谈起痛风，相信很多的人都是对它深恶痛绝的，痛风在日常生活当中是十分常见的一种疾病，发作的时候会给人带来巨大的痛苦。事实上，痛风的发生与体内的尿酸含量高有非常大的关系，而且可能也与饮食有关。现在人们的生活条件越来越好，吃的食物往往都是特别丰盛的，而这无形之中导致体内的尿酸升高，从而导致痛风的出现。

正常情况下尿酸值为男性：149~416μmol/L，女性：89~357μmol/L。对照一下这个标准的范围，如果说你发现了有尿酸升高的情况，此时可能就说明那酸的含量比较高，这时候就需要警惕痛风的发生。尿酸含量高可能也与饮食有非常大的关系。

为何痛风患者越来越多？医生：4种水是痛风“帮凶”，要远离

第一种：骨头汤

在国人的眼里，常讲究"以形补形"，由于痛风疼在骨，就多补骨头汤。其实，这是一种非常错误的做法，因为骨头在熬成汤后，油脂发生乳化，食用过多会造成代谢紊乱，增加三高风险。

另外，骨头里的嘌呤易溶于汤中，汤汁的嘌呤含量远高于肉，因此痛风病人在做菜时，最好不要放老汤。

第二种：果汁饮品

随着养生热潮的兴起，不少人都钟爱于鲜榨果汁，认为新鲜有营养，但是，这其中也存在着健康隐患，尤其是对于高尿酸者来说。

果汁中含大量的果糖，不仅会阻碍尿酸的代谢，还会升高尿酸。调查显示，每天饮用一份、两份以上橙汁的妇女痛风发病风险分别增加41%和142%。进一步研究发现，在人体内，果糖通过促进ATP降解为一磷酸腺苷（尿酸的前体）来升高血尿酸水平。因此，血尿酸水平在摄入过量的果糖后短时间内就明显升高。

第三种：火锅汤

火锅相当于大杂烩，各种食材都可以在里面涮。但是，这也增加了高嘌呤摄入的风险。因为火锅中含有大量的含嘌呤食物原料，如动物内脏、海鲜等，如果这个时候还喝酒，就会导致痛风的症状更严重。根据许多研究调查发现，涮一次火锅的嘌呤摄入量比一顿正餐要高十倍以上。

第四种：碳酸饮料

超市里琳琅满目的碳酸饮料，深受不少人的喜欢。但是碳酸饮料含糖量较高，会影响嘌呤的代谢，导致尿酸水平升高，而且还容易引起钙的代谢变化，诱发肾结石，使肾脏受损。

肾脏是尿酸代谢的主要器官，一旦受损，极易诱发痛风性肾病。

预防痛风，常吃4物，快速降尿酸、远离痛风肾

1、樱桃

樱桃是人们都爱吃的一种水果，酸酸甜甜的，很可口。樱桃富含多种维生素，微量养生等，经医学证明，每天吃上5-8个樱桃，对降低尿酸大有帮助。同时樱桃还能补充体内的铁元素，促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血，增强免疫力，也有助于养护心血管，预防心血管疾病的发生。

2、恰玛古粉

恰玛古是新疆特殊地理环境和特殊气候环境下，生长出的一种富含大量天然有机活性碱的蔬菜。《食疗本草》中记载“恰玛古，治热毒痛风，主消渴。”能迅速被人体吸收，长期食用，能有效中和人体内的尿酸浓度，防止尿酸高引发痛风疾病。

但是传统的食用方法不易于营养吸收，一般建议将恰玛古和多种降尿酸食材研磨成粉制成恰玛古粉，用热水冲调食用，不仅营养丰富均衡，粉质细腻易吸收，降尿酸的效果也更显著。

3、玉米须茶

不起眼的玉米须，常常在我们吃玉米的时候，就直接丢弃了。可是殊不知，就是这样一个被我们当成“废物”的东西，在中医手里可是个宝。玉米须被中医称为“龙须”，它有利尿消肿的功效，尿酸高的人用玉米须泡水喝，可以促进身体排尿，将体内的尿酸成功的稀释下来。除此之外，玉米须还有降血压，血糖的功效，加上它还富含纤维素，从而能起到养护肠胃，促进肠蠕动等作用。因此，常喝玉米须茶，对身体有很好的保健作用。

4、猫须草茶

猫须草是一种野生植物，中医常用来降尿酸用。猫须草具有清热解毒，利尿排湿等功效，对于高尿酸血脂，急性肾炎，膀胱炎，尿路结石，风湿性关节炎等都有很好的疗效。猫须草也可以用来泡水，代茶饮用，分早晚饮用，坚持一段时间，效果会非常明显。