五月阳光格外明媚。在这个春暖花开的季节里，人体的皮脂腺分泌旺盛，加之户外风大，各种过敏因子随着空气“轻舞飞扬”，很容易使皮肤产生各种过敏症状。因此，打响春季“抗敏战”对于每个人来说都是刻不容缓。

01你是不是敏感肌？

我们的肌肤有适应环境的控制系统，它随着温湿度、生活作息的变化，自动将肌肤调整到最适应的状态。但是并非每个人都能时时顺利转换，于是就会出现干痒、红肿、脱皮等现象，这就是肌肤的敏感现象。有的人在运动之后或从寒冷的室外进入到温暖的室内面部变红发热，就会认为自己是敏感肌。实际上，如果持续时间比较长（两三个小时）才要考虑敏感肌。

敏感性皮肤就是皮肤接触外界刺激后出现的诸如瘙痒、刺痛、烧灼感等异常感觉，没有或较少出现肉眼可见的客观症状（潮红、轻微肿胀、丘疹等）。

02诱发敏感肌的因素

1.化妆品的过多使用

研究表明，敏感肌肤的发病率在化妆品使用较多的地区明显更高，比如欧美、日韩。实际上日常护肤最重要的作用就是保湿和防晒。而其他诸如控油、祛痘等作用的护肤品，往往容易因过度清洁而致敏；此外，美白类护肤品更是具有较高的致敏风险。皮肤接触的东西越多，过敏的风险也就越高。有些女孩子喜欢频繁更换化妆品，使皮肤接触的化学成分增加，也增加敏感肌风险。

 2.各种高科技美容操作

各类面部的美容操作，包括激光、光子嫩肤、射频、肉毒素或玻尿酸注射，几乎都有诱发敏感性皮肤的可能。

3.环境因素

外界环境对皮肤的影响也很大。春天气温升高花粉较多、除了呼吸道、眼鼻的过敏症状外，皮肤接触花粉过敏的人会出现红斑、丘疹、细小鳞屑等。

03如何抗敏

 远离过敏原

花粉、植物汁液、动物皮毛、化学物质、金属饰品、化纤衣物等物质均易诱发皮肤的过敏反应，皮肤敏感者应尽量避免与过敏原直接接触，外出时最好佩戴帽子、口罩或者穿长袖的衣物。

温和清洁面部

为避免刺激皮肤，最好选择温和的医学护肤类洁面产品，普通洁面产品中的皂基成分很有可能会引发或加重皮肤过敏的症状。还应避免清洁时反复揉搓时间过长。

做好保湿防晒

春天不但干燥多风，而且紫外线非常强烈，这也是导致皮肤发生问题的元凶。春季就应做好防晒，建议多选择以物理防晒为主的产品。

精简护肤步骤，避免刺激性护肤品。

当肌肤有敏感征兆时，应该立刻减少护肤步骤，只需基本的保湿、舒缓，把保养步骤降到最少。同时，避免使用果酸、去角质、酒精类化妆水等刺激性产品。包括美白产品也应避免使用。

膳食调整

辣椒：如果已经确定是容易敏感泛红，建议在饮食上应该尽量减少辛辣食物的摄入。有研究认为，川渝等喜欢食辣的地区，敏感肌肤人群比例高于非食辣地区人群。

新鲜蔬果：多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，缓解肌肤问题。

高蛋白高热量食物：过敏的人平时应该尽量减少摄入高蛋白质、高热量的饮食，如鱼、虾、蟹等海鲜类和鸡蛋；

加工食品：过多使用添加剂，容易诱发过敏或加重过敏症状。

烟酒：戒烟限酒，酗酒，吸烟等问题都可能引发肌肤敏感问题。

保持良好心情

保持乐观情绪和态度，使机体维持于一个最佳的状态。不良情绪是造成身体各种疾病的一个重要原因。巨大的心理压力会导致人体免疫系统功能紊乱。