在体检项目当中，许多人都会留意到有一个指标：血尿酸值。

随着现代人的生活习惯与饮食结构的改变，血尿酸偏高已经成为时下人们很普遍的一种情况。你可别小觑了血尿酸，虽然它在初期症状不明显，但却潜藏着一个巨大的危机——痛风。

到底血尿酸是怎么一步步发展到痛风？我们平常时又可以做哪些预防举措？下面，让小编为你展开今天的详细内容吧！

一、从高尿酸发展到痛风晚期，要小心这4个时期

1、高尿酸期

对于高尿酸的定义，我们一般会用这个标准：

男性、绝经期女性尿酸值大于420，女性尿酸值大于360。

处于这个阶段的高尿酸患者，身体上并没有明显的症状特征，与正常人无异，但是在检测的时候，却会出现尿酸数值偏高。

当然了，也不是所有的高尿酸患者都会出现痛风，只有约十分之一的高尿酸血症患者最终会发展为痛风。

2、痛风早期

因为血尿酸持续升高，导致患者的关节受损，所以会渐渐出现下面这几类典型的早期症状：

①多在半夜骤然发作，疼痛感剧烈，少则几天，多则几周。

②初次疼痛的部位，多见于大脚趾等。

③在患处，关节红肿胀痛，不可随意触碰移动，否则痛感加强显著，让患者十分难受。

3、痛风中期

发展到痛风中期，患处的面积与范围不断扩大，且症状越发严重。

一般来说，中期的痛风患者，身上的发作部位会有手指、、其他脚趾、手腕、脚踝、膝盖等全身关节。除此以外，还可能会“入侵”附近的软组织与关节处。

当尿酸盐在关节处不断沉积，就会形成一种结节状的患处表面，即是我们俗称的“痛风石”。而痛风石的出现，正是身体给我们发出的警告信号：你的痛风病情已经不容乐观，请尽快去就诊治疗！

4、痛风晚期

患者出现关节畸形，且体内的尿酸盐沉积在关节处形成痛风石，肾脏容易形成结石，对于肾功能等方面有明显的减退影响，存在引起其他多种并发症状的风险。

除此以外，患者还可能会面临下肢浮肿、高血压、贫血、少尿、蛋白尿等不适的情况。

既然是这样，我们平时要怎么做好高血酸与尿酸的预防工作呢？

二、预防高尿酸与痛风，我们应该这样做

1、调整饮食，避免营养过剩，减少高嘌呤食物摄入。除此以外，多吃碱性食物，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等。少吃高脂肪食物，如油炸食品、肥肉和动物内脏等也是有一定的帮助。

2、以乐观积极的心态面对生活，合理睡眠，不熬夜，戒烟戒酒，保持适当的身体锻炼，可以提高身体免疫力，拥有更加健康的体魄。

3、多喝水，有助排出体内多余的尿酸。如果是肥胖人群，则需要适量进行减肥运动。

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