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高血压患者日常生活注意事项:
2019年09月30日
【健康号】
王有龙
阅读 7941
1.每天量血压，依医师指示服药，定时回诊追踪，勿擅自停用药物。
2.维持健康多运动，每日至少30分。
3.戒烟.避免饮酒过量。
4.饮食摄取均衡且多样化。
5.少腌.燻.酱.卤.渍等烹调方式制备的食物，少吃加工产品.烘培食品。
6.少用调味料，选择低钠调味品，如低钠盐及低钠酱油等。
7.多选择新鲜食材，少食用汤汁。
8.外食时，注意食物外包装之营养标示含钠量，并将钠摄取量列入饮食设计中。
9.季节转换应更加注意血压变化，若有异常应回诊告知医师以利调整血压药物。
10.天气转凉早上起床注意后颈部保暖。
11.吃食物而非食品。
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