入伏后是一年中最湿热的时间，人们也因此总是感觉到身体不舒服。这是因为空气中的湿度增加了，导致人体汗液蒸发困难，从而加重了身体的湿气，让自己的身体总是感觉黏黏的，很是难受。湿气一直被喻为“万病之源”，各种水桶腰大肚腩的源头，湿气作为肥胖的罪魁祸首，长期隐藏在体内，慢慢的将你的身材变形，等你发现时肚子就已经不成样了。俗话说“千寒易除，一湿难去。”趁着夏季不妨试试养脾祛湿，不仅祛湿同时也可达到冬病夏治的目的。那么，夏季如何快速去除体内湿气？

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天然的“祛湿王”，每天喝一杯，不用拔火罐，轻松祛除五脏湿毒！
红豆薏仁茶
红豆薏仁是最典型的一款祛湿解毒的佳品，红豆薏仁具有利水消肿、解毒排脓，清热降火的功效，湿气重的是经常使用可以很好的祛湿健脾。

蒲公英是一种药食两用的食物，每天用其泡一杯当茶喝就可以起到健脾祛湿，消脂瘦身的作用。不但可以排毒祛湿，还能够疏通脾气，预防肝脏损伤。

海带绿豆汤
材料：绿豆30克、海带20克、白糖适量。
做法：将海带洗净，同绿豆煮熟。喝汤，吃海带和绿豆。每天1剂，连服6～7天。
功效：利湿清热，适用于湿疹。

生姜
俗话说，冬吃萝卜夏天姜，生姜不仅可以有效去除体内的寒气，而且姜也是祛湿良品，尤其是用醋泡过的姜，祛湿作用最好，醋泡嫩姜芽，脆嫩爽口，酸辣开胃。防止慢性病，提升人体阳气的功效。

端午前后采摘的艾草，能扶正祛邪、回阳固脱。正气存内则邪不可干，艾条通过对某些穴位施灸可以培扶人体正气，增强机体防病抗病能力。

玉米须有促进肠道蠕动，排毒祛湿的功效，配合陈皮乌梅，其祛湿效果非常的不错，每天喝上一杯，排出五脏湿毒，越喝越年轻，很适合夏季喝，不见能祛湿排毒，还有润肠通便的作用哦。

按按丰隆穴
丰隆穴在小腿的外侧，也就是外踝和外膝眼连线的中点处。
丰隆穴是除湿祛痰的重要穴位，用大拇指顺时针按揉2分钟，再逆时针按揉两分钟，左右两条腿都要按，长按这个穴位就可以起到健脾化湿的作用。