两种脂肪酸能够减缓体内炎症，也能够起到抗氧化作用，从而大大提高训练的收益。

　　四、鱼油有抗氧化和抗炎症，鱼油中的还有其他惊人的作用。比如吃鱼油，能够帮助蛋白质合成，起到一种增益的作用。

　　因此健身的人是需要吃鱼油的。那么对于天生体质免疫力差的人有没有用呢？相信这也是很多人想了解的问题。

　　鱼油不仅仅可以补充EPA、DHA能增强机体免疫力，提高自身免疫系统战胜癌细胞的能力。鱼油中的不饱和脂肪酸能用以协调人体的自身免疫系统，这对于提高人体的免疫力是有好处的。鱼油每天最好吃两次，每次吃一颗，是身体能吸收的量，多吃无益。可以午饭后服用一颗，以促进食物和鱼油更好地被消化。晚饭后吃也能充分利用鱼油的营养，而且吃完后第二天醒来后会发现神清气爽，为一整天的活动带来能量。