肺癌已经成为我国"第一大癌症"，数据显示，我国是肺癌发病率最高的国家。全球每年确诊为肺癌的患者将近110万，而我国就占40万人。并且每年逐步的增加，专家表示，预计在2025年，我们肺癌的患者将达到100万人。

众所周知，肺癌的主要因素就吸烟，研究发现，85%以上的肺癌患者，都是有长期吸烟的历史。

肺癌的“帮凶”找到了！除了吸烟，这2件事平时要少做

帮凶1：生气

生气时，我们常说“肺要气炸了”，事实上，生气确实是很伤肺的。人在生气时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，不但损伤肺泡，经常如此，还会损伤肺功能，导致其病变。

生气是非常不好的负面情绪，在中医讲，生气是百病之源，而西医统计也证明，生气等负面情绪会增加癌症的发生率。

帮凶2：生冷油腻饮食

饮食对肺的影响也不容忽视，尤其是生冷油腻的食物，对肺都有不良影响。生冷食物是伤脾增加湿气的，很多人不知道，湿气重对肺也是一种损耗，湿气重会增加肺部的水分，减少肺部的氧气运输，无形中会减弱肺功能。

油腻食物容易生痰，还会让自身产生的痰无法顺利排出，所以总吃油腻食物的人，常常会感觉到喉咙里有痰，咳不出去。这看起来似乎是小事，但时间长了也会让肺部慢慢垮掉。

肺癌不是悄无声息，一旦出现2粗，2痛，最好检查一下肺CT!

2粗：

1、脖子变粗

肺癌是最容易发生淋巴结转移，特别是颈部淋巴结。颈部有疙瘩，并且很难的推动，或是变大粗大的现象时，不要忽视肺部病变的发生。

2、手指变粗

称为杵状指，是长期呼吸道疾病导致的，肢体末端的组织增生，发觉自己十根手指全部膨大，建议检查一下心肺的功能。

2痛：

1、胸疼

肺脏的位置是在胸部，当肺部肿瘤肿胀时，压迫周围的组织器官，就会出现胸闷，胀痛的表现。这种症状很容易误诊为是心脏疾病，从而错过最佳的治疗时机。

2、手臂疼

肿瘤逐渐的增加，压迫神经，血管，并且出现散发性的胀痛，包括手臂的疼痛，不可小视。或是有的出现后背的疼痛，都应及时的预防。

养好肺，预防肺癌，不妨做好3件事

一、多吃白，滋养肺脏

白色食物碳水化合物、蛋白质比较多，有增强体质、润肺的作用：

雪梨：性凉，微寒，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效，春季常有呼吸系统疾病、痰多，多可利用雪梨清热化痰。

百合：有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。

银耳：性平味甘，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、滋阴养胃的作用，但银耳并非人人皆宜。咳嗽痰多，阳虚畏寒者不宜食用银耳。

二、多吃清肺排毒食物

养肺应常食用有益于毒素排泄和具有解毒作用的食物，如绿豆汤(粥)、西瓜、冬瓜和恰玛古早餐粉等。恰玛古早餐粉里的主要食材恰玛古，是新疆人民用来治病强身的长寿圣果，它富含的皂甙、黄酮、亚油酸的含量很高，堪称癌症的救命稻草!新疆人民食用历史长达2000多年。恰玛古早餐粉是天然的润肺食物，对肺的机能有良好的促进作用。

《大医典》中记载恰玛古：“生发乌发，润喉顺气，填精壮肾、软肠通便、通利关节、治斑秃、喉燥气短、肾脏瘦虚和骨节不利等。”长期服用可润肺解毒、清肝明目、填精壮肾、生发美容、筋骨强健、百病不生。

三、调呼吸，提升肺功

肺主呼吸，不同的呼吸方法也有助于提升肺功能：

动力呼吸：两臂伸直，从体侧往逐渐上举，直到高举过头顶，同时以鼻子深吸气。然后，两臂向两侧分开，并靠拢于体旁，同时缩唇呼气，不少于10次。

抱胸呼吸：取站位，两臂在胸前交叉，并后缩胸部，使身体向前倾，缩唇呼气。两臂逐渐往上举，以扩张胸部，随后用鼻子吸气。循环以上动作，不少于10次。

下蹲呼吸：动作要领：取站位，两脚并拢，身体前倾下蹲，双手抱膝，缩唇呼气。还原时，再以鼻子吸气。循环以上动作，不少于10次。