就目前中国的疾病发病率来看，不管是癌症还是普通疾病，越来越年轻化。特别是近几年的尿毒症，三十岁以下的年轻人占到了40%，接近了总尿毒症患者数量的一半。

而多数尿毒症都是由于肾病引发的，近年来肾病的发展速度越来越快，几乎每10个人中就有1个肾病患者，且年轻化趋势明显。肾病发病机制复杂，受年轻、性别影响不大，但一些坏习惯却很容易伤肾，埋下很大的健康隐患。

医生强调：不想尿毒症盯上你，少碰3种食物，“保住”肾脏

1、高油脂食物

随着生活条件的不断改善，人们可供选择的食物也越来越多样，其中不少人就偏爱高油食物。但是，长期摄入猪牛羊肉等高蛋白、高油脂的食物，不仅会导致脂肪过量引起肥胖，还会加重肾脏代谢的负担，使肾脏“超负荷工作”，尤其是那些肾功能不全的患者，更会加重肾损伤。

2、烟酒

抽烟喝酒，对男人来说简直是家常便饭，但是，烟、酒这两大毒物却是导致肾损伤的关键因素。

香烟中有超过4000多种化学物质可能存在肾脏毒性，会造成肾血管收缩、肾脏组织损伤、死亡，加速肾病的进展，还会导致肾癌。喝酒的危害与吸烟不相上下，大量喝啤酒，会使体内血尿酸升高沉积，从而阻塞肾小管，严重时还会造成肾脏衰竭。尤其是吃海鲜和啤酒，更会加重痛风性肾病的发生。

3、高糖饮料

饮料丰富的口感深得不少人的喜欢，以至于有人经常拿饮料代替水，其实这样做，非常容易染上尿毒症。碳酸饮料中含有大量的无机磷，而肾病怕高磷，高磷血症会引起身体瘙痒，是肾衰竭、尿毒症患者的最常见症状，也和肾脏病患者的死亡率相挂钩。

患有肾脏疾病患者，如出现以下情况，就要提高警惕有无出现尿毒症。

1、水、电解质代谢混乱：如酸中毒、低钠低钾血症，主要表现为呼吸深长、虚弱无力、呕吐及食欲不振等。

2、心血管系统表现：大部分患者会出现不同程度的高血压，主要是因为水钠潴留、肾素-血管紧张素增高所致。心力衰竭是尿毒症患者最常见的死亡原因，主要出现陈发性呼吸困难、不能平卧、浮肿及皮肤瘙痒等。

3、呼吸系统表现：主要表现为气短、气促、酸中毒严重的话会出现呼吸深长、咳嗽及咳痰等。

4、胃肠道表现：主要表现有食欲不振、恶性、呕吐、口腔有异味等，如有消化道出血的话，有黑便等。

5、血液系统表现：最主要的表现为贫血，面色苍白、晚期还会出现出血倾向，轻度出血表现为皮下淤血及瘀点，严重的话会出现胃肠道及脑出血。

6、神经系统表现：尿毒症患者会出现反应淡漠、谵妄、惊厥及幻觉、昏迷及精神异常等。

预防尿毒症，保护肾脏是关键！想要拥有1个好肾，要多吃它

它就是柯坪芜菁，是新疆柯坪当地人常年吃的食物，当地人80岁还有生育能力，被誉为“长寿圣果”。芜菁除了含有机活性碱，还含有十九种氨基酸、蛋白质、粗纤维、亚油酸、类黄酮、多糖、皂甙等物质，是一种比人参更为合理的植物根茎，可以对人体的肾脏进行全面的营养调节，增强肾脏排毒能力。长期服用芜菁可润肺解毒、清肝明目、填精壮肾、通便利尿、生发美容、筋骨强健、百病不生。多吃芜菁对肾好，但是传统的吃法营养流失大，如果能用芜菁配合其他食物制成柯坪芜菁粉，补肾效果会更好。

柯坪芜菁粉是《金匾要略》中的补肾方，里面的食材包括芜菁、黑芝麻、黑豆、黑米、姬松茸、核桃、枸杞、桑葚、山药、芡实、罗汉果等多种食材，经过洗净、煮熟、打磨成粉后用热水冲调饮用就行，这么吃7天，肾会变得越来越好，不仅能养肾护肾，还能预防各种肾脏疾病。