肥胖已成为严重危害我国儿童身心健康的新问题。目前，中国的肥胖儿童每年以9.1%的速度增长，家长应该要高度的注意。

儿童肥胖水平可分为三个水平：轻度肥胖比正常体重高20%-30%，中度肥胖超过30%-50%，重度肥胖超过50%。肥胖程度越高，对儿童健康的危害越大。

肥胖对儿童造成的危害：

1、肥胖儿童血脂高

肥胖儿童比正常儿童的血脂明显高了不少，血脂异常是动脉粥样硬化的高危因素。胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横向运动受限，影响肺通气功能，降低呼吸道阻力，导致了肥胖儿童易患呼吸道疾病。

2、易形成高血压动脉硬化

与正常儿童相比，重度肥胖儿童的血管顺应性和扩张性降低，血管内皮功能减弱。同时，肥胖儿童的血脂紊乱更为常见。脂质过多可促进过氧化反应，增加脂质过氧化，损伤血管内皮细胞，降低血管壁弹性，增加张力，促进高血压的形成。

3、心功能受到损害

研究还发现，单纯性肥胖儿童由于心功能的影响，血流速度减慢，胸壁增厚，横膈抬高，胸膜脂肪堆积，通气不足，上述因素可导致组织缺氧。肥胖儿童血脂升高、血液粘度升高和心功能下降可减慢血流速度，导致微血栓形成和微循环灌注不良。

肥胖儿童负担着过量的脂肪，导致活动时心慌、气短以至活动量减少。造成脂肪堆积越来越多，心脏长期超负荷运转，势必疲劳，久之心功能受到损害。一旦超过心脏代偿极限，则会造成每搏输出量降低，更加限制了活动能力，形成恶性循环。

对于儿童而言，成长期至关重要，成长期的肥胖对于儿童身体危害非常大。主要是因为孩子的自控力差，喜欢吃各类的甜食和垃圾食品，而父母又过于溺爱孩子，基本上算是有求必应。

有的时候这种行为不是对孩子好，而是间接害了孩子。儿童肥胖症带来的危害不容小觑，家长们一定要加倍重视起来。

如果你的孩子不小心患上了肥胖症，可以通过改变孩子的饮食结构来改善。

首先就是要让他们戒掉汉堡薯条可乐等容易发胖的食物。多补充每日所需的维生素C，多吃蔬菜水果，保证儿童成长所需的各类营养。

其次，给身体补充优质蛋白质，例如鱼，虾，鸡胸肉，牛肉等。主食可以吃一些粗粮，类似红薯，山药等食物。如果孩子比较挑食，家长不妨多花一些心思做一些摆盘，让食物看起来又好看又好吃，毕竟没有什么比孩子的身体健康更重要，不是吗？

最后，巴西圣保罗大学医学院的一项调查显示，80%的肥胖儿童在半岁前就停止了母乳喂养，这是母乳喂养重要性的又一个例子。

儿童时期是生长发育的重要阶段，也是行为和生活方式形成的关键时期，在这个阶段培养儿童健康的行为和生活方式对肥胖和其他慢性病的预防都至关重要。