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颈部肌肉强化锻炼
2019年08月29日
【健康号】
王丽娜
阅读 8071
颈部肌肉等长收缩运动 
电脑族，手机族，做一下【颈部等长收缩运动】方法如图：
1、用手部按压，力度稍大一些。
2、手的用力方向和颈部运动方向相反，力量相互对抗。
3、每一个动作保持颈部伸直，双眼平视前方。
4、每次6秒，休息10秒，每个动作重复10~12次。
电脑族，手机族，做一下【颈部等长收缩运动】方法如图：
1、用手部按压，力度稍大一些。
2、手的用力方向和颈部运动方向相反，力量相互对抗。
3、每一个动作保持颈部伸直，双眼平视前方。
4、每次6秒，休息10秒，每个动作重复10~12次。
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