近些年来，随着人们饮食习惯和生活习惯的变化，高尿酸已经成为继“三高”后的第四高。据了解，目前我国的高尿酸人群已经达到了1.2亿。而且这一数据还在快速的上涨。

而高尿酸不仅会引发痛风，而且会对心血管，肾脏以及身体其他器官带来巨大的损坏，因此一旦患上高尿酸就必须积极的进行降尿酸治疗，此外在生活中也应该保持良好的饮食习惯以及生活习惯等。

而马上又到了我国传统的节日--春节。春节又是一个走亲访友，家庭团圆的日子，很多家庭少不了大吃大喝。而尿酸偏高的人群在此时更应该注意忌嘴，避免尿酸失控，引发痛风等。

尿酸高于420，过年餐桌上这4物最好别碰，吃一口尿酸涨50！

1、高嘌呤食物

尿酸高实际上是由于体内嘌呤代谢紊乱导致，因此尿酸高一定要注意控制高嘌呤食物的控制，如海鲜，动物内脏，酒类等。尤其是啤酒中含有大量嘌呤，饮酒后会使体内尿酸水平升高，很容易诱发痛风，同时，酒精还会促进嘌呤吸收，抑制尿酸排泄，这样就会导致尿酸水平升高，诱发痛风。

2.高脂食物

尿酸高的人就是因为身体里面的尿酸太多，而这些高脂肪的食物又会阻止我们身体将过多的尿酸当做废物排放出来。如果持续这样，身体里面的尿酸会越来越高的。如肥肉，以及糕点等都属于高脂食物。

3、火锅涮肉

一般来讲，火锅好吃不好吃，多半要取决于汤底，而汤底多半会加入大量的调味料，像酱油、味精、耗油、芥末、盐等调味料，都是会影响血尿酸水平的。

且在吃火锅时还会加入大量的肉类、菌类及其他高嘌呤食物，而嘌呤极易溶于水，所以喝汤的同时自然会摄入过嘌呤，加重病情。

4、高糖食物

糖过多会转换成脂肪，前面说过，脂肪过高会阻止尿酸的排出，更要命的是，某些种类的糖分如果过多，会直接促进人体里面尿酸的合成，对于那些体内尿酸本来就很高的人来说简直就是雪上加霜啊。因此应该避免食用含糖量高的食物，如糖果，甘蔗等水果等。

尿酸高患者在过年期间一定要注意以上几点，此外，还应该主动保持良好的生活习惯，饮食习惯来保证尿酸的稳定。

尿酸高，过年期间做好3件事，尿酸稳定并发症远离你！

1. 多喝水促进尿酸排泄

约有90%的尿酸高患者尿酸高原因是排泄障碍，所以平时可以多吃一些促进尿液排泄的食物，如冬瓜，西红柿等蔬菜。此外还应该注意大量喝水，喝水可以稀释尿酸，从而降低尿酸浓度。尿酸高痛风的人每天至少饮用2升水。

2. 碱化尿液

研究表明，尿酸高患者尿液ph均呈现低下水平。而适当的碱化尿液可以使尿酸盐溶解，随尿液排出，避免沉积在体内，也可以防止痛风石，肾结石，肾脏损伤等形成。

碱化尿液可以选择药物，但是传统药物代谢本身也要经过肾脏，易造成肾脏的二次受损，因此可以选择碱性食物食疗。如芜菁粉。

其主要原料芜菁是一种新疆产的蔬菜，不仅富含有机活性碱，能快速的碱化尿液，代谢掉多余尿酸，预防并发症的发生。其中还含有十九种氨基酸、蛋白质、等物质，是一种比人参更为合理的植物根茎，可以同时对肾脏进行全面的营养调节，修复受损的肾脏细胞。

3.积极参加运动

研究表明，肥胖的人患上痛风尿酸高的几率明显上升，并且患上并发症的几率也更大，所以尿酸高通风的人应该积极参加锻炼，防止尿酸偏高，高血脂，高血压或者糖尿病等并发症的发生。运动以有氧运动为宜，每周不少于3次，每次30-60分钟为宜。