肾衰竭是一种致命的肾病，导致肾衰竭的原因是比较多的，在大家的印象中，滥用药物、吃伤肾食物等，都是最常见的病因，但是，这一种病，才是肾衰竭的“真凶”！

随着物质生活的丰富，第四高——高尿酸患者已经越来越多，已经达到1.2亿，而在高尿酸患者中，只有10%左右的人，会出现痛风的症状。

绝大多数高尿酸者，初期不会出现任何不适，但持续高尿酸会慢慢损害肾脏，加重肾负担，诱发肾脏疾病。

因为，尿酸的排泄主要是通过肾脏，长期尿酸超标，便会加重肾脏负担，一旦尿酸堆积，形成尿酸结晶盐，便会导致肾结石、痛风性肾病，甚至肾衰竭。

一旦出现3种表现，最好去查一下，是肾衰竭上门了！

表现一、尿液异常

当你上厕所的时候明显感觉到排尿是出现尿痛、尿液颜色加深等现象，就需要引起重视了，一般肾脏出现问题了，往往会影响泌尿系统，可能导致肾小管受到伤害，容易使你尿频、尿痛，经常发现自己会有这些症状，就要及时就医进行治疗，很可能是肾衰竭的征兆了。

表现二、腰痛

可能很多生活中经常会腰痛，而也可能只是认为是长时间不运动或不正确的坐姿导致的，其实不然，肾衰竭会有将近一半的患者会有腰痛的症状，所以经常腰痛不要总觉得是小毛病，最好去检查一下，能及时预防病情恶化。

表现三、血压偏高

肾脏功能受到损害，在运转的时候会分泌出一些易生高血压的物质，可能不同程度的损害引起的血压值有所不同，但若长期的发现自己血压偏高，出来可能是高血压之外，也要警惕这也是肾衰竭会呈现出来的症状，若再发现齿龈出血，也要多加注意。

养护肾脏健康，谨记：一查，二勤，三动！

一查：

血肌酐检查，这是判定肾衰竭的指标。一般来说，血肌酐正常值标准为：44-133μmol/L，当血肌酐超过133μmol/L时，意味着肾脏出现损伤，可能已经肾功能不全、肾衰竭。

二勤：

1、勤喝水

日常多喝水，可以清洗膀胱里的毒素，并且帮助人体减少尿液中的垃圾在肾脏内的沉积，有效保护肾脏的健康。

另外，水中也可以加点养肾的食物：恰玛古、黑芝麻、黑米、黑豆、核桃、桑葚等，做成恰玛古粉，日常饮用。

这些食物常吃具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病；可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，降低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。

2、勤泡脚

肾经源于足底，若是足部循环不良，受影响最大的就是肾脏。所以，日常可以用温水刺激脚部，通过泡脚来养肾。

中医研究发现，每天晚上的九点，人体众多经脉中的肾经，处于一个气血比较衰弱的状态，在此时进行泡脚，可以使人体的热量大大增加，能够有效促进人体内的血液循环。

三动：

1、按穴

太溪穴：位于人体的足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

作用：温肾助阳，补肾气的作用。对肾炎、膀胱炎、遗尿等问题起到很好的缓解作用。

2、捏耳

中医讲：肾，开窍于耳，经常做捏耳动作，有助于益肾填精。双手搓热，用拇指和食指搓揉耳廓2-3分钟即可。

3、太极

打太极拳时，多次提到“气沉丹田”，所谓丹田是肾的位置。太极拳，可加强两肾和命门的功能，让肾精充实、阳气旺盛、行动轻捷、二便调和、骨强齿坚、发泽耳聪。