不少人跑步时候，都会纳闷自己应该早上跑还是晚上跑步。其实对于新手来说，最重要还是，你能坚持跑步，至于早晚，都不是问题。因为见过太多人信誓旦旦想要去跑步，但是最终，还是没有迈出第一步。

当然，如果你跑了之后，还是想知道早上跑还是晚上跑，其实还是看你自己时间。早上跑步较为安全，同时空气清晰，早起也是种好习惯，而跑步可以让起床气快速赶跑。早上时候车少，还凉快，跑完休息慢走时候，还能顺带着顺路买个早餐。

不少上班族，甚至可以早上五点起床，直接跑到公司上班。锻炼身体同时，还能免得挤公交地铁，一举两得。而且小编发现一种很有意思的情况，大多数时间规划充沛的人，都想要早上锻炼，他们觉得早上跑步才是一天的开始。而那些压力大的人，往往愿意下班后晚上跑步，可能是觉得压力烦恼，可以顺着汗水一同流走，然后回家美滋滋睡个觉，第二天继续元气满满的上班。

早上跑步减脂减肥效果好。其一是因为睡觉过多，是储存脂肪的帮凶，同时早上由于过了一晚，体内糖原已经消耗差不多，这时候跑步，可以快速的燃烧体内脂肪，从而让自己身体变瘦。而网上跑步，则是需要更多的时间，才能达到同等效果。

早上跑步更容易坚持，其实无论是跑步，还是其他健身运动。早起锻炼，都能让自己更加坚持下去。早上锻炼，似乎是一种仪式感，生活已经缺少仪式感了，而早上跑步，可以让你知道新的一天正式开始，跑完步，也是一天新的成就感。

不过晚上跑步，可以更加助眠。跑完步，然后慢慢回家，洗个澡，就可以直接倒头就睡，一夜无梦知道天亮，第二天精神满满。

晚上跑步，含氧量更高。早上由于植物夜间不能光合作用，所以吸氧同时还排除二氧化碳，而晚上二氧化碳浓度则是比白天更低，含氧量更高。
晚上跑步，体能更好。由于人类几千上万年的进化，慢慢的体力力量最大、灵敏度爆发力也在傍晚左右达到最高。

但是无论早上跑步还是晚上跑步，最重要的，还是你能跑起来就是好的。打败你的往往不是远方的高山，而是鞋子里面的一粒沙子。见过不少人想要跑步、目标远大是星辰大海，但是却始终没有行动，能跑才是最好的，一起行动跑起来吧。加油！